O'SUNAroma島嶼芳療師

Cistus岩玫瑰精油---這些都不好玩！

Cistus是一種小型開花灌木，有白色的芬芳花朵。

• 植物科 ：Cistaceae
• 其他常見名稱 ：Rock Rose
• 使用的植物的一部分 ：葉子
• 萃取方法 ：蒸餾

常見用途

• 1 免疫系統 ：支持淋巴和免疫系統的整體功能，抗菌，防腐
• 2 神經系統 ：用於支持健康的睡眠模式和緩解壓力
• 3 心血管：血管和組織痙攣，預防栓塞、強化心肌張力
• 4 皮膚 ：可用於傷口癒合，皮膚過敏和成熟皮膚 
• 5 情緒化 ：有助於緩解情緒創傷，心痛，悲傷，是冥想的基礎和中心
• 6 精神 ：支持海底輪：專注於安全，生存，基本需求，基礎和支持; 
•                臍輪：專注於情感，性感和創造力; 
•                心輪：專注於愛情，關係，轉型和整合; 
•          眉心輪：專注於直覺和想像力。

         將岩玫瑰＋貞節樹果精油調配，除了對平衡女性荷爾蒙和穩定經期很傑出外，同時可以創造出獨特的香水基調。 

      岩玫瑰特有的溫暖厚實氣味，能增加血液循環、穩定請緒、抗壓力、助睡眠，鬆弛緊繃的肌肉，固定香水的氣味。

       促進月經; 祂還被認為可用於皮膚問題（黑色素），潰瘍和腫瘤，包括近幾年的預防癌症研究等。 

勞丹脂的歷史：

在古代，岩玫瑰的樹脂是從在灌木上放牧的山羊和綿羊的皮毛上刮下來的。

 它由牧羊人收集並出售給沿海商人。 

古埃及法老所戴的山羊鬍鬚，就是這些浸滿勞丹脂的山羊的毛。 

一直到後來才用皮革或布條做的長桿，抹掃岩玫瑰灌木叢收集樹脂而後萃取勞丹脂，

通常被用來治療感冒、咳嗽、月經問題和風濕，在化妝品、保養品的應用上也相當廣泛，

例如用於護膚抗皺、成熟型肌膚、乾燥皮膚等，岩玫瑰也廣泛用作香水的定香劑，

可惜近幾年生產勞丹脂的農場幾乎凋零，因為收集岩玫瑰樹脂太耗費工時，

取而代之的是收集枝葉蒸餾的岩玫瑰精油，勞丹脂濃稠而蒸餾的精油較清爽容易流動，

使用上更方便一些，即便如此也不影響岩玫瑰在心靈層面的幫助。

岩玫瑰精油有機化學成份

它是一種非常豐富多層次的精油，含有200多種化合物：

                        單萜： α-pine烯（50％） ，camp烯（4％）

                        單萜烯醇（5-15％）：冰片（2％）

                        酯類（5-15％） ：linalyl和乙酸龍腦酯3％

                        倍半萜（5-10％）

                        倍半萜醇（5％）和微量二萜醇

                        單萜酮（4-7％）：

                        單萜醛（3-5％）

                        丁香酚：高達1.5％

已有許多關於岩玫瑰精油的文章介紹，岩玫瑰精油在刀傷、劃傷、剉傷的情況下很好用，許多資深芳療師都被祂卓越的止血癒合功效折服。

祂致力於傷口、擦傷和出血，在緊迫的情況下，純油未稀釋使用於止血並促進癒合（因為具有收斂的特性），事實上，

岩玫瑰與血液有特殊的親和力（祂不僅滿足於止血效用，包括流鼻血（棉花一滴）、痔瘡、靜脈曲張、血管炎等，

也適用於極度疼痛（月經失調）的情況），岩玫瑰具有恢復自體免疫的潛力，可用於多發性硬化和類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等。

亦可用於病毒性疾病（也是一種強大的抗病毒藥物!!!）、用於水痘、帶狀皰疹、百日咳、麻疹。

在肌膚保養方面，最大稀釋度為1至2％，對抗皮膚老化和皺紋，並可以保護皮膚免受高溫或嚴寒風霜。

在陽光曬後塗抹油有助於皮膚自我修復再生。

岩玫瑰精油的治療價值顯然足以克服傷口癒合、止血、抗發炎、抗菌、抗病毒和免疫調節。

祂也是副交感神經的神經系統調節精油。

人類在演化的過程中，變化最多也最複雜的就是神經系統。

神經系統的作用主要在於偵測外在所遭受到的感覺、刺激和身體內部的一些變化，

然後對於這些不同的刺激與變化讓肌肉與腺體做出適當的回應，

神經系統也常會因為不正常發育、遺傳或是因為疾病而產生的病變、外力損傷而受損。

岩玫瑰適用於腸道問題，O’SUN曾用於直腸結腸炎的配方中，祂對於消化系統的作用是由於，

對副交感神經系統的激勵作用，也可用於神經性肌張力障礙，同時也能促進血清素的平衡，

是失眠、壓力、性冷感和抑鬱等問題的理想配方。用於睡眠配方，有時會反應於睡夢中並釋放情緒壓力，

而進入到一些不愉快的夢境當中，勿須過度解析命靜的意思。

岩玫瑰的心靈能量

職業倦怠是由一段時間內長時間的壓力引起的，“由於長期壓力或沮喪而導致身體或情感力量或動力消耗殆盡”。

症狀可以從輕微到嚴重，包括：精疲力竭，抑鬱，缺乏動力，無生氣，冷漠，沮喪，感到不知所措，玩世不恭，絕望，容易生病等。 這些都不好玩！

關於壓力及其對我們健康的負面影響，有無數的文章和研究。

 我只想說忙碌的專業人士很容易進入“戰鬥或逃跑”模式，

並經常忽視促進健康的日常基本作息習慣，而 這些習慣也可以預防或緩解倦怠。

黑雲杉+杜鵑花+岩玫瑰＋鼠尾草在支持腎上腺，減輕壓力和強化免疫系統方面有著不錯的幫助。

冬季，天氣寒冷、陰冷、偶有潮濕。此時多數的大地生命，包括人類和動物漸進入冬眠模式(睡眠時間較夏季為長)，冬天比較容易嗜睡。這些特徵在Ayurveda通常是Kapha Dosha定義，因此通常認為冬天是Kapha的季節。當冬季的Kapha Dosha處於平衡狀態時，能為身體和心靈提供穩定的力量。

但在某些情況下(循環氣候：受地球氣流、洋流等因素影響)，冬天也有寒冷和乾燥的季節，帶有Vata Dosha的跡象。在這樣的情況下，我們必須得兼顧平衡Vata dosha，否則會情緒上就容易有孤獨惆悵感，以及容易感到挫敗沮喪。

若以中國曆法來算，庚子年---庚屬金我們可以視同為Ayurveda的Vata屬性，是屬於風能的年度，因此推估今年冬天至少是比去年較冷(但因為全球氣候暖化的問題嚴重，所以不會是60年來最冷的。)，風能量不容易穩定，今年冬季也容易有肺燥(乾咳、咳嗽、氣喘)、腸燥(便秘)，頭痛的症狀加劇，以本巫為例，因為有先天性心臟問題，因此今年入秋以來經常有心悸問題。

也許有人對冬天沒有好感，就像小時候的我一樣，記得本巫小學的作文作業，題目為：「我最喜歡的季節」，因為生性叛逆偏偏就把題目改成「我最討厭的季節---冬天」，文中提到因為冬季風大、容易皮膚乾裂，小腿皮膚常常疼痛，而太陽又很少露臉，又要穿厚重的衣服，害我減少了很多外出遊玩的機會，文章最後我寫道，冬天的北風呼嘯聲，簡直是鬼哭神號，老天爺根本不應該創造冬天的啊！我印像非常深刻的記得，老師的評語道：冬天並非一無是處呀！然後該篇作文我得到了65分，這是恥辱、恥辱啊！人生中的作文最低分~~~！那次的作文讓我常常陷入沉思，到底冬天的優點在哪裡呢？當然幼稚的小腦是不會明白的，漸漸在長大成年後，開始接觸中醫了解生體邏輯後，才慢慢體悟到一切生命，都有一個固定循環：「成住壞空」又或「生老病死」，因此休養生息是很重要的，冬季是潛藏身命能量的光和熱，潛伏休養靜待萌芽崛起，因為他們認為冬天是感冒、流感和其他傳染病的季節。因此，人們若在冬天過度消耗體力，那將會大大地破壞免疫系統，這期間容易感冒生病的人，就是過去歷年的疏忽，未在冬季抱持休養調息、養氣血，因此容易在秋季受風、冬季受寒，這不僅是漢醫的觀點，無獨有偶地，阿育吠陀觀點也認為，冬天是可以增強免疫力的時期，古老的科學都同時表明，冬季保養是創造免疫系統平衡的季節。

【制定屬於個人的Bala】

幾千年來印度阿育吠陀就擅長以藥草和飲食的營養作用來維繫健康，Bala意旨透過使用藥用或膳食物質來增強免疫力，增強身體調整的各種生理機能活動，如免疫調節、營衛促進(漢醫觀念的營氣、衛氣)，在阿育吠陀中統稱為Bala。

在阿育吠陀中，Bala意味著豁免，其中不僅包括身體豁免，還包括心理和精神豁免。Bala可以為身體和心靈提供耐力，以抵抗影響免疫力不同領域的任何問題。各種因素都會影響您的免疫力、例如飲食、生活方式，季節和年齡。每個人可以在生命的不同階段中，以適合個人現況、體質的Bala，保持穩定的免疫力。

Ayurveda將免疫系統分為三個級別：

一、遺傳（Sahaj）：天生的固有免疫力水準。

二、季節性（Kalaj）：由於星相(每年地球跟隨宇宙循環而不同)和季節變化而導致的免疫水平變化。

三、後天建立（Yuktikrit）：可以透過作息、飲食、養生藥草(精油)來維持穩定的免疫力。

阿育吠陀專注於第二項、第三項的增強免疫力的方式同時並行，隨著季節和行星周期的變化而波動，我們日常的後天建立免疫平衡法則也要隨時改變。冬天是增強免疫力的好時機，因為在寒冷的天氣中消化作用更強。結果，人們感到更飢餓，消化食物的效率更好，從而養育、滋潤了身體。

許多人誤會以為冬天寒氣對人體不利，但是，事實並非如此。因為食慾隨著氣溫驟降的增加，我們應該更注重吃的品質，若反而吃更多的垃圾食品，則會影響免疫力系統甚至弱化。除了天然食物(可多攝取植物澱粉如南瓜、地瓜、馬鈴薯、山藥)外，可以藉由天然草藥或精油加強身體的熱源(並非熱量，在Ayurveda是指”火”的能量)幫助增強免疫力，而不是削弱免疫力。選擇阿育吠陀的這些增強免疫力的食物將有助於滋養您的身心。生活方式在幫助您保持整個季節的良好免疫力方面也起著重要作用。

以下是本巫建議簡單的冬天健康法則，可以在整個季節中保持能量平衡：

一、注重休息：冬季夜長而白天短，應該給自己的身心足夠的休息，配合太陽的作息早睡”晚”起，可以幫助建立身體的作息平衡。

二、減壓：冬季的寒冷應該更刻意的放慢腳步，作息安排上不要在一天當中潘排太多行程，如此才能減少焦慮次數，從而在根本上，減輕大多數的潛在壓力。

三、鍛練：由於冬季容易嗜睡，因此需要對身體要適度地給予刺激。鍛練是實現這一目標的唯一方法。根據每個人的身體狀況、體能、能量水準和可支配時間(這是需要刻意安排的時間)，選擇適當的肌力和肌耐力的瑜珈練習方式，適度的肌肉鍛練，可以增進睡眠品質。

四、靜心練習：接續前項的瑜伽練習，接著是平衡練習，這是維持情緒穩定、鎮定心情並保持健康的好方法。在寒冷的季節，有多種Asana體位法可以幫助體內產生熱量，例如單腳樹式的平衡，就式是平衡Vata和Kapha的理想選擇。

五、攝取熱源飲食：熱的、溫暖調性的飲料(很推薦紅茶+綜合香料)，和煮熟的熱騰騰的食物，盡可能避免飲用冰鎮的飲料和冷食、生食，因為冰冷飲食會對免疫系統產生不利影響(最明顯的是會使肌筋膜緊繃)。選擇熟食和熱飲也是可以幫助平衡Vata和Kapha的季節能量。

六、適度甜、鹹、酸的食物：在阿育吠陀，每種季節的節奏都可以滿足各種口味。而在冬天，可以適度的選擇甜、鹹、酸的食物(攝取比例為甜>鹹>酸，但是記得適度就好不要過量，而甜食方面要注意甜味的來源，以天然的蔗糖、棕梠糖、風糖、蜂蜜為主，代糖則非常不建議。)，而不要選擇苦，澀和刺激性的食物。

七、使用阿育吠陀草藥：此一部分可以用精油取代，如果有發現感冒前兆，鼻塞、咳嗽、發燒、喉嚨發炎、頭痛等症狀，如前所述，這可能是過去歷年未注意保養，身體累積了寒氣、濕氣、燥氣等能量，則可以選擇阿育吠陀精油以增加身體熱源，協助身體順利將這些過多失衡的能量排出體外，使用初期可能會有鼻涕增多、排痰增多的現象，此時要更加有耐心持續使用，如此可以利用在冬季時，重新將身體免疫系統重建平衡。

【冬季建議精油】

頭痛、悶脹：大高良薑+莎草

鼻塞、上呼吸道排痰：蒟醬葉+柴桂葉、月桂葉

脾胃虛寒：喜馬拉雅山山薑(適合濕寒型的人)、生薑、紅薑，容易脹氣但是清晨起有較重口氣(口臭)者，有濕但虛熱，建議用神聖羅勒+苦橙葉+生薑或紅薑(少許)

身體燥氣又有寒氣的人，通常屬風寒型人而非濕寒型，容易口乾舌燥、容易上火，但又容易胃脹氣，不能使用太多的薑，建議使用：小荳蔻+莎草+甜馬鬱蘭

肝陰虛型(容易疲倦又容易上火、又容易口乾，且若長期如此，不容易入睡，總等凌晨02:00過後才漸漸精疲力盡入睡，睡到接近中午或過午，吃宵夜習慣)，這是Pitta Dosha嚴重失衡了，要調整體質需要較長的時間(約1-2年)，這樣類型的人適合菊科精油，建議：印蒿+一枝黃花+穗甘松。已經上火嘴破者，先用德國洋甘菊或羅馬洋甘菊(多)+纈草(少)+鼠尾草(少)=大約等於5:1:1濃度6-8%，每天四次塗抹腹部，因為纈草不容易讓人接受，建議可以加一點青檸葉精油。

濕寒在肌肉的人，容易肩頸痠痛，要痠背痛，容易落枕、肌肉拉傷者，建議：蔘薑+蘇剛達+肉豆蔻(少量)

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再次強調我們的文章為的是和大家分享自然療法的使用心得，
我們不是醫療專業，並非要取代正規醫療，僅用於教育推廣目的，
不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。
如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，
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所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體，需稀釋後使用，
或求助您所認識的專業芳療師，為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。

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經過昨天夏至日蝕又剛過閏月的精彩一天，不知道大家有什麼特別經驗嗎?

O’SUN本人昨天大腦昏沉一整天，熬到了晚上約莫22:30過後就跳過入睡前的狀態，直接進入不省人事階段，如果螢幕前的的女巫也有相關經驗，表示你們都是真正的女巫，身體很 ”nature” 很能夠與自然共時，有些人在日環蝕那刻還會暈眩，這都是很自然的唷～(昨天一整天的地磁震盪，上下起伏很大的，所以身體一直很努力地在 hold 住！會累想睏是一定的，這樣的狀況甚至會一直持續到今天過後。昨天建議的精油今天再拿出來直直用就對了！)

昨天如果有順應身體給您的訊息早早入睡，那麼恭喜你，你正經歷過你生命中一個偉大的進程，在未來的時局變化和動盪中，相對能量平衡的身體可以為你擋下一些負面的影響，如果昨天沒有睡得特別好、睡得足夠的人，那麼也不要覺得惋惜，因為接下來的一整個夏天還是能夠憑藉著自己的毅力和努力，在日常活中努力練習補正您的太陽能量。

夏季日日常行子午覺(午時小憩、子時大休息)﹔

中午的11點到1點為午時，和晚上的子時是相對應的。

中午是心經循行的時間，若心臟的氣養不足，會容易胸悶胸痛、心慌易汗出、思維遲緩、口舌腫痛生瘡，頭暈、欲振無力等症狀。

在中午的時候，休息時間不超過半小時，或是閉目專注調整呼吸，就可以輕鬆達到養心的效果。

晚上11點到1點為子時，和午時一樣都是屬於火的能量(Pitta人要特別注意)，午時是陽火、子時是陰火，陽火要控制，陰火要以靜助長。

子時是人體肝膽新陳代謝的時候，此時要進入熟睡狀態，如果身體長期在這個時段不好好躺下休息，強期下來會消耗肝陰、肝血，也就是一般而言的陰虛上火。肝膽長期調養不當，輕症會出現口苦咽乾、眼睛乾澀、不欲飲食、消化系統衰弱、新陳代謝遲緩、神疲乏力、頭暈目眩等症狀，嚴重的就是各種免疫系統問題、各種皮膚狀況、內分泌失調、肥胖。

所以務必要在晚上11點睡覺以養肝陰，如果工作原因不得已，那麼飲食和運動就一定要持之以恆，由不得任性了，並且睡眠時間要拉長，一天至少要睡足大約9到10小時(多休息室一定要的)，如果為了生命品質著想(不想晚年老躺在病床上)，那麼要有一輩子只喝一種飲料的覺悟---溫熱開水，咖啡和茶都要少喝，忍心拒絕一切含糖飲食。

2020夏季要特別注意 ”心肝” 的調養，因為庚子年潤四月又遇夏至日環蝕，真的沒有任何時候比今年更讓身體如此辛苦的了，更何況是女巫們～一整年要維持身體能量平衡很不容易，比方我，今年就決定休養生息一年，不接諮商個案了！穩定住自己很重要，留得青山在啊！

適合夏天心輪同時養肝的精油，首推茉莉原精＋神聖羅勒，沒有神聖羅勒可以用一般羅勒＋白檀木或藍絲柏(量要多一點)，塗抹膻中穴配合深呼吸。

如果長期晚上燒肝賣血不能休息的人，就要在夏季時多用菊科精油保養，洋甘菊、印蒿、北艾(龍艾不適合日常保養，特殊情況要低劑量使用)，永久花、迷迭香、快樂鼠尾草、天竺葵、甜馬鬱蘭、薑黃、生薑等，適合塗抹上腹部。

最後，勉勵大家，夏天時該睡就睡、想睡就睡，在別人精神奕奕的時候，自己卻無精打采，千萬不要覺得罪惡，因為身體總是誠實的，牠只是正在告訴你牠的需求而已，我們好好善待牠，牠會比狗狗忠心的回應我們的～

今日夏至熱得很，但是正在為努力一家出版社的新書寫導讀，只顧著自己一邊喝著神聖羅勒茶、一邊努力絞腦汁，都忘記現在開始進入日蝕階段，猛然想起安排好要做一小時的禮敬和冥想，趁現在還記得，趕緊提醒大家。

（如果家裡沒有神聖羅勒茶Tulasi可以用去年買的 O‘SUN Aroma 尼泊爾消脹茶代替，裡頭的配方我也加了不少的神聖羅勒。）

古印度占星術 Jyotish astrology 如何看待日蝕 ?

在古印度日蝕、月蝕都是觀察天象以及對地球影響的好時機，事實上這些天象並不特別也不異常，因為就宇宙的年齡而言，日、月蝕都是大世界的星球正常軌跡，但是在地球的眾多生命，和月亮太陽比較起來，人類有如螻蟻，太陽能量影響著我們的生命成住壞空、起承轉合。

當然，每次有天文特殊景象，媒體和占星家會做出各種可怕的預言，使人們對於日食就人、國家、社會造成的災難性影響，而感到恐懼。不諱言，儘管會有一些負面影響，但古代的人卻不認為日食是災難。

公元前57年，偉大的印度占星家瓦拉哈米拉（Varahamihira）他同時也是古印度的領地諸侯，曾在其經文Brihat Samhita中對日蝕的影響做了詳細的說明。關於婆羅門、國王等以及各個地區，可能發生的許多負面影響做說明，包括引起洪水，山崩。其中說道：

“日蝕是“自然神“賦予的現象，請放心，他不是創造日蝕來折磨地球的人！”

我們都知道，夏至是一個『轉運期』的概念，而日蝕表示的是，再轉運的過程中會有一些拖延或者阻礙、或者因為太陽能量的隱蔽，對人的內在產生了矛盾、猶豫、偏激等負面作用。古印度哲學很講究『生命循環』，世界是生命一連串的循環所創造，每次生命歷程要進入下一個階段的循還時，就會有一次陣痛、破壞、毀滅，但是這絕對不表示是一切化為烏有、消失殆盡的死亡，進入下一個週期的循環，代表的是我們必須要揚升，要除舊佈新！大意就是說『要穩固著自己的內在，堅定自己的意志』這期間不要任意做任何重大決定。因為心智有可能因為混亂而受到屏蔽，而做出錯誤的判斷。

在日蝕期間不宜做的事情：

根據印度教經典和科學家的說法，通常在日食期間，太陽和月亮的射線都是有害的，因此建議不要用裸眼直視它們，也不要讓自己暴露在它們的照射下。在日食期間不要吃東西或喝任何東西，因為日食時煮熟的食物會很快變質。如果您已經煮熟的食物，則在該容器中放一些神聖羅勒，這會轉變質性而使食物不會變質。強烈建議孕婦產婦等老弱婦孺避免接觸日蝕的輻射線。避免在日蝕期間外出旅行、進行重要交易。當然在Ayurveda婦科醫學中指名，嚴禁在這段時間避免性行為，因為受孕的胚胎不健康。

那麼在日蝕期間適合做什麼事情：

日蝕期是敬拜神（心中的純正信仰，不是迷信的，而是對生命有敬意的）的絕佳時機。進行任何Mantra誦經或許願（有益於大眾的願力）都會產生比平常多得多的結果。進行的任何慈善（對於佈施任何有形無形的事物）都會給您帶來良好的收益。日食後洗個澡，然後才可以吃東西或喝水。

建議：

在禮敬、發願、佈施、冥想時，可以運用一些精油幫助我們集中精神。

第一首選一定要使用『神聖羅勒』+『印蒿』（記得本巫十幾年前曾經收藏一支三年以上生的神聖羅勒，祂是全株萃取，是帶有濃厚木質調的羅勒氣味，現在蒸餾場是不可能萃這種有豐富能量的精油了～相當可惜。），如果手邊沒有神聖羅勒，那麼一般羅勒＋白檀木也是不錯的選擇。塗抹太陽神經叢（上腹部）。

但是有鑒於現在人的生存壓力，我建議在海底輪使用紫羅蘭＋大高良薑＋歐芹籽，用意為穩固胯下的力量，免於恐懼。（塗抹下腹部）

最後，祝福大家平安喜樂Namaste～

『世界地球日』

2020這一年的開始至今，全世界因為要控制疫情不得不暫停大部分的活動，這陣子時間固然是多出來了，但心裡內在的時間流，因為處於被迫停頓的焦慮和不安，反而更顯得急促慌亂，是否讓我們一起嘗試著反思過去我們做了什麼，而使地球必須得用這樣的方式讓我們慢下來…

這讓我想到了一部我滿欣賞的電影---駭客任務，劇中電腦核控訴著人類：「原本地球上的每種生物，會本能地和環境維持和諧的關係，但惟人類並非如此，人類每到之處便大量繁殖，直到消耗所有的自然資源。當資源耗盡時人類所能想到的存活之道，便是再遷移他處，人類本身就是一種疾病，是這個星球的癌症、是瘟疫，而我們是解藥…。」

日前讀博伽梵歌恰好翻到第十五篇章至上博伽梵Krishna 說：「傳說有一顆永生的菩提樹，其根在上而枝幹在下，而葉子譜成吠陀的詩句，能瞭解此樹的人他便是吠陀經典的智慧知悉者。」

至上博伽梵用以比喻生命的創造，樹幹向下生長是生物原始屬性發展的行動，生命樹的芽是塵境（感官的對象），當樹萌芽則表示人們受到塵世的束縛。生命菩提樹呈現在人類的智力、執著、心性，從五元素地水火風空逐漸發展成五種頻率震幅、五種行動、五個感官知覺等，受此五性演化之物質慾望束縛，為此繁細交纏一直到人們早已不曉得生命起源來自何處，也不知道生命終將其所，對於生命菩提樹意寓著生命的創造與輪迴，茫然無所知，在渺茫的大海中迷航，終至當生命再輪迴時，也只能再迷霧中走向迷惘的業力。

喜愛大自然的人，大都能洞見到大自然豐富的生命力，感受生命彼此互生的關係，印度女神Parvati是女力代表，就像是希臘神話中大地之母的女神蓋亞，代表了母性的溫柔以及母親孕育生命的象徵。自古以來，在不同種族的神話裡，都把孕育萬物的大地稱呼以母親，表達對土地情感的連結，崇敬大地以及對自然萬物手足同源的情感。

傳統印度修行習慣中，步行時要緩慢輕柔，因為大地有生命覺知，輕步而行是為了更體貼大地以示尊敬。而北美印地安原住民有一個傳統，春天時所有馬的蹄鐵都要卸下，馬車也不能恣意的奔馳，必須輕慢駕駛，因為春天是大地孕育生命的懷孕期，人們不能粗暴地驚擾而影響到所有生命正進行中的孕育神聖任務。

想想現今人類為地球做了什麼呢？

推薦書籍：柯金源師傅多年默默耕耘行腳台灣各處，記錄三十年來台灣環境因開發或因氣候暖化的變遷。『我們的島 台灣三十年環境變遷全記錄』

柯金源導演，人稱柯師傅，他長期為公視『我們的島』節目製做了許多深度專題報導的記錄，有一次在環境議題的社運場合裡，我遇見柯師傅，他是一位沈穩內斂的行者，我們聊起了台灣的山，他告訴我，台灣的百岳他大概去了十輪了（三千公尺以上的高山、百岳、十趟！）... 他對台灣如此深情的愛真的非常的令人敬佩。

https://www.bookrep.com.tw/activeimg/book/0LEB0002/index.html

強化與大地連結的海底輪精油：

紫羅蘭葉＋歐芹籽＋Dosha精油（不同的Dosha對應精油）Vata 大高良薑、Pitta 岩蘭草、Kapha 莎草

再次強調島嶼芳療師的網誌，在推廣自然療法，是希望大家藉由精油和規律的作息、飲食，培養健康平衡的身心，為的是和大家分享自然療法的使用心得，我們不是醫療專業，並非要取代正規醫療，僅用於教育推廣目的，不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體，需稀釋後使用，或求助您所認識的專業芳療師，為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。

2019-nCov新型冠狀病毒（武漢冠狀病毒）

O’SUN在前幾天做了一個沈重的夢，夢中警告這次疫病來勢洶洶要提早準備，本以為是一個杞人憂天的情緒雜碎夢，沒想到自前天開始，這一波mRNA冠狀病毒每天都有讓人擔憂的新聞播報，尤記十多年前SARS病毒，當時O’SUN還是一個朝九晚五的工程師，那時整個社會氛圍和職場氣氛都十分的詭譎，而台灣人在那時都承受了不少的心理負擔，O’SUN那時稍有芳療和中醫知識，深知面對這種未知的超級病毒，減少不必要的壓力保持輕鬆的身心才是鍛鍊免疫系統最有利的方法，因此當時調配了許多複方精油提供家人朋友使用，所幸，我所認識的親友們也都很有福氣的，平安度過那個風聲鶴唳的時期，沒有被感染當然無法驗證芳香療法到底是否有幫助對抗強勢病毒，但是，O’SUN在當年年底時也仔細觀察，使用過複方精油的親友們在那一年的冬季流感期間，個個都精神飽滿、體力充沛，沒有一人罹患流行性感冒。

這波新型冠狀病毒目前被正式命名為2019-nCov，新聞已揭示疫病專家研究，這次和SARS病毒相似度高達87%，也同樣為從蝙蝠的基因病毒輾轉傳染給人類，這類mRNA冠狀病毒目前是沒有任何疫苗可以預防的，當感染上時也沒有特效藥，只能針對病毒攻擊人體症狀做補救治療，比如對於急性肺炎就給予抗發炎藥物，對於出血就給予標的性止血藥物，就是因為這樣讓人類束手無策的超級病毒，致死率也特別高，當然也有存活下來的人，那些存活下來的人肯定是免疫系統非常健康平衡的人。

目前2019-nCov新型冠狀病毒和當時的SARS相似，那麼哪裡不同呢？

據知它目前屬於『有限度的人傳人階段』而當時的SARS是已經發展成為『有效的人傳人病毒』，須知mRNA病毒的特性就是學習能力很強，能以很快的速度取得宿體的基因解碼，這類病毒不僅僅游離在宿體的免疫系統內，它必須攻破正常細胞膜長驅直入細胞核內，並取得細胞DNA解碼，就好像細胞膜是一道門，要進入這道門需要輸入密碼，當病毒還對人類基因不了解時，它們破解細胞膜這道門是以『多數暴力』的方式進入然後破會細胞核，在病毒瓦解人類細胞之前，它們得同時抵禦人類T細胞的攻擊，所以人類的生命在這時候，也爭取得一個喘息空間，可以有時間強化體力和免疫系統的戰鬥力，持續對抗病毒到最後的一兵一卒。

而『有效的人傳人』SARS病毒，則是因為經歷過一段時間潛伏人體細胞內，也經歷了幾代的基因變種，它的下一代已經破解人類細胞膜訊息通道，取得密碼了，只要一隻病毒就可以輕鬆的進入細胞核進行破壞，所以，當感染SARS病毒數量非常龐大時，幾千億萬的病毒在人體內分向進行，以一對一的方式破壞人類細胞，因此從感染到發病到死亡，是以一個讓人措手不及的速度發展，所以當時台灣犧牲了許多人，其中，照顧SARS患者的醫護人員犧牲了近死亡人數的三分之一。

目前新型冠狀病毒還在人體裡試圖破解基因進行變種，現在，我們若能以認識SARS病毒的方式來防治，那麼控制疫病，阻止病毒蔓延和繼續變種，也就不是困難的問題，重點是這需要全體國人的自主管理和100%配合，千萬不要有僥倖心態。

SARS病毒特性：

SARS病毒怕高溫，75％酒精可以殺死病毒。

所以每天測量體溫非常重要，一旦發燒就應該立即就醫（務必戴口罩），之前的SARS病毒進入人體後經過發燒後，才會開始傳播感染病毒。

而一般流感在感染後不會馬上發燒，因此流感病毒在還未知感染病毒，就已經開始傳播病毒。

SARS病毒離開宿體暴露在空氣中仍然能夠存活，因此要非常注意間接傳染，所以，隨時保持手部清潔，隨時使用75% 酒精消毒，當時O’SUN製作了非常多的複方精油消毒酒精，一方面可以噴在口罩邊緣讓呼吸不至於長時間悶住口鼻而難受，而一方面是強化酒精的抗菌能力，因為當手部存在非常多細菌時，同時也需要非常大量的酒精才能達到100%殺菌，抗煞就是要不留活口啊～！

再則，經常使用酒精手會非常乾燥，添加柑橘類精油可以滋潤皮膚。

最後，當然春節期間免不了和家人朋友餐聚，這時要非常確定家人朋友過去的接觸史事很困難有麻煩的，盡可能不要去到人潮多的密閉空間，還有，熬夜打麻將、娛樂是一種削弱自己戰鬥力的弱智行為，在非常時期這麼愚蠢的事情就別自己和醫護人員添麻煩了，因為在此時正值流感高峰期，第一線醫護人員要立即辨識流感和新型冠狀病毒，並不是很容易的事情，如果我們能照顧好自己，讓自己連流感病毒都能抵擋得住，那麼也就不會讓急診室的專業醫護人員忙到過勞，過年了，也讓醫院的急診能輕鬆平靜地，渡過漫長且枯燥的值班人生啊～

接著，我們來談一談如何提振我們的免疫系統吧。

首先O’SUN還是要不厭其煩的複誦一下傳統Ayurveda的勸告，規律的生活作息和清淡的飲食是必須的！還有就是強化免疫系統第一首要做的事情，是先強化消化系統，拜日式天天做強身又減重多好呢～而進階一點的Ayurveda做法是要強化我們的Prana，Prana是Ayurveda很重要的概念，有點是中醫所說的『精、氣、神』，經常練習瑜伽呼吸法是很重要的（前提是有一個平衡的消化系統），坐在電腦桌前盯著這篇文章的女巫們，若沒有學習過pranayama瑜伽呼吸法，那麼就嘗試盡量已展開雙臂的方式進行多次深呼吸，這麼做有幫助強化肺部功能防止胸悶，Ayurveda認為胸悶會導致生命能量Prana無法運行順暢，也就是中醫所認知的氣機不足，氣運行不順暢，會導致部分功能施展欠佳，人類要合成足以殺死冠狀病毒的T細胞需要一個冗長的過程，發展生成的每一個步驟都很關鍵也很精細，我們人體有一個長久以來被人類忽略的免疫器官，它叫做『胸腺』，胸腺的部位再胸部上半部，鎖骨兩側一個手掌寬的位置，平常需要多按摩這個部位，大部分久坐辦公室、經常因為工作壓力而聳肩的人，

當您推揉這個部位的時候，會有一種悶脹的痛感，這就是所謂的胸悶，胸悶也會造成呼吸短淺阻礙人體含氧量，人類在呼吸時的心肺運動，是將氧與身體的營養之氣Ojas結合，結合後的氣稱為Tejas，Tejas需要在夜間人體進入深層睡眠時，與松果體一起作用結合，這個結合才能成為Prana，有了足夠的Prana，我們的T細胞才能既聰明敏捷，且數量也能維持在蓄勢待發的狀態（已經合成但尚未啟動成能吞噬病毒的功能）。

在對照傳統有益於胸線和提振肺活量、心肺功能的藥草，O’SUN使用的精油有：

肉桂、澳洲茶樹、蒟醬葉、百里酚百里香、丁香花苞、八角、羅文沙葉、檀木、北美紅檜、藍絲柏、香桃木、千層屬等，以及大部酚類精油…

還有增強免疫系統的精油：蔘薑、歐芹籽、西洋蓍草、岩玫瑰、松紅梅、澳洲白柏松、絲柏、黑雲杉等。

最後提醒大家，自然療法在面對病毒的邏輯是，強化免疫系統，讓身體去對抗吞噬病毒，但是像這類有超強傳染力的病毒，我們要面對的不只是存活下來的問題，還要更負責的遏止病毒蔓延，因此絕對要遵從醫囑，配合整個國家疫病防衛機制，如果不幸罹病了該服用的抗生素，我們還是得乖乖配合，即便過去我們經常呼籲不要過度的濫用抗生素，但是非常時期，對抗非尋常的病毒，對病毒不留活口才是最重要的防衛工作。

再次強調島嶼芳療師的網誌，在推廣自然療法，是希望大家藉由精油和規律的作息、飲食，培養健康平衡的身心，為的是和大家分享自然療法的使用心得，我們不是醫療專業，並非要取代正規醫療，僅用於教育推廣目的，不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體，需稀釋後使用，或求助您所認識的專業芳療師，為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。

蒟醬葉精油連結：

http://aromaosun.pixnet.net/blog/post/66933450-【蒟醬葉實用經驗】

http://aromaosun.pixnet.net/blog/post/66930798-誤會了~檳榔葉其實不只是配角

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