冬季,天氣寒冷、陰冷、偶有潮濕。此時多數的大地生命,包括人類和動物漸進入冬眠模式(睡眠時間較夏季為長),冬天比較容易嗜睡。這些特徵在Ayurveda通常是Kapha Dosha定義,因此通常認為冬天是Kapha的季節。當冬季的Kapha Dosha處於平衡狀態時,能為身體和心靈提供穩定的力量。
但在某些情況下(循環氣候:受地球氣流、洋流等因素影響),冬天也有寒冷和乾燥的季節,帶有Vata Dosha的跡象。在這樣的情況下,我們必須得兼顧平衡Vata dosha,否則會情緒上就容易有孤獨惆悵感,以及容易感到挫敗沮喪。
若以中國曆法來算,庚子年---庚屬金我們可以視同為Ayurveda的Vata屬性,是屬於風能的年度,因此推估今年冬天至少是比去年較冷(但因為全球氣候暖化的問題嚴重,所以不會是60年來最冷的。),風能量不容易穩定,今年冬季也容易有肺燥(乾咳、咳嗽、氣喘)、腸燥(便秘),頭痛的症狀加劇,以本巫為例,因為有先天性心臟問題,因此今年入秋以來經常有心悸問題。
也許有人對冬天沒有好感,就像小時候的我一樣,記得本巫小學的作文作業,題目為:「我最喜歡的季節」,因為生性叛逆偏偏就把題目改成「我最討厭的季節---冬天」,文中提到因為冬季風大、容易皮膚乾裂,小腿皮膚常常疼痛,而太陽又很少露臉,又要穿厚重的衣服,害我減少了很多外出遊玩的機會,文章最後我寫道,冬天的北風呼嘯聲,簡直是鬼哭神號,老天爺根本不應該創造冬天的啊!我印像非常深刻的記得,老師的評語道:冬天並非一無是處呀!然後該篇作文我得到了65分,這是恥辱、恥辱啊!人生中的作文最低分~~~!那次的作文讓我常常陷入沉思,到底冬天的優點在哪裡呢?當然幼稚的小腦是不會明白的,漸漸在長大成年後,開始接觸中醫了解生體邏輯後,才慢慢體悟到一切生命,都有一個固定循環:「成住壞空」又或「生老病死」,因此休養生息是很重要的,冬季是潛藏身命能量的光和熱,潛伏休養靜待萌芽崛起,因為他們認為冬天是感冒、流感和其他傳染病的季節。因此,人們若在冬天過度消耗體力,那將會大大地破壞免疫系統,這期間容易感冒生病的人,就是過去歷年的疏忽,未在冬季抱持休養調息、養氣血,因此容易在秋季受風、冬季受寒,這不僅是漢醫的觀點,無獨有偶地,阿育吠陀觀點也認為,冬天是可以增強免疫力的時期,古老的科學都同時表明,冬季保養是創造免疫系統平衡的季節。
幾千年來印度阿育吠陀就擅長以藥草和飲食的營養作用來維繫健康,Bala意旨透過使用藥用或膳食物質來增強免疫力,增強身體調整的各種生理機能活動,如免疫調節、營衛促進(漢醫觀念的營氣、衛氣),在阿育吠陀中統稱為Bala。
在阿育吠陀中,Bala意味著豁免,其中不僅包括身體豁免,還包括心理和精神豁免。Bala可以為身體和心靈提供耐力,以抵抗影響免疫力不同領域的任何問題。各種因素都會影響您的免疫力、例如飲食、生活方式,季節和年齡。每個人可以在生命的不同階段中,以適合個人現況、體質的Bala,保持穩定的免疫力。
Ayurveda將免疫系統分為三個級別:
一、遺傳(Sahaj):天生的固有免疫力水準。
二、季節性(Kalaj):由於星相(每年地球跟隨宇宙循環而不同)和季節變化而導致的免疫水平變化。
三、後天建立(Yuktikrit):可以透過作息、飲食、養生藥草(精油)來維持穩定的免疫力。
阿育吠陀專注於第二項、第三項的增強免疫力的方式同時並行,隨著季節和行星周期的變化而波動,我們日常的後天建立免疫平衡法則也要隨時改變。冬天是增強免疫力的好時機,因為在寒冷的天氣中消化作用更強。結果,人們感到更飢餓,消化食物的效率更好,從而養育、滋潤了身體。
許多人誤會以為冬天寒氣對人體不利,但是,事實並非如此。因為食慾隨著氣溫驟降的增加,我們應該更注重吃的品質,若反而吃更多的垃圾食品,則會影響免疫力系統甚至弱化。除了天然食物(可多攝取植物澱粉如南瓜、地瓜、馬鈴薯、山藥)外,可以藉由天然草藥或精油加強身體的熱源(並非熱量,在Ayurveda是指”火”的能量)幫助增強免疫力,而不是削弱免疫力。選擇阿育吠陀的這些增強免疫力的食物將有助於滋養您的身心。生活方式在幫助您保持整個季節的良好免疫力方面也起著重要作用。
以下是本巫建議簡單的冬天健康法則,可以在整個季節中保持能量平衡:
一、注重休息:冬季夜長而白天短,應該給自己的身心足夠的休息,配合太陽的作息早睡”晚”起,可以幫助建立身體的作息平衡。
二、減壓:冬季的寒冷應該更刻意的放慢腳步,作息安排上不要在一天當中潘排太多行程,如此才能減少焦慮次數,從而在根本上,減輕大多數的潛在壓力。
三、鍛練:由於冬季容易嗜睡,因此需要對身體要適度地給予刺激。鍛練是實現這一目標的唯一方法。根據每個人的身體狀況、體能、能量水準和可支配時間(這是需要刻意安排的時間),選擇適當的肌力和肌耐力的瑜珈練習方式,適度的肌肉鍛練,可以增進睡眠品質。
四、靜心練習:接續前項的瑜伽練習,接著是平衡練習,這是維持情緒穩定、鎮定心情並保持健康的好方法。在寒冷的季節,有多種Asana體位法可以幫助體內產生熱量,例如單腳樹式的平衡,就式是平衡Vata和Kapha的理想選擇。
五、攝取熱源飲食:熱的、溫暖調性的飲料(很推薦紅茶+綜合香料),和煮熟的熱騰騰的食物,盡可能避免飲用冰鎮的飲料和冷食、生食,因為冰冷飲食會對免疫系統產生不利影響(最明顯的是會使肌筋膜緊繃)。選擇熟食和熱飲也是可以幫助平衡Vata和Kapha的季節能量。
六、適度甜、鹹、酸的食物:在阿育吠陀,每種季節的節奏都可以滿足各種口味。而在冬天,可以適度的選擇甜、鹹、酸的食物(攝取比例為甜>鹹>酸,但是記得適度就好不要過量,而甜食方面要注意甜味的來源,以天然的蔗糖、棕梠糖、風糖、蜂蜜為主,代糖則非常不建議。),而不要選擇苦,澀和刺激性的食物。
七、使用阿育吠陀草藥:此一部分可以用精油取代,如果有發現感冒前兆,鼻塞、咳嗽、發燒、喉嚨發炎、頭痛等症狀,如前所述,這可能是過去歷年未注意保養,身體累積了寒氣、濕氣、燥氣等能量,則可以選擇阿育吠陀精油以增加身體熱源,協助身體順利將這些過多失衡的能量排出體外,使用初期可能會有鼻涕增多、排痰增多的現象,此時要更加有耐心持續使用,如此可以利用在冬季時,重新將身體免疫系統重建平衡。
頭痛、悶脹:大高良薑+莎草
鼻塞、上呼吸道排痰:蒟醬葉+柴桂葉、月桂葉
脾胃虛寒:喜馬拉雅山山薑(適合濕寒型的人)、生薑、紅薑,容易脹氣但是清晨起有較重口氣(口臭)者,有濕但虛熱,建議用神聖羅勒+苦橙葉+生薑或紅薑(少許)
身體燥氣又有寒氣的人,通常屬風寒型人而非濕寒型,容易口乾舌燥、容易上火,但又容易胃脹氣,不能使用太多的薑,建議使用:小荳蔻+莎草+甜馬鬱蘭
肝陰虛型(容易疲倦又容易上火、又容易口乾,且若長期如此,不容易入睡,總等凌晨02:00過後才漸漸精疲力盡入睡,睡到接近中午或過午,吃宵夜習慣),這是Pitta Dosha嚴重失衡了,要調整體質需要較長的時間(約1-2年),這樣類型的人適合菊科精油,建議:印蒿+一枝黃花+穗甘松。已經上火嘴破者,先用德國洋甘菊或羅馬洋甘菊(多)+纈草(少)+鼠尾草(少)=大約等於5:1:1濃度6-8%,每天四次塗抹腹部,因為纈草不容易讓人接受,建議可以加一點青檸葉精油。
濕寒在肌肉的人,容易肩頸痠痛,要痠背痛,容易落枕、肌肉拉傷者,建議:蔘薑+蘇剛達+肉豆蔻(少量)
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經過昨天夏至日蝕又剛過閏月的精彩一天,不知道大家有什麼特別經驗嗎?
O’SUN本人昨天大腦昏沉一整天,熬到了晚上約莫22:30過後就跳過入睡前的狀態,直接進入不省人事階段,如果螢幕前的的女巫也有相關經驗,表示你們都是真正的女巫,身體很 ”nature” 很能夠與自然共時,有些人在日環蝕那刻還會暈眩,這都是很自然的唷~(昨天一整天的地磁震盪,上下起伏很大的,所以身體一直很努力地在 hold 住!會累想睏是一定的,這樣的狀況甚至會一直持續到今天過後。昨天建議的精油今天再拿出來直直用就對了!)
昨天如果有順應身體給您的訊息早早入睡,那麼恭喜你,你正經歷過你生命中一個偉大的進程,在未來的時局變化和動盪中,相對能量平衡的身體可以為你擋下一些負面的影響,如果昨天沒有睡得特別好、睡得足夠的人,那麼也不要覺得惋惜,因為接下來的一整個夏天還是能夠憑藉著自己的毅力和努力,在日常活中努力練習補正您的太陽能量。
夏季日日常行子午覺(午時小憩、子時大休息)﹔
中午的11點到1點為午時,和晚上的子時是相對應的。
中午是心經循行的時間,若心臟的氣養不足,會容易胸悶胸痛、心慌易汗出、思維遲緩、口舌腫痛生瘡,頭暈、欲振無力等症狀。
在中午的時候,休息時間不超過半小時,或是閉目專注調整呼吸,就可以輕鬆達到養心的效果。
晚上11點到1點為子時,和午時一樣都是屬於火的能量(Pitta人要特別注意),午時是陽火、子時是陰火,陽火要控制,陰火要以靜助長。
子時是人體肝膽新陳代謝的時候,此時要進入熟睡狀態,如果身體長期在這個時段不好好躺下休息,強期下來會消耗肝陰、肝血,也就是一般而言的陰虛上火。肝膽長期調養不當,輕症會出現口苦咽乾、眼睛乾澀、不欲飲食、消化系統衰弱、新陳代謝遲緩、神疲乏力、頭暈目眩等症狀,嚴重的就是各種免疫系統問題、各種皮膚狀況、內分泌失調、肥胖。
所以務必要在晚上11點睡覺以養肝陰,如果工作原因不得已,那麼飲食和運動就一定要持之以恆,由不得任性了,並且睡眠時間要拉長,一天至少要睡足大約9到10小時(多休息室一定要的),如果為了生命品質著想(不想晚年老躺在病床上),那麼要有一輩子只喝一種飲料的覺悟---溫熱開水,咖啡和茶都要少喝,忍心拒絕一切含糖飲食。
2020夏季要特別注意 ”心肝” 的調養,因為庚子年潤四月又遇夏至日環蝕,真的沒有任何時候比今年更讓身體如此辛苦的了,更何況是女巫們~一整年要維持身體能量平衡很不容易,比方我,今年就決定休養生息一年,不接諮商個案了!穩定住自己很重要,留得青山在啊!
適合夏天心輪同時養肝的精油,首推茉莉原精+神聖羅勒,沒有神聖羅勒可以用一般羅勒+白檀木或藍絲柏(量要多一點),塗抹膻中穴配合深呼吸。
如果長期晚上燒肝賣血不能休息的人,就要在夏季時多用菊科精油保養,洋甘菊、印蒿、北艾(龍艾不適合日常保養,特殊情況要低劑量使用),永久花、迷迭香、快樂鼠尾草、天竺葵、甜馬鬱蘭、薑黃、生薑等,適合塗抹上腹部。
最後,勉勵大家,夏天時該睡就睡、想睡就睡,在別人精神奕奕的時候,自己卻無精打采,千萬不要覺得罪惡,因為身體總是誠實的,牠只是正在告訴你牠的需求而已,我們好好善待牠,牠會比狗狗忠心的回應我們的~
今日夏至熱得很,但是正在為努力一家出版社的新書寫導讀,只顧著自己一邊喝著神聖羅勒茶、一邊努力絞腦汁,都忘記現在開始進入日蝕階段,猛然想起安排好要做一小時的禮敬和冥想,趁現在還記得,趕緊提醒大家。
(如果家裡沒有神聖羅勒茶Tulasi可以用去年買的 O‘SUN Aroma 尼泊爾消脹茶代替,裡頭的配方我也加了不少的神聖羅勒。)
在古印度日蝕、月蝕都是觀察天象以及對地球影響的好時機,事實上這些天象並不特別也不異常,因為就宇宙的年齡而言,日、月蝕都是大世界的星球正常軌跡,但是在地球的眾多生命,和月亮太陽比較起來,人類有如螻蟻,太陽能量影響著我們的生命成住壞空、起承轉合。
當然,每次有天文特殊景象,媒體和占星家會做出各種可怕的預言,使人們對於日食就人、國家、社會造成的災難性影響,而感到恐懼。不諱言,儘管會有一些負面影響,但古代的人卻不認為日食是災難。
公元前57年,偉大的印度占星家瓦拉哈米拉(Varahamihira)他同時也是古印度的領地諸侯,曾在其經文Brihat Samhita中對日蝕的影響做了詳細的說明。關於婆羅門、國王等以及各個地區,可能發生的許多負面影響做說明,包括引起洪水,山崩。其中說道:
“日蝕是“自然神“賦予的現象,請放心,他不是創造日蝕來折磨地球的人!”
我們都知道,夏至是一個『轉運期』的概念,而日蝕表示的是,再轉運的過程中會有一些拖延或者阻礙、或者因為太陽能量的隱蔽,對人的內在產生了矛盾、猶豫、偏激等負面作用。古印度哲學很講究『生命循環』,世界是生命一連串的循環所創造,每次生命歷程要進入下一個階段的循還時,就會有一次陣痛、破壞、毀滅,但是這絕對不表示是一切化為烏有、消失殆盡的死亡,進入下一個週期的循環,代表的是我們必須要揚升,要除舊佈新!大意就是說『要穩固著自己的內在,堅定自己的意志』這期間不要任意做任何重大決定。因為心智有可能因為混亂而受到屏蔽,而做出錯誤的判斷。
在日蝕期間不宜做的事情:
根據印度教經典和科學家的說法,通常在日食期間,太陽和月亮的射線都是有害的,因此建議不要用裸眼直視它們,也不要讓自己暴露在它們的照射下。在日食期間不要吃東西或喝任何東西,因為日食時煮熟的食物會很快變質。如果您已經煮熟的食物,則在該容器中放一些神聖羅勒,這會轉變質性而使食物不會變質。強烈建議孕婦產婦等老弱婦孺避免接觸日蝕的輻射線。避免在日蝕期間外出旅行、進行重要交易。當然在Ayurveda婦科醫學中指名,嚴禁在這段時間避免性行為,因為受孕的胚胎不健康。
那麼在日蝕期間適合做什麼事情:
日蝕期是敬拜神(心中的純正信仰,不是迷信的,而是對生命有敬意的)的絕佳時機。進行任何Mantra誦經或許願(有益於大眾的願力)都會產生比平常多得多的結果。進行的任何慈善(對於佈施任何有形無形的事物)都會給您帶來良好的收益。日食後洗個澡,然後才可以吃東西或喝水。
建議:
在禮敬、發願、佈施、冥想時,可以運用一些精油幫助我們集中精神。
第一首選一定要使用『神聖羅勒』+『印蒿』(記得本巫十幾年前曾經收藏一支三年以上生的神聖羅勒,祂是全株萃取,是帶有濃厚木質調的羅勒氣味,現在蒸餾場是不可能萃這種有豐富能量的精油了~相當可惜。),如果手邊沒有神聖羅勒,那麼一般羅勒+白檀木也是不錯的選擇。塗抹太陽神經叢(上腹部)。
但是有鑒於現在人的生存壓力,我建議在海底輪使用紫羅蘭+大高良薑+歐芹籽,用意為穩固胯下的力量,免於恐懼。(塗抹下腹部)
最後,祝福大家平安喜樂Namaste~
『世界地球日』
2020這一年的開始至今,全世界因為要控制疫情不得不暫停大部分的活動,這陣子時間固然是多出來了,但心裡內在的時間流,因為處於被迫停頓的焦慮和不安,反而更顯得急促慌亂,是否讓我們一起嘗試著反思過去我們做了什麼,而使地球必須得用這樣的方式讓我們慢下來…
這讓我想到了一部我滿欣賞的電影---駭客任務,劇中電腦核控訴著人類:「原本地球上的每種生物,會本能地和環境維持和諧的關係,但惟人類並非如此,人類每到之處便大量繁殖,直到消耗所有的自然資源。當資源耗盡時人類所能想到的存活之道,便是再遷移他處,人類本身就是一種疾病,是這個星球的癌症、是瘟疫,而我們是解藥…。」
日前讀博伽梵歌恰好翻到第十五篇章至上博伽梵Krishna 說:「傳說有一顆永生的菩提樹,其根在上而枝幹在下,而葉子譜成吠陀的詩句,能瞭解此樹的人他便是吠陀經典的智慧知悉者。」
至上博伽梵用以比喻生命的創造,樹幹向下生長是生物原始屬性發展的行動,生命樹的芽是塵境(感官的對象),當樹萌芽則表示人們受到塵世的束縛。生命菩提樹呈現在人類的智力、執著、心性,從五元素地水火風空逐漸發展成五種頻率震幅、五種行動、五個感官知覺等,受此五性演化之物質慾望束縛,為此繁細交纏一直到人們早已不曉得生命起源來自何處,也不知道生命終將其所,對於生命菩提樹意寓著生命的創造與輪迴,茫然無所知,在渺茫的大海中迷航,終至當生命再輪迴時,也只能再迷霧中走向迷惘的業力。
喜愛大自然的人,大都能洞見到大自然豐富的生命力,感受生命彼此互生的關係,印度女神Parvati是女力代表,就像是希臘神話中大地之母的女神蓋亞,代表了母性的溫柔以及母親孕育生命的象徵。自古以來,在不同種族的神話裡,都把孕育萬物的大地稱呼以母親,表達對土地情感的連結,崇敬大地以及對自然萬物手足同源的情感。
傳統印度修行習慣中,步行時要緩慢輕柔,因為大地有生命覺知,輕步而行是為了更體貼大地以示尊敬。而北美印地安原住民有一個傳統,春天時所有馬的蹄鐵都要卸下,馬車也不能恣意的奔馳,必須輕慢駕駛,因為春天是大地孕育生命的懷孕期,人們不能粗暴地驚擾而影響到所有生命正進行中的孕育神聖任務。
想想現今人類為地球做了什麼呢?
推薦書籍:柯金源師傅多年默默耕耘行腳台灣各處,記錄三十年來台灣環境因開發或因氣候暖化的變遷。『我們的島 台灣三十年環境變遷全記錄』
柯金源導演,人稱柯師傅,他長期為公視『我們的島』節目製做了許多深度專題報導的記錄,有一次在環境議題的社運場合裡,我遇見柯師傅,他是一位沈穩內斂的行者,我們聊起了台灣的山,他告訴我,台灣的百岳他大概去了十輪了(三千公尺以上的高山、百岳、十趟!)... 他對台灣如此深情的愛真的非常的令人敬佩。
https://www.bookrep.com.tw/activeimg/book/0LEB0002/index.html
強化與大地連結的海底輪精油:
紫羅蘭葉+歐芹籽+Dosha精油(不同的Dosha對應精油)Vata 大高良薑、Pitta 岩蘭草、Kapha 莎草
2019-nCov新型冠狀病毒(武漢冠狀病毒)
O’SUN在前幾天做了一個沈重的夢,夢中警告這次疫病來勢洶洶要提早準備,本以為是一個杞人憂天的情緒雜碎夢,沒想到自前天開始,這一波mRNA冠狀病毒每天都有讓人擔憂的新聞播報,尤記十多年前SARS病毒,當時O’SUN還是一個朝九晚五的工程師,那時整個社會氛圍和職場氣氛都十分的詭譎,而台灣人在那時都承受了不少的心理負擔,O’SUN那時稍有芳療和中醫知識,深知面對這種未知的超級病毒,減少不必要的壓力保持輕鬆的身心才是鍛鍊免疫系統最有利的方法,因此當時調配了許多複方精油提供家人朋友使用,所幸,我所認識的親友們也都很有福氣的,平安度過那個風聲鶴唳的時期,沒有被感染當然無法驗證芳香療法到底是否有幫助對抗強勢病毒,但是,O’SUN在當年年底時也仔細觀察,使用過複方精油的親友們在那一年的冬季流感期間,個個都精神飽滿、體力充沛,沒有一人罹患流行性感冒。
這波新型冠狀病毒目前被正式命名為2019-nCov,新聞已揭示疫病專家研究,這次和SARS病毒相似度高達87%,也同樣為從蝙蝠的基因病毒輾轉傳染給人類,這類mRNA冠狀病毒目前是沒有任何疫苗可以預防的,當感染上時也沒有特效藥,只能針對病毒攻擊人體症狀做補救治療,比如對於急性肺炎就給予抗發炎藥物,對於出血就給予標的性止血藥物,就是因為這樣讓人類束手無策的超級病毒,致死率也特別高,當然也有存活下來的人,那些存活下來的人肯定是免疫系統非常健康平衡的人。
目前2019-nCov新型冠狀病毒和當時的SARS相似,那麼哪裡不同呢?
據知它目前屬於『有限度的人傳人階段』而當時的SARS是已經發展成為『有效的人傳人病毒』,須知mRNA病毒的特性就是學習能力很強,能以很快的速度取得宿體的基因解碼,這類病毒不僅僅游離在宿體的免疫系統內,它必須攻破正常細胞膜長驅直入細胞核內,並取得細胞DNA解碼,就好像細胞膜是一道門,要進入這道門需要輸入密碼,當病毒還對人類基因不了解時,它們破解細胞膜這道門是以『多數暴力』的方式進入然後破會細胞核,在病毒瓦解人類細胞之前,它們得同時抵禦人類T細胞的攻擊,所以人類的生命在這時候,也爭取得一個喘息空間,可以有時間強化體力和免疫系統的戰鬥力,持續對抗病毒到最後的一兵一卒。
而『有效的人傳人』SARS病毒,則是因為經歷過一段時間潛伏人體細胞內,也經歷了幾代的基因變種,它的下一代已經破解人類細胞膜訊息通道,取得密碼了,只要一隻病毒就可以輕鬆的進入細胞核進行破壞,所以,當感染SARS病毒數量非常龐大時,幾千億萬的病毒在人體內分向進行,以一對一的方式破壞人類細胞,因此從感染到發病到死亡,是以一個讓人措手不及的速度發展,所以當時台灣犧牲了許多人,其中,照顧SARS患者的醫護人員犧牲了近死亡人數的三分之一。
目前新型冠狀病毒還在人體裡試圖破解基因進行變種,現在,我們若能以認識SARS病毒的方式來防治,那麼控制疫病,阻止病毒蔓延和繼續變種,也就不是困難的問題,重點是這需要全體國人的自主管理和100%配合,千萬不要有僥倖心態。
SARS病毒特性:
SARS病毒怕高溫,75%酒精可以殺死病毒。
所以每天測量體溫非常重要,一旦發燒就應該立即就醫(務必戴口罩),之前的SARS病毒進入人體後經過發燒後,才會開始傳播感染病毒。
而一般流感在感染後不會馬上發燒,因此流感病毒在還未知感染病毒,就已經開始傳播病毒。
SARS病毒離開宿體暴露在空氣中仍然能夠存活,因此要非常注意間接傳染,所以,隨時保持手部清潔,隨時使用75% 酒精消毒,當時O’SUN製作了非常多的複方精油消毒酒精,一方面可以噴在口罩邊緣讓呼吸不至於長時間悶住口鼻而難受,而一方面是強化酒精的抗菌能力,因為當手部存在非常多細菌時,同時也需要非常大量的酒精才能達到100%殺菌,抗煞就是要不留活口啊~!
再則,經常使用酒精手會非常乾燥,添加柑橘類精油可以滋潤皮膚。
最後,當然春節期間免不了和家人朋友餐聚,這時要非常確定家人朋友過去的接觸史事很困難有麻煩的,盡可能不要去到人潮多的密閉空間,還有,熬夜打麻將、娛樂是一種削弱自己戰鬥力的弱智行為,在非常時期這麼愚蠢的事情就別自己和醫護人員添麻煩了,因為在此時正值流感高峰期,第一線醫護人員要立即辨識流感和新型冠狀病毒,並不是很容易的事情,如果我們能照顧好自己,讓自己連流感病毒都能抵擋得住,那麼也就不會讓急診室的專業醫護人員忙到過勞,過年了,也讓醫院的急診能輕鬆平靜地,渡過漫長且枯燥的值班人生啊~
接著,我們來談一談如何提振我們的免疫系統吧。
首先O’SUN還是要不厭其煩的複誦一下傳統Ayurveda的勸告,規律的生活作息和清淡的飲食是必須的!還有就是強化免疫系統第一首要做的事情,是先強化消化系統,拜日式天天做強身又減重多好呢~而進階一點的Ayurveda做法是要強化我們的Prana,Prana是Ayurveda很重要的概念,有點是中醫所說的『精、氣、神』,經常練習瑜伽呼吸法是很重要的(前提是有一個平衡的消化系統),坐在電腦桌前盯著這篇文章的女巫們,若沒有學習過pranayama瑜伽呼吸法,那麼就嘗試盡量已展開雙臂的方式進行多次深呼吸,這麼做有幫助強化肺部功能防止胸悶,Ayurveda認為胸悶會導致生命能量Prana無法運行順暢,也就是中醫所認知的氣機不足,氣運行不順暢,會導致部分功能施展欠佳,人類要合成足以殺死冠狀病毒的T細胞需要一個冗長的過程,發展生成的每一個步驟都很關鍵也很精細,我們人體有一個長久以來被人類忽略的免疫器官,它叫做『胸腺』,胸腺的部位再胸部上半部,鎖骨兩側一個手掌寬的位置,平常需要多按摩這個部位,大部分久坐辦公室、經常因為工作壓力而聳肩的人,
當您推揉這個部位的時候,會有一種悶脹的痛感,這就是所謂的胸悶,胸悶也會造成呼吸短淺阻礙人體含氧量,人類在呼吸時的心肺運動,是將氧與身體的營養之氣Ojas結合,結合後的氣稱為Tejas,Tejas需要在夜間人體進入深層睡眠時,與松果體一起作用結合,這個結合才能成為Prana,有了足夠的Prana,我們的T細胞才能既聰明敏捷,且數量也能維持在蓄勢待發的狀態(已經合成但尚未啟動成能吞噬病毒的功能)。
在對照傳統有益於胸線和提振肺活量、心肺功能的藥草,O’SUN使用的精油有:
肉桂、澳洲茶樹、蒟醬葉、百里酚百里香、丁香花苞、八角、羅文沙葉、檀木、北美紅檜、藍絲柏、香桃木、千層屬等,以及大部酚類精油…
還有增強免疫系統的精油:蔘薑、歐芹籽、西洋蓍草、岩玫瑰、松紅梅、澳洲白柏松、絲柏、黑雲杉等。
最後提醒大家,自然療法在面對病毒的邏輯是,強化免疫系統,讓身體去對抗吞噬病毒,但是像這類有超強傳染力的病毒,我們要面對的不只是存活下來的問題,還要更負責的遏止病毒蔓延,因此絕對要遵從醫囑,配合整個國家疫病防衛機制,如果不幸罹病了該服用的抗生素,我們還是得乖乖配合,即便過去我們經常呼籲不要過度的濫用抗生素,但是非常時期,對抗非尋常的病毒,對病毒不留活口才是最重要的防衛工作。
再次強調島嶼芳療師的網誌,在推廣自然療法,是希望大家藉由精油和規律的作息、飲食,培養健康平衡的身心,為的是和大家分享自然療法的使用心得,我們不是醫療專業,並非要取代正規醫療,僅用於教育推廣目的,不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練,請不要輕易嘗試在家進行自然療法,因為您可能因為不了解自己的體質,而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒,結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師!精油若非經專業指導及清楚來源,請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體,需稀釋後使用,或求助您所認識的專業芳療師,為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。
蒟醬葉精油連結:
http://aromaosun.pixnet.net/blog/post/66933450-【蒟醬葉實用經驗】
http://aromaosun.pixnet.net/blog/post/66930798-誤會了~檳榔葉其實不只是配角
PChome個人賣場
https://seller.pcstore.com.tw/S171431382/C1175177109.htm
(因為本巫未曾遇過催淚彈經驗,也未實際見過患者,因此將過去學習、實踐中醫、印度傳統醫學的經驗作此推估研判,此文僅供參考,若有重大症狀請就醫治療。)
【注意】前期保養為了要避免增加肝腎代謝負擔,建議盡量少藥補多食補。
最近香港多事,有許多人因為吸入催淚彈,而身體開始產生諸多不適症狀,有香港女巫來私訊詢問如何促進代謝,把殘存在體內的催淚物質排出。
O’SUN收到的訊息如下:
一、 當時有不少人到醫院打抗敏針+服用類固醇。(類固醇會增加腎臟代謝負擔)
二、 其他前線吸得比較多的人的症狀是大便啡黑、會肚屙、皮膚紅腫搔癢
等。(研判已傷大腸)
三、 月經遲到、經血黑色、量少。(研判已傷腎臟)
四、 數日後續出現有,咳嗽、咳血、喉嚨乾涸的情況。(研判已傷肺臟)
說實話本巫並非毒物專家,並不知道催淚彈在人體內的機轉作用,而在一番查詢研究之後,並未發現這一類的期刊論文以及實驗研究報告,只知道在二戰期間催淚彈也用作生化武器之一,據知,這次香港用的是毒性較小的英產一般型(CS)催淚彈,但是因為多為過期產品,過期化學物質的變化和機轉更是少有被檢驗,在參考維基百科的內容後,先節錄下述可能危害:
『在嚴重的情況下,使用催淚彈可能造成永久性傷害或死亡的風險。一些研究發現罹患氣喘、肺病等呼吸系統疾病病患與吸菸者,都是受到催淚彈傷害的高風險人群,可能需要轉往醫院治療、甚至是使用呼吸器。當裸露的皮膚接觸到西埃斯型催淚彈時,可能引起皮膚化學灼傷、起水皰和流膿,需要數個星期才能痊癒,或是誘發過敏性接觸性皮膚炎。
部分報導還指出,埃及抗議者撿到的過期催淚彈可能毒性會更強。對此,英國利茲貝克特大學學者史蒂文·萊特(Steven Wright)指出,如果經過足夠長的時間,化學物質將在彈體內分解,催淚彈的效力便會下降。相對地,委內瑞拉西蒙·玻利瓦爾大學教授莫妮卡·克勞特爾蒐集政府在2014年使用的催淚彈,研究結果顯示有超過72%的催淚彈已經過期,並分解成非常危險的氰化物、光氣和氮氣。
毒理試驗證明後接觸到CS死亡的動物顯示杯狀細胞數量的增加,呼吸道及結膜(眼睛黏膜,眼瞼和覆蓋眼球的一部分),呼吸道和消化道壞死(細胞死亡),肺水腫(肺部充滿液體),並腎上腺出血。
部分報告指出,抗酸藥對於催淚彈、辣椒素所引起的皮膚疼痛有所幫助(以上參考wiki)。』
基於上述相關研究和來自香港詢問時告知的症狀,我研判催淚彈對身體危害的,不僅僅是肺細胞的損傷,它還導致肝腎功能受損,因為我們都知道人體的主要代謝器官是肝和腎,除此之外,中醫理論中肺和大腸互為表裡,因此大腸也應有受到影響,而肝臟和膽互為表裡,腎和膀胱互為表裡,所以這些器官也許都會受到影響了,此外,女性的子宮與腎臟、肝臟都息息相關,所以有些女性在近日月經異常,也就不難理解了。
前期保養為了要避免肝腎代謝負擔,盡量少藥補多食補。
一、 腎臟代謝:
飲食建議:飲食應清淡可多喝冬瓜煲湯、多喝溫熱開水,嚴禁冰品凍飲、寒涼食物、生食(未熟)、禁飲咖啡及濃茶。
作息建議:早睡早起
瑜珈建議:站姿直立刺激腎臟
精油配方(此配方是O’SUN近日經過兩週嘗試,測試結果確認晨間排尿增加,顏色稍黃):永久花6d+印蒿6d+西洋蓍草8d+歐芹籽2d+蓽澄茄3d+蔘薑3d=7% 黑種草油20ml / 約20滴塗抹於肚臍下方腹部、腰際命門穴。早晚各塗抹一次(晨起7:00am、下午約16:00pm)。
二、 皮膚保養:
皮膚沾上催淚彈粉末時,趕緊用稀釋蘇打水50%、胃乳(以牛乳稀釋50%)沖洗。
之後經常以純露、綠茶水濕敷擦拭身體。
油洗浴,嚴重起疹子可用溫橄欖油、黑芝麻油、茶籽油、黑種草油塗抹擦拭身體。若已無大礙僅有局部紅癢,可加薄荷油+德國洋甘菊精油稀釋以1%油浴。
三、 肺部保養:
多吸入溫熱水蒸氣(僅限秋冬兩季)。
煲梨汁(冰糖+梨)蒸煮。
玫瑰花茶(或玫瑰純露)+蜂蜜
白木耳+冰糖
烤橘子(新鮮橘子帶皮放入烤箱低溫烤約20分鐘)
四、 大腸保養:
多吃糙米、番薯、薏仁等五穀根莖類食物,補充膳食纖維。多吃蔬果,補充益生菌, 促進腸道蠕動。
前期多時粥品(少油、少鹽),最好是魚片粥+薑絲。
適度攝取黑豆奶(或黑豆水)、蜂蜜水、多喝溫開水,少食麵粉(小麥)製品,多時堅果。
晨間起床空腹口服黑種草油。
再次強調 O'SUN AROMA 的精油為的是和大家分享自然療法的使用心得,我們不是醫療專業,並非要取代正規醫療,僅用於教育推廣目的,不旨在取代治療或替代任何處方藥及專業醫療諮詢。如果您對自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練,請不要輕易嘗試在家進行自然療法,因為您可能因為不了解自己的體質,而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒,結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師!精油若非經專業指導及清楚來源,請勿擅自口服。純精油是高度濃縮有機化學液體,需稀釋後使用,或求助您所認識的專業芳療師,為您建議適合個人體質或健康狀況的精油配方。
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最後此致大家,一直以來謝謝許多網友默默支持、鼓勵著島嶼芳療師,在政治立場上也許大家都有不同想法,在這次香港朋友所受的苦難,我希望大家本著人道互相扶持相助的出發點,給予寬容及支持,少點批評和指責,衷心祝福和平和人權早日福澤全體。