O'SUNAroma島嶼芳療師

Tibetan Singing Bowl Workshop
來自喜馬拉雅山的療癒振頻
連結內在寧靜片刻在共振中
體驗古老智慧
西藏頌缽 sound therapy 靜心的好工具
感受身心瞬間沉澱下來的寧靜
調整淨化激發身體的能量流動
讓身心體驗一種無比美妙的清明之覺
 

 
 
『O’SUN頌缽基礎課程工作坊』是Fanna老師與多位缽療老師學習，並結合五年來缽療經驗，整理出一套有系統的教學課程。學員將學習並了解到所有頌缽音療的原理及技巧，包含西藏缽的介紹，音療前後之準備工作，注意事項，空缽音色及頌缽時音色變化之說明及判斷，缽之組合及個別運用之技巧及療效，介紹脈輪及與之相對應的缽、人體能量基礎教授。O’SUN提供頌缽聲音療法和靈性療法的課程主要目的，是為了讓人們透過這些治療逹到身心靈的整合。激化人最深層的自我療癒能力。
 
 
師資介紹：
Fanna--- 輔大心理研究所，一位喜愛大自然的自然療法師，研習自然療法18年的台灣人致力於推廣自然療法，希望透過自然療癒喚醒人們自我覺醒，重新發現人與土地的親近關聯，進而關愛大地、愛護台灣這片土地，重啟福爾摩沙清秀島嶼的美麗面紗~
多年前選擇放棄網路工程師的工作，結合個人興趣轉為自然療法做為終生志業，嘗試以中醫學理、印度阿輸吠陀脈輪為依據，融合歐美『芳香精油』芳療，與『西藏頌缽』音波療癒結合，透過適時諮詢、引導舒解生活壓力，展開身心靈修復的療癒之旅。
 
 
 
頌缽基礎課程:2 天
一、 頌缽歷史
二、 頌缽基礎概論(基材、製作、保養)
三、 聲波的基礎原理
四、 辨音技巧(聲音與振動、聽音與聲音介紹 –各式頌缽、丁夏)
五、 操作技巧：敲擊、磨缽、小缽演奏技巧 (缽棒持法, 敲擊位置, 姿勢)
六、 個別指導與練習

上課地點：O’SUN Aroma 工作室 
 台北市中山區天祥路48巷2號3樓之1 ( 近4號出口，一出來右手邊走看到第一個巷子 (48巷) ，往內走一陣，吉祥樓旁邊的大樓走上來 (正丼餐廳對面)，三樓電梯出來往右即是O'SUN工作室 )

 上課時間：10:30~17:30 (共計12小時)

課程含價值$6500.- 的三個手工尼泊爾頌缽、缽棒、配件
    小缽   => 約 直徑   9.5cm X 高 5cm    / 約重量 280g~
    中缽   => 約 直徑 12cm X 高 6.2cm  / 約重量 490g~
    大缽   => 約 直徑 13.5cm X 高 9.5cm  / 約重量 720g~

報名方式：在O’SUN臉書專業留言，並且匯款完成後通知轉帳訊息，經確認後我們會寄收據給您，始完成報名動作。
研習費用繳納於開課當天完成：研習當日攜帶訂金收據提早30分鐘報到。
 

 
頌缽進階課程：兩天
一、 乙太體能量
二、 阿輸吠陀脈輪理論教學
三、 靜心冥想：梵唱與頌缽共鳴
四、 身體敏銳度訓練(頌缽師必備技能)
五、 頌缽五行音樂樂理(Fanna獨立研究成果)
六、 定點節奏變化(豐富音頻震波的感受訓練)
七、 磁場淨化清理(頌缽師的工作準備)
 

上課地點：O’SUN Aroma 工作室 
 台北市中山區天祥路48巷2號3樓之1 ( 近4號出口，一出來右手邊走看到第一個巷子 (48巷) ，往內走一陣，吉祥樓旁邊的大樓走上來 (正丼餐廳對面)，三樓電梯出來往右即是O'SUN工作室 )
 

上課時間：10:30~17:30 (共計12小時)
 
課程含價值$9500.- 的手工尼泊爾大缽、缽棒、配件(約直徑 18cm-20cm X 高 12cm / 重量 1300g~1600g)。
 

◎  報名方式：在O’SUN臉書專業留言詢問 連結
 
◎  費用餘額繳納於開課當天完成：研習當日攜帶訂金收據提早30分鐘報到。
 
◎  繳費方式：彰化銀行(代碼) 009 帳號: 5505 51 22415700， 轉帳後請通知您的【帳號末四碼與收件人、地址、電話】，經確認後我        們會寄收據給您。或選擇到O'SUN 工作室繳交(可更了解上課的方式喔)。
 
◎ 若已報名繳交訂金後卻無法參予課程，訂金恕不退還，但可轉為挑購同等值頌缽。
 
對課程內容若需要詳細說明者，可在臉書私訊，我們將會回覆說明

我們有多久沒有感覺自己的身體？

(圖片載自網路)

　　自然療法的基礎中，除了對身、心、環境的認識外，再更源頭的是我們的感受。記得五年前我剛開始學習靜心，在呼吸間身心靜下來時，我突然發現胃脹得很不舒服，也才意識到自己習慣性緊張讓胃長期沒有好好消化食物，在這之前我不曾覺得自己的消化不好，我根本沒注意過自己的胃。這也是我對自然療法最先的印象。

　　身心的不舒服是種訊號，在提醒我們注意自己的生活作息、飲食習慣、情緒、人生目標……，當這些事情失衡時，身體就會不舒服。這個時候，不該只是靠吃止痛藥、胃藥、消炎藥來緩解症狀，更要找出讓自己身心失衡的原因，並且練習調整這些原因，這正是自然療法，自然療法也可以說是一種生活態度。

　　調整生活作息、情緒或面對人生目標時，過程不一定這麼順利，像有些人失眠是因為身體的虛火所致，想睡也睡不著，就算睡了也多夢睡眠品質差，這時精油、花精、藥草茶……，便是我們很好的幫手，如果我們能了解這些植物怎麼作用在人體身上，那祂們就會成為我們走向身心平衡路上的小天使。

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自然療法基礎課程簡介

       這堂課是以介紹自然療法的概念為主，內容會以中醫、精油、巴哈花精、阿樹吠陀，幾種療癒體系為實例，解釋自然療法怎麼看待人體與自然的關係，因為我們認為自然療法必須從身體的感覺出發，才可以學得紮實，所以課程會有實際的精油、花精使用練習作業與討論、以及簡單的肢體練習！
****因為場地限制的關係，台北班會以每週兩小時半的課堂，連續五週的課堂形式，而外縣市的課程則會濃縮成兩天的工作坊。

    課綱：
　第一週：從心認識自然（自然療法的幾個重要思路）
　第二週：植物的鍊金術（精油的基礎知識、如何安全的使用精油）
　第三週：神奇的露水（花精之父＜愛德華．巴哈＞醫生的身心觀、意念帶來的力量）
　第四週：向食物借能量（古中醫療癒觀、淺談消化系統的重要性）
    第五週：太陽與月亮的秘密（時間對人體的影響、睡眠與內分泌系統）

◎時間及費用請留意最新公告

 

過去這一年來女巫們依然給予O’SUN許多支持和愛護，也有些網友私下來訊息直接表達很喜歡我們的文章和分享的精油，知道有越來越多的人喜歡我們的文章，就是我們最大的鼓勵，而我們將這些鼓勵深刻銘記於心，本著島嶼工作室成宗旨---站穩自然療法基礎，和大家在身心靈發展的實踐道路上，一步一腳印扎實的向前邁進，相信如實地將自然療法哲學內化到心裡的女們都能體悟到，唯有身心靈平衡才是真實的幸福，祝大家在新的一年能常保喜樂與真善美。 

未來島嶼工作室將會有新的計畫，將來會不定期舉辦免費講座，為迎接新的一年到來，我們於新春開工第一週企劃「北印度拉達克文化歷史」講座，這個講座的發想源於，2016年旅遊北印拉達克，我被當地美麗的人文歷史和生態所深深吸引，拉達克位於處於喜馬拉雅山和崑崙山脈之間，講者Stanny Otsal Shalma正來自北印拉達克族文史工作，相信他將帶來豐富的資料和大家分享。另外加碼半個小時的AYURVEDA發源地南印的客啦啦邦的介紹。
我們誠摯邀請對於北印文化有興趣或未來打算到印度旅遊的女巫來參加，和島嶼工作室一起度過很不一樣的心靈饗宴。

●講座日期：2017年2月4日 (週六)
●講座時間：下午14:00~17:00 (13:40入席)
●講座地址：(中山公民會館)   台北市中山區中山北路二段128號 (民權西路捷運站5分鐘)
 

現場備有尼泊爾香料茶，歡迎自備保溫杯。

Fanna 2017.1.27.

藏醫學---和印度阿輸吠陀Ayurvda有著相同的醫學本源，將人的體質分為三大類：分別為赤巴、倍根、攏，三種體質，而這三種體質分別對應到Ayurveda的、Pitta、Vatta、Kapha三種體質，也一樣有望聞問切的診斷技術，針療、灸療、開刀技術等。

(Dr. Tsering Palmo 的師徒傳授。)

西藏是近代中國對Tibet的稱呼，而事實上這個高原上的民族，在古代史以吐蕃(ㄅㄛ)稱之，現在正式中文名稱則為「圖博」。

(從小在Dr. Tsering Palmo醫院學習藏醫的年輕阿尼，每天作息之一，唱頌藥師佛及為患者祈福。)

現今在藏區之外，若要學習正統且精深的藏醫學，比較為大家所知的一定會先聯想到位於德蘭薩拉的西藏醫學院，還有一處要屬對於圖博文化稍有興趣的朋友才會知道的，位處尼泊爾中部山區，由創古仁波切創立的藏醫學院頗具規模，近幾年由於自然療法的盛行，再加上佛教在西方的影響逐漸拓展，藏醫學的精華要義逐漸被歐美追求身心靈平衡的人士所嚮往，若說歐美崇尚自然主義的人們，在整20世紀深深被印度瑜珈哲學所吸引，那麼在21世紀他們則更渴望揭開西藏醫學的神秘面紗。

因為西藏文化的傳播及影響，近十年來有一位住在拉達克的女藏醫學博士，她以其行醫30多年的經驗和研究，默默地在該地區服務當地民眾，不僅是目前拉達克首屈一指的藏醫學博士，近年更是廣為許多各國的醫學中心、醫學院邀請演講，事實上她曾兩次受邀到台灣演講過，慕名前去她所主持的藏醫院學習的人更是越來越多。

(親切的 Dr. Tsering Palmo ，是拉達克知名的藏醫學博士。)

要認識人體醫學，藏醫學並非容易理解的途徑，要學習藏醫學有其基本門檻，均需要具備基本的醫學背景(不論中西醫學)，而此次O’SUN與博士多次討論，由於台灣多數人對於藏醫學是相當陌生的，希望能參訪她的醫院，並商請Dr. Tsering Palmo為一般非醫學專業的台灣人深入淺出的介紹藏醫學，在O’SUN幾經懇求以及Dr.慎重的考慮後，她同意特地為我們開辦基礎藏醫講學。Dr. Tsering Palmo初步設計兩個階段課程，第一階段課程為期五天，名為「基礎藏醫學介紹及藏藥藥草講義」，而第二階段(另外擇期舉辦)則是針對上過第一階課程的朋友的進階課，名為「靈性治療(或稱精神治療)為藏醫學之根本」，在此說明第二階段課程，之前曾有學員問過O’SUN，藏醫學和Ayurveda的不同之處，其實根本哲學就是在這裡，藏醫學認為人之所以生病，是因為心理先生病了，所有的疾病治療前，醫病得先醫心，因此藏醫在治療病人之前必先向患者說明，藏醫有「十不醫」的規定，其中就最重要的是抗拒醫屬的人不醫、不願意改變自己的人不醫。而藏醫特別有趣的是，對於多年慢性病患者，醫生會要求患者紀錄所做的夢境，根據夢境來抓心靈處方簽，說穿了這其實就是【藏醫學的精神分析】呀～，就憑這點對於學習心理學背景的O’SUN而言，怎麼能不睜大雙眼顯示大大的愛心符號呢？這可不是大大超越佛洛伊德上千年了呢！～

(上山採藥)

(製藥)

(各種藥材)

課程包括為期十天的藏醫養生療法，其中五天連同課程，在醫院接受完整的飲食、作息調整，另外十天則在旅遊途中服用藏藥，十天結束的最後一天再接受Dr.確認調養後結果，視個人身體狀況而決定否繼續給藥(大約1個月的藥量)，以及回台灣後的飲食、作息建議。
 

課程及活動內容：

7月14日 台北→香港轉機→新德里
7月15日～7月19日 新德里→拉達克列城 基礎藏醫學介紹、藏醫哲學，個別健康診斷及療程建議、上山採藥認識獨特的藏藥藥材、藏藥製作(切磨蒸曬)。
7月20日 班公措(三個傻瓜拍攝景點)湖畔觀光並住傳統藏式帳棚。
7月21日 黑美寺(或提克希寺---拉達克的小布達拉宮)拉達克面具節。
7月22日 拉達克農村體驗，附近有一聯合國教科組織發現一處千年石窟，於2015年緊急組織專案維護人類重要遺址、生態及野生植物探查，有機會欣賞高原金黃色青稞田園景致。
7月23日 走訪伊朗族農村、千年古剎阿耆寺---獨特的以植物、礦物做為顏料的拉達克風格壁畫。
7月24日 皇宮博物館(雪依寺---現今拉達克國王皇宮)、列城皇宮、市區觀光
7月25日 拉達克列城→新德里、新德里市區觀光(建議位於舊德里的紅堡---蒙兀兒帝國時期、清真寺---全印度最大清真寺)
7月26日 新德里→香港轉機→台北

(黑美國家公園)

名額：10-15人
訂金：台幣20,000.整(5月20日課程說明會前以匯款或ATM轉帳方式繳交，當天提供轉匯收據影本)。
費用：台幣81,500.-(台灣以外參加朋友USD1,980.---不含飛到新德里機票)，費用為十天課程及其他旅遊活動費用，包含新德里到列城機票，也包括帶回台灣的藏藥，以及聘請翻譯全程參與。
報名截止日5月20日(星期六)，並請報名參加的朋友於當日在O’SUN工作室參加課程說明。

想知道印度文化中如何防堵夏天的毒蟲侵襲？

想了解有關尼泊爾人心目中的毗濕奴？

那麼可別錯過Ｏ‘ＳＵＮ特別企劃，不俗套的端午手作課程，也同時帶領大家一窺尼泊爾文化如何夏日防蟲大作戰～    

O’SUN還在尼泊爾尋找新的精油，剛好在尼泊爾民房門口看到這張圖(網誌封面)，詢問老闆關於這張圖的意義與傳說，它在尼泊爾蛇象徵了毗濕奴(有點我們像民俗信仰裡的門神)，他們把圖貼在牆上，是希望毗濕奴能庇佑他們，不讓不好的東西進來。 夏天正準備到來，O’SUN和朋友們都開始被蚊蟲咬得該該叫，之前在網路上介紹了幾種防蚊液的製作，還是有許多網友們私訊問O’SUN這些防蚊液到底該怎麼做，又該怎麼使用呢？

於是乎，鏘鏘鏘鏘～O’SUN工作室決定開一堂講座「百毒不侵，夏不倒我：馨香丸香包及防蚊液製作」（俗夠五辣a名字），內容會講解古時候的人如何將香氣應用在空間中，防疫、防蚊可使用的精油介紹，並教大家如何製作防蚊液（乾洗手），以及O’SUN苦心研發的馨香丸香包。

我們都知道端午節要掛艾草、菖蒲，喝雄黃酒，習俗裡這些小物能驅邪，其實在中醫裡所謂的邪氣就是讓我們身體致病的因素，夏天因為潮濕又高溫，食物非常容易腐敗，濕熱的氣候也很適合各種毒蟲及細菌的滋長，而艾草、菖蒲、雄黃……都非常的趨蟲、殺菌，不只在華人文化有這樣的習俗，許多地方都有在夏天焚香、驅鬼的傳統，而這些鬼的其中一個意象，可說正代表著夏天的病邪氣，除此之外香氣也會影響人的情緒狀態及思緒，空間中的香氣也連帶地會影響居住在其中的人們喔～

【百毒不侵，夏不倒我：馨香丸香包及防蚊液製作課程】 

一、香包由來與傳統醫學原理 

二、香氣、空間淨化與防疫 

三、淨化空間及防蚊可用精油介紹 
 

四、配方調香的基礎概念 

五、調製自己的防疫及驅蚊配方 （調製適合個人的情緒及基礎人格特質的馨香丸及防蚊液）。

六、製作馨香丸香包乙個（成品香包約7cm*7cm大小）及調製防蚊液（成品250ml的防蚊液，精油濃度約13～15%）

場地：O’SUN AROMA工作室（台北市中山區天祥路48巷2號3樓之1） 

●最新開課訊息請注意最新公告或來信詢問

電子信箱（E-mail）：aromaosun@gmail.com​​​​

參加過O’SUN精油三伏貼課程的女巫們，還記得精油三伏貼的理論應用嗎？

精油三伏貼利用精油小分子容易被皮膚吸收的特性，因此比起中藥粉研製的三伏貼在身體的作用更快，O’SUN自2009年前開始極力規廣精油三伏貼的效用，也在負責規劃的度假飯店SPA中，將這樣的概念設計進療程中，精油三伏貼是自然療法在夏日不容錯過的身體保健方法，方便實用，不過在這裡O’SUN 還是要再三強調…. 

利用三伏日進行「冬病夏治」、「排寒去濕」並非人人適用！ 

利用三伏日進行「冬病夏治」、「排寒去濕」並非人人適用！ 

利用三伏日進行「冬病夏治」、「排寒去濕」並非人人適用！ (很重要！所以要講三次！)

『精油三伏貼不適用體質』

一、首先身體「陰虛火旺」的人絕對是禁忌，之前有不少女巫來上課前無法辨識自己的體質，只得當場臨時更改精油三伏貼配方，之前甚至有朋友認為只是敷貼身體表面不至於引起身體的不適，強調要勇於嘗試，結果「陰虛火旺」的體質硬是讓她全身起疹子，足足一個星期才慢慢消退，這種”大無畏“身體實踐的勇氣實在不值得鼓勵啊~ 

二、三伏貼對於35歲以前的中壯年特別容易見到成效，但是要注意喔~ 即便已經確認自己是怕冷、吹風容易頭痛、容易腰痠背痛、容易落枕的體質，若是做三伏貼前兩晚失眠、或是大病初癒身體虛弱、連夜加班的人，精油三伏貼的配方需要經過調整後才能施用，若沒有經驗請不要輕易嘗試！ 

三、容易流鼻血的小朋友、頭熱手腳冷涼且頭面部出油異常過多者也需要特別慎用，或請教有經驗者。

『適用的症狀』

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛(喜愛冰涼冷飲、生食)、關節炎、腎虛引起的腰痛。

2017年三伏日日期 

初伏2017年07/12(星期六) 

中伏2017年07/22(星期三) 

末伏2017年08/11(星期二) 

加強灸：2017年8月21日

2017年三九天日期 

初九:2017年12月22日

二九:2017年12月31日

三九:2018年1月9 日

加强灸: 2018年1月18日

精油三伏貼以中午12:00以前施做為最佳，特別是體質濕寒極重的人。

『其他應用方式』

若有女巫的朋友明明屬於「陰虛火旺」、「火包寒」體質的人，怕冷卻不適用三伏貼但又想改善體質，那麼建議將精油三伏貼敷貼在腳底湧泉穴的位子。

『三伏養生之飲食』 室外陽光火辣辣，室內空調冷嗖嗖，在忽冷忽熱環境中，使身體容易頭暈目眩、心緒煩躁、食慾大減、胃腸道功能紊亂。所以，在三伏天，在飲食上要注意清淡少食，多飲溫熱開水，嚴忌冰涼飲品(包括綠豆湯、青草茶、愛玉…等)、甜點、生食(生魚片、生菜)，水果如瓜果類這幾天也禁食。

【台北精油三伏貼DIY課程】 

一、三伏貼傳統醫學原理 

二、適用體質及不適用體質辯證 

三、各類慢性症狀施作穴道介紹、認識 呼吸系統 消化系統 泌尿系統 皮膚系統 風濕、類風濕 婦科          兒科 

四、三伏貼可用精油介紹  

五、製作精油三伏貼敷劑(含材料，成品約20g、繃帶，可供2人一季療程，課程提供適合 製作三伏貼的各類精油)。

六、每位學員施作三伏貼一次

課程時間：

平日班 

日期：6月22日（週四）~6月23日(週五) 

時間：19:00~22:00 (共兩晚)

假日班

日期：6月24日(週六) 

時間：10:00~17:00 (一天) 

課程地點：O’SUN 工作室 台北市中山區天祥路48巷2號3樓之1(民權西路捷運站4號出口)

●最新報名資訊及課程費用請來信詢問，謝謝

aromaosun@gmail.com

倘若上過O’SUN的課或學自然療法通常都會知道，回復對自己身體的掌握與知覺，五感（色、聲、香、味、觸）是首要的第一步，我們邀請到O’SUN學習手沖的咖啡老師，以品評咖啡為切入，開啟身體的感知，去理解與探索味覺能有的層次分別。 

講座內容：咖啡品嘗概論

一、咖啡文化 台灣茶文化&歐美的咖啡文化 國情不同 歐美vs日本vs台灣

二、飲用的態度 帶著感受跟意識去喝 品味方式、日常生活飲食、新鮮度概念

三、烘焙程度的影響 淺焙、中焙、深焙 對咖啡因的誤解 養豆的重要性 刻板印象 

講師介紹：

蔡大胖 登山社野人出身 生態領域研究教學工作六七年時日，熱愛台日兩地山野，不務正業投入深具魅力的咖啡世界，曾於KONO台灣代理商工作兩年，除了山野場域外，瘋狂的遊蕩於各地珈琲專門店、自家焙煎店、喫茶店，兼具日式手工咖啡沖煮教學&高山嚮導兩職。

●講座時間與地點請密切注意最新發文或來信詢問：)​​​​

蘊藏的聲音能量

頌缽，又稱喜馬拉雅缽（Himalaya bowl）。由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬打造，古老的頌缽更會加入喜馬拉雅山的隕石燒熔提煉再由手工打造而成。頌缽所發出的聲響是存在於大自然的泛音，泛音能讓身體放鬆、恢復平衡、調和人體脈輪，在尼泊爾、印度的瑜珈行者，也開始使用頌缽作為冥想前的準備。

現今不管東方的印度、尼泊爾、西藏，甚至於西方世界，頌缽已普遍用來當做理療(healing)、聲音按摩(sound massage)、聲音治療(sound therapy)和脈輪平衡(chakra balancing)的一種工具，是深受肯定與歡迎的一種療法。

西方醫學證實：以音樂韻律直接進入細胞改善、調整心神是確有其效的，特別的是，每個人都有與生俱來的不同音調、音域，代表個人的生命特色，西藏頌缽則能藉由傾聽與唱誦找出每個人自己的生命原音，並與其他生命原音共振、共鳴。

身體與細胞具有某種記憶能力，不少跟前世今生有關的書中就清楚地記述許多人身上不知名的病痛，藥石無效，卻因催眠治療後回到前世而讓痛苦平息，所以每個人都具有特殊的生命原音，回到最初的生命本體，傷痛或疾病等負面情緒、能量才能被治癒。

與身體共振

頌缽的低音頻，由於波長較高音頻長能穿透身體，與內在頻率產生共鳴效果，每個人第一次接觸頌缽時，生理將會產生不同的反映，有酸、麻、癢、痛等，之所以會出現這些情況，是因為微血管與末端或表層神經受到刺激，促進血液循環所致，甚至有人會輕微的暈眩…，敏銳度高的人，能在與身體互動後的反饋，開始與身體對話。

每一只缽有不同的質地與音色，也會因應持缽者的能量狀態而發出不同的聲音。如果能透過音波（物理特性聲波＋震動）與身體的器官進行頻率共振，並藉此調整身心壓力，舒緩精神上的緊張，進而釋放身心，將對身心產生極好的調節作用，而充滿靈性能量的西藏頌缽所產生的頻率共振與優美、沉穩的音色，能和諧且快速地清除身心負壓能量，轉化磁場並微調身體頻率，促進微血管循環，提升自律神經約20%的功能，也因為身體頻率的調整，所以能改善身體的磁場能量，達到身心的和諧與寧靜。

活動地點：O’SUN 工作室
台北市中山區天祥路48巷2號3樓之1 (近民權西路捷運站4號出口)

 ●請著寬鬆舒適的服裝，自備瑜珈墊、大浴巾（靜心時使用）

●活動時間請注意最新公告