O'SUNAroma島嶼芳療師

杜松果於芳香療法，用以幫助激勵和加強神經和支持在充滿挑戰的情況下的精神。祂具有清潔、溫和滲透、木質香味，對心靈、精神和身體有淨化作用。對皮膚有益，並對泌尿系統作用，因而可以起到排毒和潔淨的作用。

冬季的聖誕節和跨年來點應景的杜松～

O’SUN 對壁爐一直存有著莫名的偏好，這兩天北台灣的天氣稍微像是在過冬了，微涼又潮濕，提醒著我用杜松果來擴香。

記得1997年去了美東學芳療待了好久，住在阿姨的家，她家是棟老房子據說是60年代建造的帶有英式風格的建築。DC區在冬季時雪通常大到嚇人，暴風雪時雪可以堆積到二層樓高（不過這兩年要有這樣的積雪很少見了），阿姨家我最喜歡的空間莫過於位於一樓起居室的壁爐了，平常沒下雪的日子，壁爐會堆上一些乾木柴，說是防潮。我常在壁爐旁席地坐在柔軟舒適的長纖維地毯上，聞著木柴透出淡淡的清香邊看著小書，看累時就起身伸個又長又舒服的懶腰，通常時間也就過了一個下午了～有壁爐的那些日子很讓人懷念呢～

後來，幾次出外旅行只要一遇到有壁爐的旅館，我也一定會坐在一旁盯著火發呆，好整以暇的懷念那段暖呼呼的日子。

像是，在山形縣藏王山、尼泊爾的一家飯店附設餐廳有個烤爐、在中國雲南梅里雪山藏人開的民宿、拉德克朋友的老家…每次看到壁爐總會挑起我一些心裡的悸動，而那些悸動又挑起我一些想像，想像窗外一片銀色世界，而屋內的壁爐一定要有毛線球和貓以及杜松香，雪景、壁爐、毛線、貓和杜松，簡直就是幸福冬季的所有一切了。

是的，杜松的氣味像是北國森林的魔法師，祂的氣味總能驅趕潮濕寒冷的空氣，假如冬天的暴風雪是瘋狂的偏執者，那麼杜松的存在是讓人們有勇氣面對難以控制的瘋狂，杜松讓人可以清楚自己的主體存在，而不被偏執固執的人帶走邏輯，和自己的主導性。

許多初學芳療的朋友一定都曾被芳療老師洗腦過，大多都說杜松果精油是驅離負面能量、防阿飄的第一首選，然而杜松果在這方面的能力是間接的，祂首先是對身心起了作用，而間接的強化了人們的主體勇氣，這股由人們的內心自然昇起的勇氣才是驅散陰魂的最大抵抗能力。

記得那年我們都一起著迷的動畫『霍爾的移動城堡』嗎？霍爾的城堡中也有一個壁爐，壁爐裡有個焦慮聒噪的火苗卡西法，卡西法原來是一顆流星，當流星劃過天際掉入地平面時，代表生命即將結束。童年時的霍爾選擇接住了它而定下契約並吞了它，霍爾和卡西法合二為一，這場約定中霍爾得到強大的法力，而卡西法得到生命的延續，但是當霍爾使用卡西法的魔法越久，他就陷入魔性越深。這是最能傳神的解釋杜松果在人們心理精神層面的作用，祂化解了人們因為過度相信虛幻的一切，而迷失了靈性方向的迷障，而同時幫助人們去面對迷失後而不堪的自己（想想，這是不是和那些遊蕩人間的英魂一樣的性格呢？），而霍爾和蘇菲在相遇之後，蘇菲克服了怯懦展現意志力，陪著霍爾一起找回各自失去面對自己的勇氣。

而絕非巧合的是，杜松果祂對應人體能量的部位在背部，包含了膀胱經、腎經，也同時涵蓋了脊椎的交感神經系統。中醫理論腎主勇氣通膀胱，小兒驚夢而夜尿，就可以杜松果白天擴香來陪伴孩子，雖然杜松果有利尿的功效，但是祂同時也作用在神經系統以及對肌肉強度的促進。

杜松在傳統西藏、中亞、歐洲曾經用來預防霍亂、傷寒和鼠疫等還染病。

眾所周知的杜松酒則用來治療風濕痛。 杜松果精油的主要化學成分是α-pine烯，camp烯，b-pine烯，檜烯，月桂烯，α-水芹烯，α-萜品烯，γ-萜品烯，1,4-桉樹腦，b-水芹烯，對繖花烴，松油烯 - 4-醇，乙酸龍腦酯，萘酰胺和微量檸檬烯，樟腦，芳樟醇，乙酸芳樟酯，橙花醇。 對於肝臟、腎臟具有滋補作用，也有助於調節月經週期，緩解疼痛期疼痛（因壓力造成審體緊繃的疼痛）。 也有助於尿酸代謝，在Ayurveda祂是典型減少過多的 Kapha 的精油。

北印的杜松

Ayurveda的傳統應用：

1. 抗敗血症特性：可治療傷口，這是因為杜松果精油可防止傷口化膿，有助於加快恢復，同時防止腫脹。
2. 抗風濕的：傳統Ayurveda會將杜松果＋小荳蔻做成“解毒茶”，並且用於幫助刺激血液的流動。 因此有助於關節炎相關的症狀，以及關節腫脹和風濕病。
3. 抗痙攣：作用於交感神經系統，因此對於肌肉痙攣、顫抖等問題可有效緩解，例如帕金森氏症的緩解保養用配方就可以加入杜松果精油。
4. 驅風：助於緩解腸道內便秘或氣體排放。 透過去除氣體，它還可以緩解胸痛和微血管充血等問題。
5. 利尿：可刺激排尿去除身體多餘的水，同時去除多餘的鹽和毒素。
6. 振奮、激勵：在體內產生各種代謝過程能有激勵的作用，使體內能加速代謝並減輕身體的疼痛或壓力。
7. 滋補作用：因為在神經系統的作用，能激勵筋膜和肌肉層的神經，維持肌肉收縮及放鬆的平衡，故能調理肌力強度。

台灣有諺語『補冬不如補霜降』，也就是指在秋末季節，日夜溫差極大，這個時候免疫系統（氣弱）較差的人，多半在個時候容易著涼，寒氣容易進入身體，因此這個季節進補的概念比較是預防的觀念，在Ayurveda養生觀念中，薑是火的典型代表，而火具有運轉、轉化各種能量的概念，薑在泛印度文化國家的日常飲食中佔有非常重要的一部份，不僅如此也將這飲食習慣，影響至整個東南亞國家。霜降的季節也是老薑（三月嫩薑、八月粉薑、兩年老薑）採收季節，台灣的冬令進補，老薑一定是重要的配方之一，祂是藥引也是佐藥，有時祂更扮演主要配方的君藥（薑茶就是之一），長期茹素的素食者更不能免除薑的存在，素食者容易有胃寒的問題，在冬季，薑是扮演著胃的守護者的角色。

薑含有約40種抗氧化成分可防止老化，透過代謝毒素和刺激循環來改善皮膚外觀，為皮膚提供更多營養。抗氧化成分可防止自由基氧化的傷害，從而保持皮膚的年輕外觀。薑也可以改善彈性，使皮膚更加緊緻年輕，減緩了衰老的跡象。

生薑可用於保持皮膚清潔，O’SUN在印度學習Ayurveda的Panchakarma時，就是用薑黃和薑、小荳蔻混合作為皮膚的清潔劑，這麼做可以清潔皮膚的毛孔、汗腺、皮脂腺，讓皮膚被激活和刺激後，重新展現光滑，同時薑也是最好的天然抗痘武器，透過殺死引起痤瘡的細菌、塵蟎，大大地減少痤瘡形成和發炎速度。

薑以其增進生育功能、抗氧化和調理身體特性而聞名，祂比較不為人知的是有助於增加肌膚光澤。平常的一般做法是，將磨碎的生薑汁與兩湯匙蜂蜜和一茶匙檸檬汁混合，冷藏至少30分鐘製備成簡單的面膜敷劑。塗抹在臉上30分鐘後用清水沖洗，這將可以滋養和軟化皮膚防止老化。

當皮膚失去活性時，會出現色素沉澱的疤痕以及白色疤痕、白斑，或是白色比實際膚色淡得多。薑可以在很大程度上減少色素減退的皮膚外觀（白班）。作法就是切一塊新鮮的生薑，然後輕輕塗抹在色素減退（白斑）的區域，然後放一段時間。持續一兩週會逐漸看到改善。

由於薑具有類似抗組胺特性，可以用以治療過敏，祂能抑制氣管收縮並有助於刺激粘液分泌。幾個世紀以來，薑一直被用作感冒和流感的自然療法。一茶匙生薑汁、檸檬和蜂蜜可有效緩解感冒引起的咳嗽和喉嚨痛。薑茶有助於抑制喉嚨和鼻子的充血，再Ayurveda新鮮薑汁和胡蘆巴籽也有助於治療氣喘，薑還被發現有助於治療腸胃型感冒或食物中毒，這也是薑最常用的用途之一。

薑常被認為是消化的最佳草藥，食用薑可以促使膽囊釋放膽汁刺激消化，這有助於從我們食物中的營養攝取。除此之外，薑還可緩解因胃炎引起的胃痙攣、腹瀉和腹脹。

研究證明，生薑在治療孕吐及各種暈眩嘔吐方面，與維生素B6一樣有效，因此，經常建議孕婦預防孕吐。此外因為脾虛濕熱引起的噁心嘔吐也可以將常使用。

在冬季藏醫學和Ayurveda都同時建議，不論在外用或食用，可用ginger butter來調理。

Ginger butter的配方很多，O’SUN提供比較清爽的配方：

• 薑一塊研磨成泥狀
• 無鹽奶油適量（與薑同等份）
• 小荳蔻研磨澄粉狀（為奶油的1/3）
• 無鹽奶油放入鍋中小火融化，再放入薑泥以小火煨煮大約3分鐘，放入小豆蔻粉再煨煮1分鐘，即可起鍋備用，待涼後放入密封罐，作為冬季炒菜時的基礎。

此外芳療可用的薑科精油非常多唷！

芳香的循例寧—山金車

山金車已經使用了幾個世紀，多用於治療拉傷、扭傷和瘀傷和挫傷，德國中世紀藥草學家聖赫德佳修女的藥草療癒書中提及多次祂對人體的幫助。

O’SUN今年初夏至地中海，其中在西班牙待了將近一個月，其中到訪有歐洲藥草園之稱的庇里牛斯山，在那裡種植了許多歐洲草藥舖需要的各種藥草，山金車是其中之一，目前在芳療界祂被使用的方式大多為浸泡油，因此大多數女巫對祂的了解也僅於：「山金車由於有增強循環系統的益處，進一步促進肌肉恢復，因此祂最被廣為熟知的，便是常在有機草本藥妝店中覓得芳蹤，像是止痛鎮定乳霜、肌肉酸痛紓緩藥膏、肌肉鬆弛按摩油等」，但事實上祂還不只這些用處喔～

山金車在身體的藥理作用機制在於，增進血液流動而對組織的氧合作用，以增進受影響區域組織的血液循環。 換句話說，祂可增加血，從而清除體內許多的沈積廢物。 山金車的特性也可以應用於瘀傷的組織中分散液體，刺激白細胞活動，這有助於對抗炎症和促進神經癒合。 也有利於緩解僵硬的關節和肌肉，讓身體更靈活。 山金車還可以幫助神經病變常見的灼燒感和刺痛感。

按摩油配方中添加山金車精油，有助於促進血液循環，而這特性可以讓減重時期的代謝率提高。

照片擷取循例寧廣告片段：阿嬤！阿嘛！你為什麼沒有感覺...

山金車用於糖尿病神經病變

事實上在歐洲山金車精油被廣泛運用於糖尿病神經病變（末梢神經痲痹）。

神經病變是神經疼痛的另一個說法，神經病變引起的疼痛像是灼熱刺痛的感覺，是令人難以忍受的。 神經病變可由糖尿病、帶狀皰疹、纖維肌炎、化療和其他疾病引起。神經病變疼痛刺痛和灼熱，也同時伴隨著末梢感覺的喪失，常見的標準治療通常涉及使用非甾體抗炎藥（NSAID）或布洛芬，但這類藥物對人體的副作用發生率高於山金車副作用發生率許多。

山金車其在糖尿病性神經病變的受損神經組織中，刺激白細胞活動對抗炎症和促進神經癒合。

當使用山金車於糖尿病神經病變時，慢長的療程更需要患者和家人的耐心堅持，因為神經癒合需要的時間很長，需要持久性的使用。對於一些人在嘗試幾天後覺得沒有什麼改善，就放棄使用並抱怨並無幫助，因為心急而增加配方濃度(儘管熟悉O’SUN的女巫都知道，我的配方經常濃度都不低)，但是，這次真的不是開玩笑，山金車精油是一支特別強效的油，祂的有效成分倍半萜烯內酯（堆心菊素Helenalin）是具有肝毒性的，高濃度使用反而造成肝臟受損，反而影響了促進神經傳導物質轉化酶的產生，間接成了反效果，不但是欲速則不達，更是揠苗助長傷害了身體，無倫如何山金車精油都要低劑量使用，並可隨著劑量濃度的調整而延長療程。

神經需要時間來治愈，山金車在長時間治療對於神經受損非常有益，它在身體的機轉透過幫助身體新陳代謝率提高過程來促進癒合。如果在安全劑量下外用，山金車幾乎沒有副作用，若能與其他療法結合使用會是一個很好的輔助治療。

糖尿病神經病變治療也需要注意營養的攝取：

糙米、小麥胚芽、花生、紅蘿蔔、奇異果、香蕉、燕麥、馬鈴薯、地瓜、南瓜等。

透過山金車精油按摩身體可以大幅減少神經病變機率，而山金車精油同時也具有很好的協同作用，因此作為糖尿病患者的居家保健用油O’SUN建議配方：

按摩油配方：

山金車4d＋真正薰衣草3d＋蘇剛達3d＝5% / 基礎油10ml

泡腳酊劑：

山金車80d＋蓽澄茄60d＋歐芹籽60d＋伏特加100ml= 每次10ml混合酊劑＋約1000cc熱水，水量淹過腳背即可。調配酊劑需要靜置3天並不時搖晃使精油分子分散。

近幾年來研究發現可降低癌症發生率

山金車（Arnica montana）含有helenalin，是山金車的主要物質，具有抗炎作用。helenalin和dihydrohelenalin 這些化學物質被認可以增強免疫細胞、殺死細菌，減少導致炎症和糖尿病性腎病的化學作用。它不僅阻斷T細胞，B細胞和上皮細胞中的轉錄NF-κB，而且還抑制人中性粒細胞遷移和趨化性。 5-脂氧合酶和白三烯C4合成酶的活性。

庇里牛斯山野生山金車

【主要有機化學成分】
萜烯α-松烯（25.3％）
β-月桂烯（9.5％
對繖花烴（8.7％）
大根香葉芹烯（8.1％）
萜類化合物酚類（thymo百里酚，20.0％） 倍半萜內酯helenalin和dihydrohelenalin（4.5％）

【山金車於身體的作用山金車精油一般建議用途】                            

發汗 - 促進排汗

利尿劑 - 增加尿液分泌

潤膚劑 - 柔軟，舒緩肌膚

祛痰 - 促進呼吸道粘液排出

興奮劑 - 加速生理過程昆蟲叮咬瘀傷（考慮用Helichrysum italicum精油加強）

運動拉傷、筋膜沾黏

肌肉疼痛和疼痛，包括纖維肌痛、肩頸酸痛

關節炎/風濕性腫脹和疼痛（包括骨關節炎）

抗發炎、身體多發性長期慢性發炎

手術後鎮痛（低劑量低濃度2%）

靜脈曲張

黑眼圈（濃度1%）

曬斑（濃度1%）

粉刺（濃度1%）

酒渣鼻（濃度1%）

稀釋於用於藥膏，乳液，面霜

洗髮劑添加可高達2％（有助於髮根健康成長）

山金車花Co2萃取精油必須稀釋，滋養及護膚

【禁忌】

＊嚴禁口服或用於開放性傷口(抗凝血作用)。

＊孕婦、產婦及幼兒禁用。

＊血友病、蠶豆症患者，以及有血液凝結功能問題的人不適合使用。

＊若有長期服用抗凝血藥者，應斟酌使用，使用前詢問依醫師後方可使用。

＊對任何精油知之甚少而貿然的使用，可能會對身體造成莫大的傷害。

＊精油通過激勵身體系統，使身體進行自我療癒，而不是以針對壓抑或消除症狀的對抗療法來進行療癒。

＊山金車含有毒素helenalin(堆心菊素Helenalin - 屬於倍半萜內酯類，口服有劇毒，將破壞肝臟酵素具肝毒性、胃出血，但外用具有強效的抗菌消炎效果)，它也是其主要的有益化合物。

再次強調 O'SUN AROMA 的精油為的是和大家分享自然療法的使用心得，我們不是醫療專業，並非要取代正規醫療，僅用於教育推廣目的，不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體，需稀釋後使用，或求助您所認識的專業芳療師，為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。

秋季的「一頭熱」

秋天是一個過渡時期，身旁周遭環境都很明顯，為了冬天而做準備，許多樹木和灌木正在安靜地退去衣服(落葉或細小的樹枝)。大地開始慢慢蛻變成一片金黃。隨著炎熱的夏季高溫，氣溫開始暗示著秋天的清爽。

風，慢慢地聚集力量，一波波帶來了冬季前的呼吸律動著。秋天有一種空虛的感覺，但它也充滿了可能性，我們可以選擇一種安靜的方式，去品味單純的自然本質和簡單。秋天帶來了空氣元素和prana（生命能量的呼吸，生命的微妙本質）在大氣中充斥著。秋天乾燥、粗糙、刮風、飄忽不定、涼爽、微妙敏感、清澈。這些都是vata dosha共有的特質。

想像一下坐在墊子上，打算透過瑜伽練習，卻在不久後離開了瑜珈墊，這時通常也許去清理沙發上的灰塵，也許上網瀏覽新的郵件，或是餵貓，接下來不知不覺沉迷於使自己分心的狀態，再也無法坐下來靜心了...

是的，這是Vata開始的季節。前幾天過了立秋，在阿育吠陀傳統論述中，指明空氣和空間的元素結合而創造了Vata。阿育吠陀曆法中，秋天是這些元素在我們的外部環境中升起（想想，大然的風、乾燥、沙沙作響的葉子），因此，在我們的思想和身體中也是如此。

「Vata季節」是一年中任何時候最能體現vata dosha特徵的特質：乾燥、輕盈、冷、粗糙、細微動作和清晰（或空洞）。秋季之後隨之而來的是更乾燥、寒冷、多風的冬季。

當Vata失衡時，體素能量在身體上方不斷回旋，像是過於焦慮、緊張或只是簡單幾天的商務旅行，身體反映了典型的高壓狀態的症狀。即使回到家中後試著緩和緊張的情緒，並嘗試了所有知道的紓壓方式，我們仍然無法獲得安穩睡眠，甚至感覺到低度恐慌的症狀（如因害怕耽誤隔天重要事情而不敢安心入睡，或因為長期因為過於焦慮而至睡眠中容易驚醒）… 長期下來，內分泌開始失調。在這個高壓社會的時代，十個人當中九個人都有上熱下寒症狀。為什麼會出現上熱下寒？除了上述焦慮、恐慌之外，還因為上身的頭面部活動過多，眼睛老盯著電腦、手機螢幕在動；嘴巴吃各式各樣的再製食品，喝各種冰品飲料；大腦的念頭也是一個接著一個轉個不停，各種念頭像潮水一樣襲來，而下半身卻又長時間坐著缺乏運動。

上面的動能消耗太多，消化系統崩落，形成造血不足，如此，動能大而能量往頭面部輸送，但是血液(血清素)卻不足以有相同等量送往頭面部，氣有餘血不足便是火，這火是虛火（也就是慢性發炎），本來頭面部過多的熱能身體有個機制可以引導到身體下腹部，轉而溫暖手腳，但由於久坐與飲食不正常（包含暴飲暴食或過度節食以及不正確的斷食）的原因，太陽神經叢的火能量被阻擋住了，此時身體無力將上下能量做循環調整，於是出現了上熱下寒。

具體來說，上述症狀就是，動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼乾眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血……頭皮發炎（脂漏性皮膚炎、頭皮出油、掉髮等）

下寒的症狀是：大便不成形，便溏（解不乾淨也算），腰膝部酸痛，手腳冰涼，尿頻，還有子宮經痛及相關婦女疾病。所以說，上熱下寒並不是真的氣虛得厲害，而是身體裡的熱能沒有被有效利用，切勿胡亂進補。

資深女巫在為個案諮詢時，應該會發現，在秋季這種「一頭熱」的症狀會更趨明顯，各位別小看這種「一頭熱」的症狀，這會是種種老年退化症的主因之一，例如：阿茲海默、帕金森氏症等。

此外秋季須注意保持皮膚潤澤，保養須注意的主要有內外兩個因素，外部環境因素是秋季濕度下降氣候乾燥；內部體內原因是荷爾蒙水準下降（與生活作息及飲食有關），造成人體內在氣血循環障礙。秋季保養要特別注意避免水分耗散和胡亂吃補。

忌過燥：秋天飲食忌諱油炸辛辣等重口味食物，同時皮膚也要勤塗抹植物油（Ayurveda油療）塗抹全身來預防乾燥龜裂，同時藉以清潔皮膚毛細通道保持暢通。

忌亂補：秋後將開始產生涼意，許多人會以為進補能提前為過冬做準備。在Ayurveda的概念中，沒有所謂進補的概念，它強調飲食作息的調節，並因氣候季節不同而調整飲食作息方式，通常在雨季、夏季經過斷食排毒的週期後（或礪行嚴格的清淡瑜珈素食），秋季須吃能滋潤身體的食物，其中蜂蜜是傳統印度在秋天的聖品，在台灣、港澳我們建議以吃清淡平易的食物為宜，多吃如木耳、銀耳、蓮子、山藥，此外白粥、粥品也是秋天適合的飲食。

以下是Vata季節理想的食物及用油清單：

【水果】

熟蘋果、酪梨、香蕉、無花果、葡萄（葡萄乾）、檸檬、橙、木瓜

【蔬菜】

甜菜根、紅蘿蔔、白蘿蔔、秋葵、洋蔥、南瓜、地瓜（甘藷）、馬鈴薯、穀物

、莧菜、糙米、燕麥、藜麥、豆類、堅果。

(所有堅果和種子都可以作為支持Vata季節的飲食)

【精油】

多香果、八角、羅勒、月桂葉、黑胡椒、蓽橙茄、小荳蔻、小茴香、生薑、肉荳蔻、牛至、香菜、迷迭香、薑黃、快樂鼠尾草、蛇麻草、纈草、印蒿、黑雲杉、雪松、松針、杜松果等。

【植物油】

杏核桃油、澳洲榛果油、黑種草油、橄欖油、芝麻油、沙棘果油等。

【舒緩一頭熱配方適合用】

莎草、大高良薑、松紅梅、芳香萬壽菊、快樂鼠尾草、印蒿...

請記得，在調配所有Vata體素配方油，濃度不宜高過10%否則反而會提高Vata能量流動，而更顯躁動不安。

記得O’SUN在很小的時候就開始使用蛇麻草，O’SUN的四叔在台酒工作，四叔負責啤酒場的管理，喜歡喝啤酒的人眾所週知，台灣啤酒風味在啤酒界即便不是首屈一指，也一定是數一數二的，四叔說這一切歸功於日治時期，台酒便引進德國技術，不論在設備、配方、原料當時都是進口自啤酒大國---德國，台灣啤酒幾盡設備及技術改良，至今發酵用的酵母仍然是採購自德國產的啤酒花。

O’SUN家族裡的大大小小，在夏季的時候遇上了發燒感冒，一定是先吞六顆啤酒花酵母，特別是腮腺炎引起的發燒，對於很討厭吞西藥的我而言，啤酒花酵母並不討厭，祂有淡淡的帶點麵包發酵味的草香，又有點像清涼的仙草茶一樣，一次六顆心不煩、氣不躁，第二次六顆消暑降火，第三次、第四次若再不退燒就真的得去看醫生了，這經驗足以告訴我們，啤酒花酵母是具有寒涼屬性的效用，而不管如何印象最深刻的也是每次吃了啤酒酵母，晚上也都能睡得很沉，當時尚小懵懂還不知道啤酒花就是蛇麻草，也不知道蛇麻草可以用於豐胸...god 居然！！！O’SUN 就這樣錯失了最佳”補胸“青春期 (QAQ)，不過年過40的O’SUN仍來得及用蛇麻草精油配方補救，來讓肌膚QQ有彈性唷～當然，前提是長期低濃度調和成保養用油使用，建議濃度2-3%。

啤酒中以蛇麻花作為發酵介質，其有許多作用：

一、是一種天然的防腐劑，在發酵時賦予啤酒香味和甘甜時，也同時延長了啤酒的保存期。

二、啤酒泡沫是花中的異律草酮和麥芽中的蛋白作用而產生。當泡沫潔白、細緻、豐富而又能掛在杯緣、持久，清澈的啤酒泡沫表示品質越好。

蛇麻草別名啤酒花、蛇麻花、酵母花，拉丁文名為Humulus lupulus L.，是大麻科、葎草屬（Humulus Genus），是多年生攀援草本植物，莖、枝葉、柄密有絨毛、倒鉤刺。花朵像鱗片狀分為雄花與雌花。雄花排列為圓錐花序；雌花每兩朵生於一苞片根處；苞片呈覆瓦狀排列為一近球形的穗狀花序，萃取精油取的就是蛇麻草雌花果穗、莖葉，雌花多許有藥物價值，因此O’SUN深深感受到，蛇麻草是植物界的母系社會啊～

化學成分主要有：葎草酮、異葎草酮、蛇麻酮等；香葉烯、葎草烯、芳樟醇、蛇麻醇、黃腐酚、月桂烯醇等。所含蛇麻酮對結核桿菌、金黃色葡萄球菌、枯草桿菌等有抑制作用，並使血壓輕度下降。精油對中樞神經系統有鎮靜催眠作用。麻風病、治療肺結核、治療矽肺、治療淋巴結結核、治療痢疾。健胃消食，利尿安神。治消化不良，腹脹，浮腫，膀胱炎，肺結核，失眠等。

蛇麻油的好處

近來歐美流行以蛇麻草精油透過蒸汽、擴香、沐浴或精油按摩來幫助緩解睡眠障礙問題，特別是經常淺眠半夜醒來。蛇麻油與纈草很麻吉（是說…兩支精油氣味也太有個性了～ XD ），用以治療失眠和焦慮真的很值得讚嘆。

事實上，這兩支精油複合的臨床研究已經被數次證明對睡眠障礙有卓越成效。

其中一項發表在Sleep8雜誌上的研究表明，纈草根和啤酒花的混合混合物相對於安慰劑有“輕微”的睡眠誘導作用（真的滿輕微的，O’SUN將兩支配方油數次實驗，在使用後約20分鐘後開始意識和身體放鬆，進入睡眠前期狀態---就是會很想躺下來的感覺，此時若沒有立即準備就寢，刻意用意志力堅持清醒，再經過30分鐘後睡意就消失了，但是不論當天工作是否勞累或是白天睡很多，每次使用都會有短暫睡意，並且睡眠過程會比較深沉。）。改善睡眠被發現並與更好的生活質量相關。該研究表明，該蛇麻草和纈草組合的複方精油可用於治療輕度失眠。

另一篇發表在Sleep8的研究也解釋了這配方對睡眠影響的有益效果。纈草能作用肝臟谷胱苷肽間接幫助睡眠，而蛇麻花具有類似於褪黑激素的性質（針對這點實在是讓O’SUN太驚豔了～我一直尋尋覓覓，希望能擁有一支可以直接啟動人體褪黑激素的精油，終於～終於啊～！），褪黑激素這神秘的小東西，不僅可以有助於調節睡眠，對於人類尋找的長壽養生，以及啟動人體自體修復功能，是有著一把關鍵之鑰的地位。蛇麻花油含有化學化合物二甲基乙烯基甲醇，可能有助於放鬆神經系統。植物油還可以幫助治療結核病，癌症，膀胱炎，消化問題和月經問題等健康問題。研究表明，在蛇麻草精油中檢測到植物雌激素---大豆黃素和染料木黃酮，具有雌激素活性，這表示祂有利於處理經痛和更年期問題。不過含量並非很高，因此相對對人體比較溫和。

但如果高濃度過多攝取吸收植物性雌激素，可能會破壞內分泌功能，這可能會增加您與雌激素相關的疾病的風險，建議在使用蛇麻草精油前須先確認自己身體的狀況，請謹慎小心。

【性味】

味苦，性微涼。

【歸經】

歸肝、胃、脾、肺、大腸。

【功效】

健胃消食，利尿安神，抗癆消炎。

【適用範圍】

治消化不良，腹脹、胸腹脹滿、肺結核、支氣管炎，膀胱炎，治失眠

【藥用價值】

（1）抗菌作用：蛇麻酮、葎草酮能抑製細菌生長，對結核菌亦能抑制。

（2）鎮靜作用：精油對中樞神經系統產生作用，傳統用於癔病（心理問題或精神疾病）、不安、失眠。

（3）類雌激素作用：根據農場經驗採收蛇麻花的女性，通常於接觸蛇麻花2日後即月經來潮，並且沒有經痛。刺激腎上腺素，也能平衡荷爾蒙，因此可用於減肥複方精油中（適用於內分泌失調而導致代謝不正常），以及婦女不孕症的輔助治療。除了女性，他對男性也有照顧到喔～歐洲自2000年前就開始用蛇麻草來提高男性的性表現，更具體地說是延長時間，也就治療早洩，因為祂可以放鬆身體，使某些對性刺激的重要元素降低身體對其敏感性。不過真這一點滴莎蘭德曾說過，植物雌激素很難再蒸餾萃取中存留於精油當中，在還沒有進一步的研究報告當中我們仍需保留態度來使用，但也不需要過度忌避，畢竟，天然的雌類激素（植物類似人體雌激素，其結構與人體激素接近但並不相同）對人體的活性不像藥物雌激素那樣失控。

（4）抑制肌肉萎縮：含有異戊烯基酮類，這可以促使肌肉蛋白質分解酶發揮作用，從而抑制肌肉萎縮，可用於僵直性脊椎炎的復健。

（5）蛇麻草精油最常見的應用之一是鎮定止痛。常常因為過度焦慮和情緒波動的人使用，以幫助解決如暴風雨般的頭痛，和身體各部位的疼痛。

（6）皮膚是我們人體的最大器官；和維持健康平衡有至關重要的關聯。若對蛇麻草不過敏的人，蛇麻草精油可以讓皮膚保持紅潤和光滑。利用對皮膚些微激勵以治療牛皮癬等疾病，祂的抗炎和抗病毒特性可以保護皮膚免受多種感染或刺激物的侵害。

禁忌：花粉過敏者請謹慎使用，蛇麻酮對部分的人可能產生副作用，特別是免疫系統失衡的人，最常見的有胃腸不適，如食慾不振、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉，嗜睡、皮膚過敏等。但只要立即停用，多喝溫熱開水適當休息後，通常不會對人體造成後遺症。

O’SUN不同舒眠配方：

賣肝熬夜、焚膏繼晷

蛇麻草＋馬鞭草酮迷迭香＋真正薰衣草＋薄荷

日理萬機、嘔心瀝血：

蛇麻草＋莎草＋大高良薑

閒雲野鶴、日夜顛倒、晝眠夜醒

上緊發條、戰戰競競（怪怪味道但有神效）

蛇麻草＋纈草

O’SUN另類配方：

藥物上癮戒斷輔助（適用安眠藥、躁症、毒品等藥物，請務必經過醫師專業評估後使用，使用期間少食動物蛋白、糖類；多食粗糧、高纖。）：

Ａ：蛇麻草＋印蒿＋馬鞭草酮迷迭香＋

Ｂ：蛇麻草＋芳香萬壽菊＋莎草＋快樂鼠尾草

Ｃ：蛇麻草＋檸檬＋佛手柑

O’SUN Beuty（皮膚保養、除皺美白）：

皮膚除皺：蛇麻草＋永久花＋依蘭

軀幹橘皮：蛇麻草＋玫瑰天竺葵＋檸檬＋甜馬鬱蘭

縮小毛孔：蛇麻草＋橙花＋苦橙葉

婦科高手：

消水腫：蛇麻草＋檸檬香茅＋羅勒＋歐芹籽

經痛：蛇麻草＋德國洋甘菊＋莪述

催經：蛇麻草＋穗甘松＋快樂鼠尾草

更年期：蛇麻草＋貞潔樹果＋北艾＋印蒿

乳癌患者、子宮肌瘤者請事先諮詢專業人員。

異位性皮膚炎：

蛇麻草＋德國洋甘菊＋玫瑰天竺葵＋薄荷

呼吸道（鎮咳排黏痰、氣喘）：

蛇麻草＋檸檬尤加利＋馬奴卡

蛇麻草＋蒟醬葉＋檸檬

【注意及禁忌】

大多數時候，天然的東西都有過與不及的一面。精油也不例外，我們應該適度使用，因為任何東西都是不好的。如果您患有極度憂鬱症或服用鎮靜劑、安眠藥的人，由於祂具有鎮靜和麻醉性質，使用蛇麻草精油祂可能會降低情緒，應該更謹慎使用，反之有躁症者可以適度使用，使用前須經諮詢醫師建議認可。

孕婦和哺乳期婦女也應該徵求醫生或經驗豐富的芳療師的意見。

兒童則應該避免，特別是發預期的兒童。

蛇麻草精油對寵物有過敏引響，擴香時應該避免與寵物在同一空間，因此建議調配複方按摩油使用比較安全。

使用蛇麻草精油時請謹慎酌量，若長時間暴露在空氣中會導致油脂氧化後形成黏膩的膏脂狀，從而影響氣味和功效造成浪費。

<<聲明>>

再次強調『島嶼方療師』這個臉書專頁為的是和大家分享自然療法的使用心得，並非要取代正規醫療，本文僅用於教育目的，不旨在治療任何醫療狀況或替代任何處方藥或專業醫療諮詢。我們不是醫療專業，分享文章只是為了分享阿育吠陀的治療智慧。O’SUN發現最近出現很多剛入門的女巫來這個臉書瀏覽，如果您對身體的自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮液體，需稀釋後使用，請與您的阿育吠陀專家或專業芳療師，為您獨特的個人體質或健康狀況調配適當的精油配方。

預購精油詳情請到 O’SUN AromaLife 臉書專頁

端陽午時養生哲學

地球能量及節氣角度論：

端午節接近二十四節氣「芒種」是典型的夏季節氣，它預告大家天氣要開始「炎熱」了。「芒種」的意思是：此時稻子已經結實成「種」，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。所以在各國的端午季節也同樣有許多祈求五穀豐收的祭典儀式，「芒種」是農作物種植時間的分界點，到了這個時節，梅雨季節就要結束，天氣會越來越熱、越來越乾燥。氣候將從陰雨綿綿的梅雨季，轉變為夏季午後雷陣雨。有句農諺「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」意思是說：在炎熱的「芒種」時節，如果有大雷雨降臨的話，就是作物豐收的好預兆。印度文化中在這季節稱為Shrawan moonth是印度太陽曆一年中的第五個月，有些傳統的印度人仍然在這個月份進行齋戒和各式祈福儀式，將這期間視為吉祥時期，婆羅門種姓透過Shravan Maas Shiva Puja齋戒來修正自己的行為惡習。在這個月裡，宇宙超級受到濕婆神（濕婆元素），這個月以修行儀式做為獻身濕婆神，來淨化心靈、強化感官以提升身體和自我（靈魂）。

數字能量：

“五”甲骨文書寫形式為“二”字中間加個“X”。“二”表示天地“X”；表示陰陽二氣在天地之間交錯，這呼應了「芒種」節氣生物繁衍豐收的意涵，“五”表示金、木、水、火、土五種物質，印度則代表地、水、火、風、空，是由陰陽兩股能量研華為三而後衍生物質體時則進化五，因此人類文化的數字五代表自由意志，是陽性數字，也是各種生命繁衍活動力最強之時，故華人社會將雨季來臨之際的農曆五月五日訂為端午除煞之日，古時又稱「毒月」、「惡月」，因為端陽屬陽土，陽土欲雨水就正是地球處於襖熱又潮濕的時期，人們處於這樣的地球環境，也同樣會有許多身體健康的問題產生，古人認為這一天是一年當中陽氣最旺的日子，又叫做正陽節。因為此節氣容易發生流行疫病，為了防止疫病傳染，古人在端午節這一天開始展開衛生防疫，也是人類最早的衛生防疫節日。

說到了衛生防疫，這季節當然是屬於女巫們大展身手的節日了，芳香化濕及預防病媒工作芳療師捨我其誰呢～？

端陽午蒔紅茶的奧秘

我們提倡端午節喝紅茶或香料茶，O’SUN愛喝茶研究自然療法當然也不能免除深入瞭解茶在人體的機轉作用，紅茶在六大茶系中屬於重發酵茶屬性溫熱，對於胃寒脾虛的人尤其適合，而近年來台灣少數製茶師開始於端午節當天特製午時紅茶，但大多數的製法是在端午正午午時採收茶菁，但其實午時紅茶比較好的作法是端午節當天清晨採收，利用午時正陽來日曬委凋茶青，讓茶葉吸附端午正陽的地球能量，這時做出的紅茶特別能將身體的濕氣排除。

紅茶屬性在五行中屬火，是直接對應心輪的能量，而因為經過重度發酵後製成，也能對消化系統有所幫助，若以中醫角度來看，若有脾溼(脾濕型人身體散熱不易、痰濕體質，容易有皮膚問題等)問題的人，其心臟跳動也通常較弱，因此喝午蒔紅茶時會特別容易感覺到身體暖活、容易發汗，也同時解身體悶熱褥濕的感覺。

端午節並非華人特有文化：

端午節的由來一直是說法不一，眾說紛紜。就算是華人社會也都有不同的說法及過節方式，大部分台灣華人將它視為是紀念於五月初五投汨羅江的愛國詩人屈原。

但其實O’SUN每年旅行東南亞各國，比較相信的說法是，這一個節日在遠古代流傳至今，是一個消毒避疫的日子，又甚至是在更早的前一個人類文明留下來的傳統。根據東南亞各國的許多文獻上的記載，以及歷代相傳流行下來的許多端午習俗，五月均被視為「毒月」、「惡月」，五月初五是九毒之首，所以這一天便流傳了許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗如在中國有插蒲子艾葉、喝雄黃酒、祭五瘟使者等，在印度、尼泊爾則掛上蛇神Naga圖像。但不管是華人文化、日本、印度文化，在這個季節有個共同的符號及象徵意義，那就是和龍(蛇)與水有關，避邪驅毒，却痰除濕熱等。

亞洲各國端午風俗各不同。由於不同地域歷史的變遷均及文化沿襲的差異，在端午節時所舉行的活動也不全一樣：

台灣原住民

宜蘭二龍村龍舟競渡的起源，現時不論是宜蘭官方文件還是大眾主流說法，都強調二龍競渡與噶瑪蘭平埔族的淵源，認為這可能是居住於奇蘭武蘭沙洲之地、番割田的噶瑪蘭人聚落間生活兼具娛樂與運動功能的活動或以競渡方式驅逐水中精怪和祈福超渡溺死亡魂之儀式，目前則認為是噶瑪蘭人回到淇武蘭港，祭拜祖靈與河(河中鬼神)，舉辦Laligi海祭或補魚祭之活動。後來雖漢人入墾奇蘭武蘭與洲仔尾(沙洲末端之地)混居，仍然延續著這個習俗。

由葛瑪蘭族海祭、阿美族捕魚祭之文獻，可得知有多項特徵與二龍競渡完全相同： 1.春末夏初舉辦，時間並不固定 2.在河邊進行，族群有捕魚用具與船隻 3.為男性的活動，女子不能參加祭典 4.祭拜祖先與河海中的靈 5.活動持續兩三天以上 6.外地族人均會返鄉祭拜河中的神靈（漢人來後稱為老大公），參與祭典，像村中的過年。由以上特徵可知，二龍競渡與葛瑪蘭族Laligi海饗祭或補魚祭有非常大的相似性，反推亦可得知葛瑪蘭族在退往花東前在河邊即有Laligi海饗祭或補魚祭活動。（參考維基百科：二龍村龍舟競渡）

印度文化

Naga那伽仍然是許多受印度文明影響的亞洲國家（如印度，尼泊爾，東南亞一些國家等）的傳統文化的一部分。Naga那伽被視為有靈性的生物，是掌管泉水、井水和河流的神，也調配雨水帶來豐收；但是同時也可能帶來洪水和乾旱，那伽的形象和水聯繫在一起，因此泛印度文化地區相信那伽會帶來五穀豐收。古老的吠陀文獻提到，吠陀中的宇宙之神和河川之主婆羅那被認為是那伽族之王，他的這種屬性也許是因為其與水的關係而來的。在往世書和摩訶婆羅多中提到，據說眾天神和阿修羅為了得到不死甘露，聯合起來奮力攪乳海；他們用曼陀羅山做攪棒，用那伽之王婆蘇吉當絞繩，最後成功地獲得了不死甘露，O’SUN想到了白素貞語法海的故事啊～，這是除了吳承恩的西遊記之外，又一則印度神話故事與中國神話撞劇本的另一章。除了婆蘇吉以外，著名的那伽還有舍沙（毗濕奴大神的忠實夥伴）和女蛇神摩納娑（這不就是蛇魔女杜蕾莎嗎？不過印歐文化同源不意外唷～）。但是在印歐文化中蛇神的能量是代表神聖具有保護力量的意思，南美的薩滿蛇的能量代表靈性的昇華，古希臘代表醫療的圖騰徽章也都有蛇，這和中國怕蛇的文化差太多，但老實說白蛇傳裡的白素貞其實是個善類啊～在尼泊爾蛇神可是會趨避許多毒蟲和傳染病媒蟲的好夥伴，他們會在這季節於門口貼蛇神的圖像來趨吉避凶呢。

艾草菖蒲避邪清新空氣：

這個季節天氣炎熱、潮濕多雨，蚊蟲蒼蠅孳生，傳染病很容易發生，不僅容易孳生細菌、食物腐敗，山林野外間更常瀰漫有毒的瘴氣，各種昆蟲、蛇類都在此時出來活動。

古人將蛇、壁虎、蠍子、蟾蜍、蜈蚣視為「五毒」，因五毒出現的時間，也是疫厲流行的季節，為了避免疫病的發生，古人從端午這一天開始避邪、防疫。為了避邪防疫，古人在端午這一天喝雄黃酒，雄黃酒除了服用外，大人也會以手指頭沾雄黃酒，在小朋友的額頭上寫個王字，或在身上其他地方畫符，或是在居住處噴灑，但因為雄黃是有毒礦物，含有三硫化砷攝取過量會引發砷中毒。

在門口掛上艾草、菖蒲，古書《荊楚遂時記》描寫當時情景：「五月五日……採艾以為人形，懸門戶上，以袪毒氣。」菖蒲的葉子為劍形，象徵驅除不祥的寶劍，插在門口取避邪之效。

除了懸掛菖蒲、艾草之外，古人也會在端午節時配戴香包，取化濕避穢之效，禮記記載：「男女未冠笄，衿纓皆佩容臭。」容臭就是香包，香包內有硃砂、雄黃及藥草，常用的有艾草、菖蒲、檀香、薄荷等，具有殺蟲滅菌、刺激腸胃蠕動、清心醒腦之效。

以現代女巫觀點來看，在門口懸掛菖蒲、艾草，當然可以以其他精油擴香取代，同樣能減少病菌孳生遠離疫癘疾病。

冰冷食物易致身體不適：

無論古今端午時節是潮濕炎熱的氣候，O’SUN小時候常聽祖母口耳傳授「端午過後才收冬衣」的習俗。意味端午時節天氣炎熱，容易食慾不振、脾濕困土，但又喜好冰品冷飲、瓜果生菜等寒涼食物，如此便容易引發身體不適，如腸胃型感冒、急性細菌型痢疾、腸病毒等，這些都是端午節氣常見的疾病。

O’SUN整腸健胃排寒除濕，建議保養配方：

胃部排寒：生薑＋山薑＋莎草＋檸檬香茅

脾虛補陽：穗甘松＋沉香醇羅勒＋紅薑＋薑黃

大腸排寒：山薑（畏寒人用山薑、生悶氣人用莪蒁）＋甜馬鬱蘭＋甜羅勒＋歐芹籽

O’SUN太久沒有寫單方精油專論了，但儘管工作忙到『吡呸喘』，該還的債務還是不能太怠慢，好早以前就一直大力推薦歐芹籽精油，但是遲遲沒有和眾女巫交待清楚O’SUN在這支精油的實踐之路，最近被催稿催得厲害，終於祂要隆重登場了，喔！不是華麗登場～！登愣～（下音樂）。

為什麼O’SUN要給今次介紹的歐芹籽精油這個別稱呢？原因是，祂就原原本本是一個很照顧女性的能量油呀，而且祂還有一種曖曖內含光的男人味唷～

其實有許多配方，我經常會偷偷下幾滴歐芹籽，祂在本巫的精油庫裡著實的佔了不小地位啊～若蘇剛達、喜馬拉雅山薑是本巫的最愛，那麼歐芹籽就是我的『心頭好』，祂總能在本巫的配方中起了一種魔法作用，該怎麼解釋這種魔法能量呢？這麼說好了，若說一個建物的主體結構是地基（地下室）那麼歐芹籽精油就像是磐石，當我需要協助個案平衡她們的Kapha能量時，歐芹籽就會低調的出現在配方中，低調的原因是祂不需要太多的量，就能發揮穩固的力量，因此有祂在的配方，我都會叮嚀個案要擦在肚臍以下的部位。而並非巧合地是，植物學名上，歐芹稱為Petroselinum Sativum，於地中海地區被廣泛種植於花園中作為多功能草藥。祂名字來源於希臘文字：岩石，意思是石塊，因為祂喜歡生長在岩礫堆中，也正表示祂向下扎根的力量很強，也因此祂絕對連結了大地之母蓋亞的力量，有助於『成長、生長的力量』。

歐芹原產於地中海地區、北非，祂被人類使用、栽培了數千年。從植物學名來說，被稱為Petroselium自源意思也有貪婪之意。對古希臘人來說更是神聖的，他們用歐芹花束送給獲勝的運動員，以及下葬前放入墓穴作為葬禮草藥的象徵，有著遺忘、勇者的榮耀、重生的意思，其實祂就是滿接地氣的意思，羅馬人用來消化掩蓋呼吸中的口氣味，猶太人過逾越節時，晚餐一定有歐芹，代表著猶太人離開埃及後的重生和春天的象徵。

自古以來各個種族的傳統使用包括如：

• 防腐劑抗菌防蟲、治頭蝨
• 呼吸系統：氣喘、支氣管炎
• 膀胱泌尿：腎臟、加強膀胱括約肌
• 血液系統：血管淨化、瘀傷（微血管破裂）、靜脈曲張（需要較長時間使用）
• 胃腸道：黏膜、溫和瀉藥、
• 心臟、心律失常、痔瘡
• 補品：在分娩時平滑肌收縮
• PMS、月經不足、痙攣、經期不規則、疼痛
• 皮膚：淨化皮膚毛孔及累積的毒素、頭皮屑、毛囊炎等

歐芹花

歐芹籽精油可以幫助，緩解，舒緩，減輕，鎮靜，放鬆，促進或維持以下健康功能：

【抗菌防蟲、預防感染】

歐芹精油具有抗微生物特性，有助於消除微生物及其生長。它有助於防止感染的增加。預防傷口的微生物感染，而引起敗血症（敗血的驚厥，痙攣和恐水症），可以透過消除微生物並防止受感染影響。

【關節炎】

關節炎和風濕痛是與阻礙血液循環的尿酸積聚有關。有消除體內毒素和血液的淨化和排毒功能，促進排尿去除多餘的水分，尿酸和鹽分，促進血液流動並增強血液循環，以緩解因痛風和關節炎引起的疼痛。

肌肉補劑：緩解關節炎和風濕性疼痛。腹部痙攣、噁心、疼痛和疲勞。

【其他功效】

皮膚系統：促進皮膚毒素代謝，可按摩頭皮預防脫髮。

具有收斂性，有助於肌肉和組織的收縮。促進牙齦收縮。

【歐芹籽精油絕對是 Kapha經典代表】

促進排尿：

如果有女巫正在研究利尿養腎配方，歐芹籽會是個不同凡響的選擇，祂與利尿劑不同，歐芹能在協助身體水分代謝的同時而不會流失電解質，當身體因自然循環開始卸下冬季儲留的體重時，祂的熱性和乾燥特性有助於在春季排出身體多餘的Kapha。這不僅是印度Ayurveda在傳統上這麼使用，就包括古埃及醫學中，也記載著春天使用歐芹籽作為茶飲，可以促進排尿量和頻率，助於減輕體重並緩解水瀦留和腫脹。預防泌尿系統腎結石和感染發炎，消除尿道和腎臟中的鈣以及其他物質沉積。

美國貝魯特大學2002年進行的一項研究證明，歐芹可以幫助緩解水分瀦留並緩解腹脹。在該研究中，歐芹精油在白老鼠攝入後的24小時內顯示其尿量顯著增加，歐芹精油有利於新陳代謝，因為祂有助於刺激腎臟代謝尿液，並將多餘的水分從腹部吸出。

O’SUN泌尿道淨化保養配方：

歐芹籽＋芫荽籽＋真正鼠尾草＋西洋蓍草

淨化血液：

因為利尿的關係，進而淨化血液、促進血液循環將氧氣輸送分佈到細胞組織，改善膚色。

代謝毒素：

歐芹精油有助於消除體內累積的毒素和不需要的物質。預防因不需要的物質積聚而引起的疾病，如關節炎、風濕病、皮膚病、瘡癤等。

O’SUN皮膚淨化基本配方：

歐芹籽＋小豆蔻＋芫荽籽

【婦女經期疑難雜症】

歐芹精油有助於協調子宮能量或月經遲來，此外，歐芹可以幫助建立骨骼強化，作為懷孕前準備，刺激或增加月經量，促進雌激素的平衡，並緩解經前症候的，諸如噁心、經痛、腹部絞痛、煩躁和疲勞等月經問題。

O’SUN調經平日基本配方(非經期)：

歐芹籽＋快樂鼠尾草＋印蒿

【助消化＆腸道健康】

歐芹被用於治療許多胃腸道症狀和障礙，精油帶有草本辛辣的香氣，這氣味特別能引發食慾，促進胃中的消化液分泌來加速消化過程。包括：便秘、腹脹。根據Ayurveda的做法，歐芹有利於增加膽汁和有益的胃液，是食物和營養吸收必需的消化酶。除因為利尿而間接預防腎結石，尿道感染並且也能預防膽囊感染，根據Herbal Legacy Group的John Christopher博士研究，“Parsley可用於腎臟和膀胱炎、結石和尿瀦留。同時黃疸時能很好地為肝臟和脾臟發揮作用。

歐芹可以減輕水腫，同時可以舒緩血管，特別是毛細血管和小動脈。“歐芹因其能夠排出水樣毒素，過多粘液物質，甚至腸胃脹氣，減少腫脹和擴大的腺體而引人注目。”

緩和的清瀉大腸：過多代謝不出去的氣體會導致噁心、脹氣、消化不良、頭痛、胸悶甚至胃痛，高血壓和心藏不適。歐芹可以刺激大腸蠕動避免以上問題發生。

勇士的榮耀~

【抗癌精油借的新明星～】

歐芹的令人印象深刻的健康益處來自其活性成分，其中包括酚類化合物，抗氧化類黃酮，精油如肉荳蔻酸和apiol，這使得歐芹成為一種天然的自由基清除劑、心臟保護劑、抗糖尿病劑，有關於歐芹籽精油抗癌成效正如火如荼研究發展中呢～。

根據1999年美國食品安全與毒理學研究所完成的一項研究，成年人攝取大量歐芹時，與未接受歐芹的人相比，他們在降低活性氧方面表現出顯著的改善。在研究期間，參與者最初被給予不含抗氧化劑來源的飲食。研究人員注意到，當受試者處於限制飲食時，他們的氧化應激標記物升高，但在研究的後半部分將歐芹添加到飲食中時，歐芹扭轉了氧化活性的跡象。

歐芹精油中含有獨特的成分，包括：肉荳蔻酸，檸檬烯，丁香酚和α-硫堇。這些成分有助益於身體的免疫系統，抵禦癌症細胞的形成，特別是減緩腫瘤生長，中和氧化活性和抵禦致癌物質傷害身體。

近年歐芹被科學家稱為“化學保護”植物，因為祂有助於保護DNA免受損傷，阻止細胞突變並誘導有害細胞凋亡或死亡。根據美國防癌醫協會於2013年進行的研究，已發現稱為歐芹素的歐芹有益化合物能“抑制人乳腺癌細胞的孕激素依賴性合成，顯著延緩乳腺腫瘤的發展並降低其發生率和多樣性”的癌症。

歐芹素：Apiin、Myristicin、Apiol：防止腫瘤遷移和轉移; 增加血液中的抗氧化酶; 減少對組織的傷害。

香豆素：刺激抗氧化途徑; 抑制自由基損傷

木犀草素：防止腫瘤遷移和轉移

山奈酚和槲皮素：抑制尿酸生產

歐芹酚於阻斷自由基合成和清除先前形成的自由基而導致的高FRAP電位。因此，歐芹可以保護DNA抗氧化。

注意及禁忌：

高濃度歐芹籽精油，可能引起皮膚過敏反應或局部灼傷。所以，不要直接塗抹在皮膚上，應稀釋入基礎油後使用。

儘管滴莎蘭德曾經發表過文章，表示歐芹籽其實不太具有神經毒性（含有香芹醚、肉豆蔻醚），但因為歐芹籽含有少量的香豆素，過量會造成光敏，因此歐芹精油使用濃度及劑量應稍加注意。此外，歐芹素（歐芹特有的化學成分總稱）有可能對貓有影響，因此擴香時盡量避免與貓同一個空間。

如果大量攝入，可會導致肝臟損傷。

避免護理孕婦，可能會因為子宮收縮而導致流產。

可能會出現症狀，如暈眩，低血壓，脈搏緩慢和耳聾

不應該用於嬰幼兒（8歲以下）。

《聲明》

再次強調『島嶼方療師』這個臉書專頁為的是和大家分享自然療法的使用心得，並非要取代正規醫療，本文僅用於教育目的，不旨在治療任何醫療狀況或替代任何處方藥或專業醫療諮詢。我們不是醫療專業，分享文章只是為了分享阿育吠陀的治療智慧。O’SUN發現最近出現很多剛入門的女巫來這個臉書瀏覽，如果您對身體的自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮液體，需稀釋後使用，請與您的阿育吠陀專家或專業芳療師，為您獨特的個人體質或健康狀況調配適當的精油配方。

(圖片載自網路)

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

Kappa Vasanta ---「春分日夜對分」

今天是春分，在Ayurveda認為從今天開始一直到立夏是地球能量轉換的季節Kapha Vasanta，大地萬物開始在此時是維持平衡的重要時期，Kapha Vasanta春分之後是迎接Pitta Grishma季節，因此火的能量開始逐漸在體內升發，此時養生重點在「調制Pitta」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。 作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。

由於冬季我們飲食容易吃多燥、辛、辣、或進補食物，例如薑母鴨、麻油雞等，在這季節我們則開始要多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、菠菜、高麗菜等食物或是深色蔬果。

自然界的變化：

Vasanta rutu春天---在印度文化中被稱為“季節之王”，，

水氣增加土壤經過發酵而散發出深厚的清香，春暖花開這令人愉悅的象徵坐實了這個名字。大自然的美麗及繽紛在這個季節來到了高峰，新生的葉子和草地的新芽，以及五顏六色的百花盛開，鳥兒穿梭叢林甜美地唱歌，彷彿整個大地成為所有生命的大自然畫布。

阿育吠陀在一年中解釋了6種rutus，即Shishir，Vasant，Grishma，Varsha，Sharad和Hemant分別為一年的六個季節。

大約從3月中旬到5月中旬是“Vasant Rutu”是兩個能量“寒、暑”的交匯期，即介於shishir和Grishma之間。季節改變了氣候的性質，身體內的環境也是如此。因此，需相應氣候季節地修改我們的飲食和生活方式以避免季節性疾病，是這整個季節的養生重點。

人體的變化：

由於大氣溫度升高，冬季積聚的凝結得Kapha元素開始融解。此時氣化以及液態的Kapha會因此阻塞身體的微循環通道，這會導致消化能力降低和能量（體能）轉化的減少。

傳統印度家庭會在家裡操作簡易淨化療法，藉由氣候轉化的能量支持來清洗身體，積累的Kapha（也就是中醫講的身體的痰濕），---如：以溫鹽水洗淨鼻腔的黏液，飲食清淡但是會注意消化系統的提升，來緩慢清理胃及食道中的黏痰。

建議飲食：

有容易消化的食物。

飲食中應包括多食穀物，特別是帶胚芽或糙米。

新鮮多汁的季節蔬菜和當地的水果。

喝溫水來點燃消化道的火，這有助於排除在冬季因為代謝率下降而累積整個冬季的體內廢棄物。

飲食禁忌：

避免冷涼，甜，酸，油膩和辛辣食物，少食發酵、烘焙食品，醃製和不好消化有負擔的食物。避免酒精、吸煙的攝入量。冷凍食品和冰淇淋。

建議一般的精油配方：

配方一：薑黃10d＋生薑20d＋小茴香5d＋沉香醇羅勒10d＋香菜20d，幫助消化並平衡Kapha。

（我知道香菜精油很難聞，但是這對於春天是必須的，這有助於代謝掉於冬季囤積的體內廢物，減少春睏的情況，O’SUN建議可以將相對有著花香味的芫荽籽精油以1:1 的比例和芫荽葉調和，氣味會變得芳香宜人許多。）

配方二：薑黃＋迷迭香＋甜馬鬱蘭＋黑胡椒＋山薑＝除濕行氣、穩定Kapha元素。

配方三：薑黃＋莪朮＋沉香醇羅勒(苦橙葉)＋蒟醬葉＝胸悶理氣

生活作息方式 ：

定期定量運動，建議快步走、稍加一點重量的瑜伽鍛鍊肌力，特別是核心肌群。盡量早睡早起，但避免在白天睡覺，因為這會進一步地加重Kapha和因為Kapha引起的疼痛。

若有睡眠障礙（晚睡、多夢、容易醒來）的人，建議白天經常待在涼爽的地方，充滿植物的公園、森林、草地，或多接近溪流或河流、瀑布旁，透過涼爽的微風，新生的植物和大自然音樂，幫助放鬆心靈和過於激烈的Vata能量。

失眠人建議的精油配方：

春睏配方一：薑黃10d＋大高良薑10d＋歐芹籽5d＋沉香醇羅勒20d＋印蒿20d，幫助調整Pitta、Vata並平衡Kapha。

春睏配方二:肉豆蔻＋迷迭香＋莎草＋黑雲杉（杜松果）＝因寒濕累積頭部，幫助釋放頭部壓力。

(圖片載自網路)

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

【寒流保暖阿育吠陀配方總複習】

冷吱吱的寒流女巫們哪裡最怕冷？頭部？脖子前胸？背部？手腳？還記得O’SUN曾經分享的幾種保暖方式嗎？

『天寒頭痛難耐』

年輕時有無盡的青春揮霍，許多少女洗完頭後經常”忘記”將頭髮吹乾，到了邁入女性35歲大關，開始偏頭痛或是無法形容的部位頭痛，可以使用：

生薑＋大高良薑＝>稀釋15% 按摩頭部兩側以及後腦大區域。

『如”冷”隨行的背後靈』

背部寒冷如背後靈，不就說了嗎？蘇剛達＋黑胡椒是夢幻袪寒組合啊！不要猶豫了快拿出來試試吧～

『下腹部保暖---女性更重要！』

像這麼冷的天氣即便躲在被窩裡也很難入睡，可以用喜馬拉雅山薑精油稀釋50%濃度粘在棉花球上敷貼在肚臍，或塗抹肚臍下方的下腹部。

『雙腳像冰棒』

這種症頭就是睡一整夜，在寐寤之間依稀記得開始暖和舒適了，可是鬧鐘也響了…這真是一種無以復加的失落感啊～

其實很簡單呀！我們曾經教過大家在腳底湧泉穴的部位各滴2滴菖蒲精油就立馬退凍冰冷的雙腳囉～

只有頭背腳底這樣的保暖就夠了嗎？不啊～

在電腦前看文章的女巫是不是也有，不管怎麼保暖，但是大腿外側總是在冬天總會不時的提醒著『冷』？對於注重腿形外觀的Office Lady兒，O’SUN又有新福利了唷～這次提供的配方除了可以袪寒之外，還能清除腿部的陳年廢棄物。

是不是！是不是！這些部位也很冷啊！啊！

腿部的寒氣長年累積就會變成酪梨狀的下半身型惹 ......

薑薑～！【O’SUN Younger Lag---袪寒瘦腿配方】隆重登場～

生薑(fresh ginger)精油30滴＋黑雲衫10滴＋菖蒲5滴＋黑胡椒5滴＋基礎油10ml(建議黑種草油更能驅寒)

方法:

用拳頭滾動方式來刮大腿外側的膽經，和大腿前部的胃經，以及內側的脾經，由上往下的方向滾動，袪寒保暖雙腿各按摩5分鐘，瘦腿每天左右腿至少各按摩10分鐘的時間，每天持之以恆一定會有凍齡腿喔，過年期間真的可以在家裡嘗試看看。

由上往下的方向按摩

外側膽經、前側胃經、內側脾經

這個配方利用生薑走膽經的通道，作為主要配方，也利用了黑雲杉在表皮層的溫暖作用，同時袪濕，而菖蒲、黑胡椒更是不錯的引導精油，將精油能量引導得更深層。

腿有寒氣有淤塞的朋友，千萬要忍耐、要堅持啊！

很痛我知道，但這就是胖腿的原因呀～～～

(圖片載自網路)

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藍月是一個月份之中的第二個滿月；藍月並不會真的變成藍色月光，但是十分難得，大約二～三年才會出現一次藍月，藍月又同時遇到月食更是罕見。今晚稍早的藍月月食能量高峰剛結束，O’SUN工作室早在幾天前就已經滿心期待這個時刻的到來。

月食是陰性力量達到最高點的時刻，其實就像濕婆神的力量一般，毀滅即是重生，印度人相信濕婆是生命力量源頭，也是生命終點得以安息之處，恆河是濕婆精力的象徵，也代表濕婆精力能量的恆河水，滋養著的萬物生命的生老病死，生老病死指的是所有生命的成住壞空，而成住壞空只不過是這世界的原貌，一種定律法則，真正的永恆是靈魂的本質，連結了濕婆的力量（或是說陰性的力量），可以讓我們直接觸及靈魂的本質，得以藉著這個能量調整靈魂積累的深刻印記（有些深刻的印記是靈魂的制約）。因此對女巫而言，月食或是毀滅力量並不可怕，我們反而可以借助這股地磁能量協助走入深層的心靈，對著自我意識給予深層的祝福和期許， 讓我們對未來能更有方向感，月食或濕婆力量是可以藉由臍輪來連結深層的本我，連結本我的目的是為了讓未來自我的生命能夠更踏實安穩的走在屬於自己的生命本流，讓自己的天賦本能得以有效的發揮出來。

今晚提供O’SUN的連結本我精油配方，在稍作靜心之後，使用連結本我的精油配方來結束負面意識，點燃未來之光。

紫羅蘭原精2滴+芳香萬壽菊4滴＋大高良薑2滴 à

滴在臍輪（肚臍下方）上均勻塗抹均勻後，雙手手掌放鬆的放在下腹部，閉上雙眼集中注意力，進入深層的自我意識，向著本我說出對新的一年的自我期許（要具體的說出自己舊習氣的改變，揮別過去的負面情緒），然後可以的話，試著和深層的本我進行對話，結束後道別並逐漸回到現實。沒有紫羅蘭原精可以用（莎草2滴＋快樂鼠尾草1滴）。這個配方也很適合每次月圓時使用。

這次藍月食的陰性能量會逐漸衰減，一直到2月3日凌晨零時，最好在明晚（2月1日）晚上21:00前操作，會加速連結過程的速度。

(圖片載自網路)

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