O'SUNAroma島嶼芳療師

【穗甘松】慈悲、大愛

在我的精油百寶箱中總有一些奇怪精油的收藏，

這多少也反映出主人的個性吧！

對於喜好興趣的東西總有一萬個為什麼，

追根究底想把最邊緣、最冷門的部分也挖出來，

好探究芳香的世界到底有多麼神奇，但截至目前為止，

老實說...從植物的芳香世界到植物的精靈(花精)，

我越來越覺得植物的世界不是神奇，

祂們就跟這世界的每一個人一樣，

每一株植物看似平凡但都有其獨特性格，

每個人的心靈世界都【是神聖的】，

而植物的靈魂也是一樣，

並且我們可以藉由植物的靈性來喚醒人性的內在，

在家裡的陽台我也會重上幾盆藥草植物，

天天和祂們對話，那過程其實就跟養寵物一樣沒有太大的差別，

不一樣的是與植栽必須用心來交流，

這過程讓我更明白，

人與人之間的溝通"用心"最重要，

特別是那些質地相同的人，

默契於焉產生...因而【神聖的愛】是我對穗甘松的註解，

因為這份由內在湧現出來的愛，才能創造奇蹟的出現！

在我收藏罕見精油中，

忍不住要向⋯⋯各位朋友介紹這支

#穗甘松

祂生長在喜馬拉雅山山系的陡峭山坡，海拔三千公尺以上，

在我心目中⋯⋯祂是一支神聖的精油，

在古佛教徒常以穗甘松當作藥用植物【藏醫】，

在【最後晚餐】馬利亞以那達香膏塗抹耶穌的腳，

並用自己的頭髮去擦拭耶穌的腳，

馬利亞的愛，是赤誠、完整、不凡的無私的愛。

那達香膏有許多珍貴的精油製成，其中包括乳香、以及穗甘松...

記得O’SUN在很小的時候就開始使用蛇麻草，O’SUN的四叔在台酒工作，四叔負責啤酒場的管理，喜歡喝啤酒的人眾所週知，台灣啤酒風味在啤酒界即便不是首屈一指，也一定是數一數二的，四叔說這一切歸功於日治時期，台酒便引進德國技術，不論在設備、配方、原料當時都是進口自啤酒大國---德國，台灣啤酒幾盡設備及技術改良，至今發酵用的酵母仍然是採購自德國產的啤酒花。

O’SUN家族裡的大大小小，在夏季的時候遇上了發燒感冒，一定是先吞六顆啤酒花酵母，特別是腮腺炎引起的發燒，對於很討厭吞西藥的我而言，啤酒花酵母並不討厭，祂有淡淡的帶點麵包發酵味的草香，又有點像清涼的仙草茶一樣，一次六顆心不煩、氣不躁，第二次六顆消暑降火，第三次、第四次若再不退燒就真的得去看醫生了，這經驗足以告訴我們，啤酒花酵母是具有寒涼屬性的效用，而不管如何印象最深刻的也是每次吃了啤酒酵母，晚上也都能睡得很沉，當時尚小懵懂還不知道啤酒花就是蛇麻草，也不知道蛇麻草可以用於豐胸...god 居然！！！O’SUN 就這樣錯失了最佳”補胸“青春期 (QAQ)，不過年過40的O’SUN仍來得及用蛇麻草精油配方補救，來讓肌膚QQ有彈性唷～當然，前提是長期低濃度調和成保養用油使用，建議濃度2-3%。

啤酒中以蛇麻花作為發酵介質，其有許多作用：

一、是一種天然的防腐劑，在發酵時賦予啤酒香味和甘甜時，也同時延長了啤酒的保存期。

二、啤酒泡沫是花中的異律草酮和麥芽中的蛋白作用而產生。當泡沫潔白、細緻、豐富而又能掛在杯緣、持久，清澈的啤酒泡沫表示品質越好。

蛇麻草別名啤酒花、蛇麻花、酵母花，拉丁文名為Humulus lupulus L.，是大麻科、葎草屬（Humulus Genus），是多年生攀援草本植物，莖、枝葉、柄密有絨毛、倒鉤刺。花朵像鱗片狀分為雄花與雌花。雄花排列為圓錐花序；雌花每兩朵生於一苞片根處；苞片呈覆瓦狀排列為一近球形的穗狀花序，萃取精油取的就是蛇麻草雌花果穗、莖葉，雌花多許有藥物價值，因此O’SUN深深感受到，蛇麻草是植物界的母系社會啊～

化學成分主要有：葎草酮、異葎草酮、蛇麻酮等；香葉烯、葎草烯、芳樟醇、蛇麻醇、黃腐酚、月桂烯醇等。所含蛇麻酮對結核桿菌、金黃色葡萄球菌、枯草桿菌等有抑制作用，並使血壓輕度下降。精油對中樞神經系統有鎮靜催眠作用。麻風病、治療肺結核、治療矽肺、治療淋巴結結核、治療痢疾。健胃消食，利尿安神。治消化不良，腹脹，浮腫，膀胱炎，肺結核，失眠等。

蛇麻油的好處

近來歐美流行以蛇麻草精油透過蒸汽、擴香、沐浴或精油按摩來幫助緩解睡眠障礙問題，特別是經常淺眠半夜醒來。蛇麻油與纈草很麻吉（是說…兩支精油氣味也太有個性了～ XD ），用以治療失眠和焦慮真的很值得讚嘆。

事實上，這兩支精油複合的臨床研究已經被數次證明對睡眠障礙有卓越成效。

其中一項發表在Sleep8雜誌上的研究表明，纈草根和啤酒花的混合混合物相對於安慰劑有“輕微”的睡眠誘導作用（真的滿輕微的，O’SUN將兩支配方油數次實驗，在使用後約20分鐘後開始意識和身體放鬆，進入睡眠前期狀態---就是會很想躺下來的感覺，此時若沒有立即準備就寢，刻意用意志力堅持清醒，再經過30分鐘後睡意就消失了，但是不論當天工作是否勞累或是白天睡很多，每次使用都會有短暫睡意，並且睡眠過程會比較深沉。）。改善睡眠被發現並與更好的生活質量相關。該研究表明，該蛇麻草和纈草組合的複方精油可用於治療輕度失眠。

另一篇發表在Sleep8的研究也解釋了這配方對睡眠影響的有益效果。纈草能作用肝臟谷胱苷肽間接幫助睡眠，而蛇麻花具有類似於褪黑激素的性質（針對這點實在是讓O’SUN太驚豔了～我一直尋尋覓覓，希望能擁有一支可以直接啟動人體褪黑激素的精油，終於～終於啊～！），褪黑激素這神秘的小東西，不僅可以有助於調節睡眠，對於人類尋找的長壽養生，以及啟動人體自體修復功能，是有著一把關鍵之鑰的地位。蛇麻花油含有化學化合物二甲基乙烯基甲醇，可能有助於放鬆神經系統。植物油還可以幫助治療結核病，癌症，膀胱炎，消化問題和月經問題等健康問題。研究表明，在蛇麻草精油中檢測到植物雌激素---大豆黃素和染料木黃酮，具有雌激素活性，這表示祂有利於處理經痛和更年期問題。不過含量並非很高，因此相對對人體比較溫和。

但如果高濃度過多攝取吸收植物性雌激素，可能會破壞內分泌功能，這可能會增加您與雌激素相關的疾病的風險，建議在使用蛇麻草精油前須先確認自己身體的狀況，請謹慎小心。

【性味】

味苦，性微涼。

【歸經】

歸肝、胃、脾、肺、大腸。

【功效】

健胃消食，利尿安神，抗癆消炎。

【適用範圍】

治消化不良，腹脹、胸腹脹滿、肺結核、支氣管炎，膀胱炎，治失眠

【藥用價值】

（1）抗菌作用：蛇麻酮、葎草酮能抑製細菌生長，對結核菌亦能抑制。

（2）鎮靜作用：精油對中樞神經系統產生作用，傳統用於癔病（心理問題或精神疾病）、不安、失眠。

（3）類雌激素作用：根據農場經驗採收蛇麻花的女性，通常於接觸蛇麻花2日後即月經來潮，並且沒有經痛。刺激腎上腺素，也能平衡荷爾蒙，因此可用於減肥複方精油中（適用於內分泌失調而導致代謝不正常），以及婦女不孕症的輔助治療。除了女性，他對男性也有照顧到喔～歐洲自2000年前就開始用蛇麻草來提高男性的性表現，更具體地說是延長時間，也就治療早洩，因為祂可以放鬆身體，使某些對性刺激的重要元素降低身體對其敏感性。不過真這一點滴莎蘭德曾說過，植物雌激素很難再蒸餾萃取中存留於精油當中，在還沒有進一步的研究報告當中我們仍需保留態度來使用，但也不需要過度忌避，畢竟，天然的雌類激素（植物類似人體雌激素，其結構與人體激素接近但並不相同）對人體的活性不像藥物雌激素那樣失控。

（4）抑制肌肉萎縮：含有異戊烯基酮類，這可以促使肌肉蛋白質分解酶發揮作用，從而抑制肌肉萎縮，可用於僵直性脊椎炎的復健。

（5）蛇麻草精油最常見的應用之一是鎮定止痛。常常因為過度焦慮和情緒波動的人使用，以幫助解決如暴風雨般的頭痛，和身體各部位的疼痛。

（6）皮膚是我們人體的最大器官；和維持健康平衡有至關重要的關聯。若對蛇麻草不過敏的人，蛇麻草精油可以讓皮膚保持紅潤和光滑。利用對皮膚些微激勵以治療牛皮癬等疾病，祂的抗炎和抗病毒特性可以保護皮膚免受多種感染或刺激物的侵害。

禁忌：花粉過敏者請謹慎使用，蛇麻酮對部分的人可能產生副作用，特別是免疫系統失衡的人，最常見的有胃腸不適，如食慾不振、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉，嗜睡、皮膚過敏等。但只要立即停用，多喝溫熱開水適當休息後，通常不會對人體造成後遺症。

O’SUN不同舒眠配方：

賣肝熬夜、焚膏繼晷

蛇麻草＋馬鞭草酮迷迭香＋真正薰衣草＋薄荷

日理萬機、嘔心瀝血：

蛇麻草＋莎草＋大高良薑

閒雲野鶴、日夜顛倒、晝眠夜醒

上緊發條、戰戰競競（怪怪味道但有神效）

蛇麻草＋纈草

O’SUN另類配方：

藥物上癮戒斷輔助（適用安眠藥、躁症、毒品等藥物，請務必經過醫師專業評估後使用，使用期間少食動物蛋白、糖類；多食粗糧、高纖。）：

Ａ：蛇麻草＋印蒿＋馬鞭草酮迷迭香＋

Ｂ：蛇麻草＋芳香萬壽菊＋莎草＋快樂鼠尾草

Ｃ：蛇麻草＋檸檬＋佛手柑

O’SUN Beuty（皮膚保養、除皺美白）：

皮膚除皺：蛇麻草＋永久花＋依蘭

軀幹橘皮：蛇麻草＋玫瑰天竺葵＋檸檬＋甜馬鬱蘭

縮小毛孔：蛇麻草＋橙花＋苦橙葉

婦科高手：

消水腫：蛇麻草＋檸檬香茅＋羅勒＋歐芹籽

經痛：蛇麻草＋德國洋甘菊＋莪述

催經：蛇麻草＋穗甘松＋快樂鼠尾草

更年期：蛇麻草＋貞潔樹果＋北艾＋印蒿

乳癌患者、子宮肌瘤者請事先諮詢專業人員。

異位性皮膚炎：

蛇麻草＋德國洋甘菊＋玫瑰天竺葵＋薄荷

呼吸道（鎮咳排黏痰、氣喘）：

蛇麻草＋檸檬尤加利＋馬奴卡

蛇麻草＋蒟醬葉＋檸檬

【注意及禁忌】

大多數時候，天然的東西都有過與不及的一面。精油也不例外，我們應該適度使用，因為任何東西都是不好的。如果您患有極度憂鬱症或服用鎮靜劑、安眠藥的人，由於祂具有鎮靜和麻醉性質，使用蛇麻草精油祂可能會降低情緒，應該更謹慎使用，反之有躁症者可以適度使用，使用前須經諮詢醫師建議認可。

孕婦和哺乳期婦女也應該徵求醫生或經驗豐富的芳療師的意見。

兒童則應該避免，特別是發預期的兒童。

蛇麻草精油對寵物有過敏引響，擴香時應該避免與寵物在同一空間，因此建議調配複方按摩油使用比較安全。

使用蛇麻草精油時請謹慎酌量，若長時間暴露在空氣中會導致油脂氧化後形成黏膩的膏脂狀，從而影響氣味和功效造成浪費。

<<聲明>>

再次強調『島嶼方療師』這個臉書專頁為的是和大家分享自然療法的使用心得，並非要取代正規醫療，本文僅用於教育目的，不旨在治療任何醫療狀況或替代任何處方藥或專業醫療諮詢。我們不是醫療專業，分享文章只是為了分享阿育吠陀的治療智慧。O’SUN發現最近出現很多剛入門的女巫來這個臉書瀏覽，如果您對身體的自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮液體，需稀釋後使用，請與您的阿育吠陀專家或專業芳療師，為您獨特的個人體質或健康狀況調配適當的精油配方。

預購精油詳情請到 O’SUN AromaLife 臉書專頁

O’SUN太久沒有寫單方精油專論了，但儘管工作忙到『吡呸喘』，該還的債務還是不能太怠慢，好早以前就一直大力推薦歐芹籽精油，但是遲遲沒有和眾女巫交待清楚O’SUN在這支精油的實踐之路，最近被催稿催得厲害，終於祂要隆重登場了，喔！不是華麗登場～！登愣～（下音樂）。

為什麼O’SUN要給今次介紹的歐芹籽精油這個別稱呢？原因是，祂就原原本本是一個很照顧女性的能量油呀，而且祂還有一種曖曖內含光的男人味唷～

其實有許多配方，我經常會偷偷下幾滴歐芹籽，祂在本巫的精油庫裡著實的佔了不小地位啊～若蘇剛達、喜馬拉雅山薑是本巫的最愛，那麼歐芹籽就是我的『心頭好』，祂總能在本巫的配方中起了一種魔法作用，該怎麼解釋這種魔法能量呢？這麼說好了，若說一個建物的主體結構是地基（地下室）那麼歐芹籽精油就像是磐石，當我需要協助個案平衡她們的Kapha能量時，歐芹籽就會低調的出現在配方中，低調的原因是祂不需要太多的量，就能發揮穩固的力量，因此有祂在的配方，我都會叮嚀個案要擦在肚臍以下的部位。而並非巧合地是，植物學名上，歐芹稱為Petroselinum Sativum，於地中海地區被廣泛種植於花園中作為多功能草藥。祂名字來源於希臘文字：岩石，意思是石塊，因為祂喜歡生長在岩礫堆中，也正表示祂向下扎根的力量很強，也因此祂絕對連結了大地之母蓋亞的力量，有助於『成長、生長的力量』。

歐芹原產於地中海地區、北非，祂被人類使用、栽培了數千年。從植物學名來說，被稱為Petroselium自源意思也有貪婪之意。對古希臘人來說更是神聖的，他們用歐芹花束送給獲勝的運動員，以及下葬前放入墓穴作為葬禮草藥的象徵，有著遺忘、勇者的榮耀、重生的意思，其實祂就是滿接地氣的意思，羅馬人用來消化掩蓋呼吸中的口氣味，猶太人過逾越節時，晚餐一定有歐芹，代表著猶太人離開埃及後的重生和春天的象徵。

自古以來各個種族的傳統使用包括如：

• 防腐劑抗菌防蟲、治頭蝨
• 呼吸系統：氣喘、支氣管炎
• 膀胱泌尿：腎臟、加強膀胱括約肌
• 血液系統：血管淨化、瘀傷（微血管破裂）、靜脈曲張（需要較長時間使用）
• 胃腸道：黏膜、溫和瀉藥、
• 心臟、心律失常、痔瘡
• 補品：在分娩時平滑肌收縮
• PMS、月經不足、痙攣、經期不規則、疼痛
• 皮膚：淨化皮膚毛孔及累積的毒素、頭皮屑、毛囊炎等

歐芹花

歐芹籽精油可以幫助，緩解，舒緩，減輕，鎮靜，放鬆，促進或維持以下健康功能：

【抗菌防蟲、預防感染】

歐芹精油具有抗微生物特性，有助於消除微生物及其生長。它有助於防止感染的增加。預防傷口的微生物感染，而引起敗血症（敗血的驚厥，痙攣和恐水症），可以透過消除微生物並防止受感染影響。

【關節炎】

關節炎和風濕痛是與阻礙血液循環的尿酸積聚有關。有消除體內毒素和血液的淨化和排毒功能，促進排尿去除多餘的水分，尿酸和鹽分，促進血液流動並增強血液循環，以緩解因痛風和關節炎引起的疼痛。

肌肉補劑：緩解關節炎和風濕性疼痛。腹部痙攣、噁心、疼痛和疲勞。

【其他功效】

皮膚系統：促進皮膚毒素代謝，可按摩頭皮預防脫髮。

具有收斂性，有助於肌肉和組織的收縮。促進牙齦收縮。

【歐芹籽精油絕對是 Kapha經典代表】

促進排尿：

如果有女巫正在研究利尿養腎配方，歐芹籽會是個不同凡響的選擇，祂與利尿劑不同，歐芹能在協助身體水分代謝的同時而不會流失電解質，當身體因自然循環開始卸下冬季儲留的體重時，祂的熱性和乾燥特性有助於在春季排出身體多餘的Kapha。這不僅是印度Ayurveda在傳統上這麼使用，就包括古埃及醫學中，也記載著春天使用歐芹籽作為茶飲，可以促進排尿量和頻率，助於減輕體重並緩解水瀦留和腫脹。預防泌尿系統腎結石和感染發炎，消除尿道和腎臟中的鈣以及其他物質沉積。

美國貝魯特大學2002年進行的一項研究證明，歐芹可以幫助緩解水分瀦留並緩解腹脹。在該研究中，歐芹精油在白老鼠攝入後的24小時內顯示其尿量顯著增加，歐芹精油有利於新陳代謝，因為祂有助於刺激腎臟代謝尿液，並將多餘的水分從腹部吸出。

O’SUN泌尿道淨化保養配方：

歐芹籽＋芫荽籽＋真正鼠尾草＋西洋蓍草

淨化血液：

因為利尿的關係，進而淨化血液、促進血液循環將氧氣輸送分佈到細胞組織，改善膚色。

代謝毒素：

歐芹精油有助於消除體內累積的毒素和不需要的物質。預防因不需要的物質積聚而引起的疾病，如關節炎、風濕病、皮膚病、瘡癤等。

O’SUN皮膚淨化基本配方：

歐芹籽＋小豆蔻＋芫荽籽

【婦女經期疑難雜症】

歐芹精油有助於協調子宮能量或月經遲來，此外，歐芹可以幫助建立骨骼強化，作為懷孕前準備，刺激或增加月經量，促進雌激素的平衡，並緩解經前症候的，諸如噁心、經痛、腹部絞痛、煩躁和疲勞等月經問題。

O’SUN調經平日基本配方(非經期)：

歐芹籽＋快樂鼠尾草＋印蒿

【助消化＆腸道健康】

歐芹被用於治療許多胃腸道症狀和障礙，精油帶有草本辛辣的香氣，這氣味特別能引發食慾，促進胃中的消化液分泌來加速消化過程。包括：便秘、腹脹。根據Ayurveda的做法，歐芹有利於增加膽汁和有益的胃液，是食物和營養吸收必需的消化酶。除因為利尿而間接預防腎結石，尿道感染並且也能預防膽囊感染，根據Herbal Legacy Group的John Christopher博士研究，“Parsley可用於腎臟和膀胱炎、結石和尿瀦留。同時黃疸時能很好地為肝臟和脾臟發揮作用。

歐芹可以減輕水腫，同時可以舒緩血管，特別是毛細血管和小動脈。“歐芹因其能夠排出水樣毒素，過多粘液物質，甚至腸胃脹氣，減少腫脹和擴大的腺體而引人注目。”

緩和的清瀉大腸：過多代謝不出去的氣體會導致噁心、脹氣、消化不良、頭痛、胸悶甚至胃痛，高血壓和心藏不適。歐芹可以刺激大腸蠕動避免以上問題發生。

勇士的榮耀~

【抗癌精油借的新明星～】

歐芹的令人印象深刻的健康益處來自其活性成分，其中包括酚類化合物，抗氧化類黃酮，精油如肉荳蔻酸和apiol，這使得歐芹成為一種天然的自由基清除劑、心臟保護劑、抗糖尿病劑，有關於歐芹籽精油抗癌成效正如火如荼研究發展中呢～。

根據1999年美國食品安全與毒理學研究所完成的一項研究，成年人攝取大量歐芹時，與未接受歐芹的人相比，他們在降低活性氧方面表現出顯著的改善。在研究期間，參與者最初被給予不含抗氧化劑來源的飲食。研究人員注意到，當受試者處於限制飲食時，他們的氧化應激標記物升高，但在研究的後半部分將歐芹添加到飲食中時，歐芹扭轉了氧化活性的跡象。

歐芹精油中含有獨特的成分，包括：肉荳蔻酸，檸檬烯，丁香酚和α-硫堇。這些成分有助益於身體的免疫系統，抵禦癌症細胞的形成，特別是減緩腫瘤生長，中和氧化活性和抵禦致癌物質傷害身體。

近年歐芹被科學家稱為“化學保護”植物，因為祂有助於保護DNA免受損傷，阻止細胞突變並誘導有害細胞凋亡或死亡。根據美國防癌醫協會於2013年進行的研究，已發現稱為歐芹素的歐芹有益化合物能“抑制人乳腺癌細胞的孕激素依賴性合成，顯著延緩乳腺腫瘤的發展並降低其發生率和多樣性”的癌症。

歐芹素：Apiin、Myristicin、Apiol：防止腫瘤遷移和轉移; 增加血液中的抗氧化酶; 減少對組織的傷害。

香豆素：刺激抗氧化途徑; 抑制自由基損傷

木犀草素：防止腫瘤遷移和轉移

山奈酚和槲皮素：抑制尿酸生產

歐芹酚於阻斷自由基合成和清除先前形成的自由基而導致的高FRAP電位。因此，歐芹可以保護DNA抗氧化。

注意及禁忌：

高濃度歐芹籽精油，可能引起皮膚過敏反應或局部灼傷。所以，不要直接塗抹在皮膚上，應稀釋入基礎油後使用。

儘管滴莎蘭德曾經發表過文章，表示歐芹籽其實不太具有神經毒性（含有香芹醚、肉豆蔻醚），但因為歐芹籽含有少量的香豆素，過量會造成光敏，因此歐芹精油使用濃度及劑量應稍加注意。此外，歐芹素（歐芹特有的化學成分總稱）有可能對貓有影響，因此擴香時盡量避免與貓同一個空間。

如果大量攝入，可會導致肝臟損傷。

避免護理孕婦，可能會因為子宮收縮而導致流產。

可能會出現症狀，如暈眩，低血壓，脈搏緩慢和耳聾

不應該用於嬰幼兒（8歲以下）。

《聲明》

再次強調『島嶼方療師』這個臉書專頁為的是和大家分享自然療法的使用心得，並非要取代正規醫療，本文僅用於教育目的，不旨在治療任何醫療狀況或替代任何處方藥或專業醫療諮詢。我們不是醫療專業，分享文章只是為了分享阿育吠陀的治療智慧。O’SUN發現最近出現很多剛入門的女巫來這個臉書瀏覽，如果您對身體的自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮液體，需稀釋後使用，請與您的阿育吠陀專家或專業芳療師，為您獨特的個人體質或健康狀況調配適當的精油配方。

(圖片載自網路)

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

【Terrible Haze～霧霾】
太可怕了！霾害早已經全球化了，這兩天從西北方飄來台北的霧霾相當嚴重，連我這種標準沒有慢性鼻炎、過敏性鼻炎、除了屈指可數的流感偶有鼻塞的健康人，就在剛剛外出不到30分鐘的時間內，已經噴嚏連連、喉嚨乾癢、咳嗽，回到工作室還是一直覺得軟上顎有異物，用溫水清洗鼻腔、漱口後仍覺得整個口鼻腔有難以言喻的怪癢，最後拿出清肺法寶---蒟醬葉嗅吸法，慢慢排出一點點透明灰色的黏液、痰後，才逐漸感覺好一點。
全球暖化、空氣汙染這麼嚴重，我們的地球要怎麼辦才好呢？
在人類還沒覺醒、解決汙染問題前，我們趕緊照顧自己、照顧家人的上呼吸道為優先，跟了團買蒟醬葉的女巫們，蒟醬葉精油此時不用更待何時啊～！
道具：擴香儀
精油配方：蒟醬葉
方法：擴香儀噴嘴對著鼻腔，漸進式的調高轉速，鼻腔隨著擴香儀轉速提高，煙霧漸增而加重嗅吸，千萬要忍住不舒服的刺激感，直到咳嗽或噴嚏排出支氣管內的黏液就會覺得舒服許多了。若情況較嚴重者，可以用熱蒸汽(溫度不超過攝氏45度，或水氧機+蒟醬葉代替也型)嗅吸10-15分鐘後，再以蒟醬葉擴香嗅吸，如此可以排得更乾淨。
※ 注意事項：擴香儀因為是使用100% 精油擴香，高濃度又貼近噴口，因此嗅吸時間不超過5分鐘。使用近距離嗅吸法，並非所有精油都適用，要選擇溫和、較不刺激黏膜的精油擴香。
O’SUN 僅使用蒟醬葉精油近距離嗅吸，並未建議其他精油，若有網友要採用其他精油，請就近請教有經驗的芳療師，謹慎使用為上策。
【誤會了~檳榔葉其實不只是配角】

【蒟醬葉實用經驗】
 

(圖片載自網路)

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一、強酸、強鹼化學灼傷的處理 

任何化學藥品(不論水溶性與否)，當濺落在皮膚上時應即刻用大量水沖洗之，並以肥皂清洗。用肥皂清洗的目的是可以清除任何非水溶性之藥品。當落在皮膚上的藥品屬強酸或強鹼時則立刻用大量之冷水清洗，強酸通常會刺痛皮膚，強鹼雖然不刺痛皮膚，但會破壞表皮組織，所以使用強鹼後通常需要再洗一次手，以資保護。如大量藥品噴灑到全身，則應馬上除去衣物作沖水浴。  

常見之化學灼傷藥品，酸性有：硫酸、鹽酸、石碳酸、甲酚及醋酸。鹼性的有：苛性鹼、生石灰、蘇打及亞摩尼亞。化學品對人體之侵蝕，強鹼者甚於強酸者。因為強酸破壞組織後會使組織蛋白凝固，形成一層保護外殼故傷害不會太深入；然而強鹼則不然，強鹼破壞組織後會溶解組織蛋白，因此會繼續往深層侵蝕下去。 

二、熱灼傷之處理  

在實驗室中，如從熱玻璃器或熱試管之接觸而導致的熱灼傷，應先馬上浸入冷水5~ 10分鐘，然後塗抹止痛及灼傷藥物或到醫務室請醫生敷藥。 

為防止這類之灼傷，最好事先準備一副寬鬆不昂貴之棉質手套，當需接觸高熱之容器時應戴上。當受較嚴重之灼傷時很可能發生休克之危險，故應儘快處理被燒傷或燙傷之部位，連衣服在內，多數有一短時間之滅菌性，故須盡力保持此狀況，不要用水洗患部，也不要用任何軟膏塗在患部，應儘快送醫處理。 

然而送到醫院之前這段時間可施以冷敷，來驅散皮膚上多餘之熱量，以減輕疼痛。灼傷者 灼傷部位浸入冷水中送醫治療 

三、衣服著火時之緊急處理 

1.不可奔跑。 

2.用防火毯或實驗衣包裹身體滅火。 

3.可在較大空間之地上翻滾以便滅火。 

4.用安全淋洗設備沖洗或用滅火器滅火。 

上述內容是一般專家建議遇到燒燙傷時的處理方式，「沖、脫、泡、蓋、送」是衛生署宣導的五步驟，而O’SUN在此要和大家分享的是…「芳療師的燒燙傷處理四步驟---沖(泡)、脫、蓋、送」。 

學習芳香療法的人都知道，第一堂課芳療老師無不樂於分享薰衣草的獨特功效---燒燙傷處理，這是西元1920年法國化學家蓋特佛賽Dr.Gattefosse，在一次實驗室的爆炸意外中、灼傷了手部。當時實驗室正好有薰衣草精油，他將手浸泡了薰衣草精油後，赫然發現他的傷勢迅速復原並且沒有留下疤痕，於是開始深入研究極力鑽研精油的功用。自此開啟薰衣草廣為人知的許多妙用。 

當意外燙傷、灼傷時我們知道的一般常識是「沖、脫、泡、蓋、送」，若以薰衣草處理的話那麼燙傷五步驟前兩項是一樣的，先沖冷水或是直接浸泡在冷水中(平時O’SUN家裡的浴室通常會留著前晚的洗澡水，這洗澡水可以用來沖馬桶、清洗浴室、澆花、擦地板…還有”意外”使用以備不時之需，可為妙用無窮)，拿O’SUN媽去年年初(剛好就是O’SUN四十大壽當天，真是名符其實的母難日啊！)燙傷的例子來說，當時中午O’SUN媽端著一鍋滾燙的海菜蛋花湯上餐桌，途中打翻了那鍋湯水從小腿到腳背淋了下去，當天剛好寒流過境台灣O’SUN媽還穿了雙襪子，我在房裡聽到O’SUN媽慘叫立刻衝出房門，O’SUN媽已經將雙腳泡在澡盆裡了，我小心翼翼的協助O’SUN媽拖掉襪子(若是火燒傷衣物會先受熱後燒傷皮膚以致沾黏皮膚時才需要剪破衣物)，然後就在浴室裡直接就地處理傷患處(這很重要)，因為燒燙傷時熱源在皮膚裡產生熱輻射效應逐漸擴散穿透皮膚，當熱源破壞至皮下組織時就會有起水泡之虞了，所以，燒燙傷緊急處理是需要跟時間賽跑的；我們都知道熱源的擴散效應是高溫往低溫跑，所以要善用技巧有冰塊就不要用冷水。 

薰衣草精油在皮膚的最大保護作用就是消炎鎮定，因此當傷患處衣物褪去後，「泡、蓋」的過建議全部使用未稀釋的100% 純薰衣草精油取代水，當然精油的油量若用「浸泡」的方式未免也太奢侈了(況且實際情形是，哪來的那麼多精油啊！)，通常O’SUN的是將浸滿薰衣草精油的「化妝棉」蓋在傷患處，精油揮發的快建議沾滿精油的化妝棉上再鋪一層沾了乾淨水的濕化妝棉避免精油揮發，再以塑膠帶裝冰塊放置於傷患處上，這時要留意患者的感覺，若開始覺得有灼燒感的時候就要持續補充精油，直到不再有灼燒感為止。 

就這樣，O’SUN媽燙傷後處理過程不需一個時辰的時間，便倒頭呼呼大睡了~醒來後接近傍晚，當傷處還有一點點發紅，O’SUN改以蘆薈凝膠+薰衣草精油塗抹患處O’SUN媽就進廚房忙著準備全家的晚餐，免除一場可能要住院療傷的災難了!(媽媽真偉大~!)

此後，O’SUN媽發揮鄰里婆婆媽媽的互助精神，逢人便大力推廣薰衣草的妙用，建議媽媽們在藥箱裡必備一瓶薰衣草精油，儼然是社區的薰衣草精油大使呢~

※O’SUN叮嚀： 

一、如果燒燙上面積過大還是要記得就醫處理喔!就醫途中仍得繼續保持精油的補充。 

二、若遇到強酸、強鹼的意外，其處理方式在「燒燙傷五步驟」之前，若現場有吸水性佳的乾布、廚房紙巾，可先用乾布、大量的紙巾(避免太薄反造成手部灼傷)以按壓的方式拭乾強酸、鹼(非常建議這個步驟)，因為強酸鹼有非常好的滲透力及水溶性，若以水沖、泡時我們無法掌控酸鹼的覆蓋範圍，因此先吸附表面的液體酸鹼可以避面灼傷面積擴大，當液體酸鹼吸乾後再以冷水大沖洗，之後便可用薰衣草精油覆蓋、就醫。 

為何O’SUN可以這麼大膽的建議呢？原因是O’SUN爸年輕時經營化學工廠，小時候一般的孩子在沙堆裡玩，而O’SUN卻是拿硫酸銅沙來玩家家酒的，O’SUN爸在一次指導外勞操作強鹼稀釋過程中，被個子不高的外勞意外打翻整桶的強酸，O’SUN爸兩雙腿被沉重的整桶強鹼衝撞(O’SUN的雙親真的很辛苦、多災難。)，O’SUN爸的工廠到處常備乾棉布就是緊急處理意外用的，當O’SUN爸被送到新光醫院住院時，主治醫師第一次巡房說，這麼大面積的化學灼傷O’SUN爸的傷勢只能說是”輕微”來形容(但其實有許多傷處真皮層受損已經傷到皮下組織及肌肉了。)這麼大量的強酸意外O’SUN爸真幸運。後來O’SUN爸告訴醫師意外當時的經過時，主治醫師頻頻稱是，說用大量的乾布先吸乾液體強酸真是好方法啊(只是當時年紀小O’SUN還來不及學芳香療法呀~)。 

因此，強酸鹼的意外處理程序：「拭乾、沖水、脫衣物、覆蓋薰衣草精油、就醫」。 

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是不是經常聽到一些熟悉的廣告語，像是：「老舊的角質去掉了，毛孔看不見了」、「我就是有辦法白回來」…這些神奇的廣告產品常常讓許多美少女、輕熟女、資深美魔趨之若鶩，O’SUN常介紹神奇美容保養之一是歐舒丹的明星除皺商品含有永久花精油，難道O’SUN的力道就只有那麼小一點點嗎？今天就來慢慢的解密美容專櫃的神祕配方，教大家逐漸丟掉昂貴的且添加了抗菌劑成分的保養品…
 
 
像冬青這麼便宜的精油也能小兵立大功
 
 
知道為什麼O’SUN前陣子找大家一起團購尼泊爾野生冬青精油嗎？許多芳療行家都知道冬青含有極高成分的水楊酸甲酯，水楊酸就是那濃烈的沙隆巴斯的味道，皮膚對水楊酸是相當敏感的，濃度高的純油冬青會刺激皮膚讓皮膚感覺透清涼，水楊酸的刺激原理在於它能軟化角質(甚至溶解微細的角質細胞)，分子細小的水楊酸是一種結晶物質，存在於自然界的柳樹皮、白珠樹及樺樹中。水楊酸具有優秀的「去角質、清理毛孔」能力，皮膚淡化色素斑、縮小毛孔、去除細小皺紋及改善日晒引起的老化等，除此之外對肌肉的消炎止痛也很有幫助，著名的阿斯匹林就含有相當成分的水楊酸。十幾年前O’SUN身邊有愛美的女士，突然頂著像是輕度灼傷的紅腫臉出現幾天後開始脫皮，那就是鼎鼎大名的「果酸換膚」，果酸換膚其實是相當危險的激烈美容方法，果酸會削弱臉部肌膚的抵抗力，變得容易過敏、紅腫，比起果酸水楊酸可是安全許多了，因此逐漸地水楊酸取代了果酸成了較為安全的皮膚保養配方，各位美眉仔細看看手上的美白保養品是不是有標註B柔膚酸呢？是的！它就是萃取自植物的水楊酸了~ (偷偷暗示SK-II、歐蕾、倩碧都有欸~)
 
 
水楊酸的消炎效果如何被發現
 
 
德國籍的化學教授(威廉 赫爾曼·科爾貝Wilhelm Hermann Kolbe)，是從白柳樹(Salix alba)的拉丁語單字Salix(又名柳酸salicylic acid)，所製造出人工合成的退燒止痛藥，研究時發現植物在受到病毒、細菌侵染後水楊酸會明顯增加，導致壞死病斑防止感染部位擴散，另外整株植物能對病原菌的再侵染產生抵抗。
 
 
 
水楊酸的皮膚作用
 
 
促進皮膚的代謝：皮膚角質層的主要功能在於保護皮膚的各層細胞，一層層的表皮細胞代謝會自然地往外推移，最外層的角質細胞被紫外線作用逐漸老化干硬後，正常情況下會自然屑落。而老化肌膚(或長期在冷氣房裡的皮膚)卻無法正常脫落老舊的角質，導致皮膚粗糙暗沈，這樣會造成皮膚新陳代謝速率變慢，因而形成粉刺阻塞毛孔。
 
去角質的效果：可以溶解、軟化多餘的老化角質，同時促進表皮細胞快速更新。
 
縮小毛孔：水楊酸是脂溶性的，會順著分泌油脂的皮脂腺滲入毛孔的深層，溶解毛孔內老舊堆積的角質改善毛孔阻塞，因而可減少粉刺的形成且縮小被撐大的毛孔。
 
預防青春痘：在順著皮脂腺到了毛囊壁能清除堵塞的毛囊，有效解決黑頭粉刺問題。
 
 
 
水楊酸的副作用
 
由於高濃度的藥用水楊酸具有非常強烈的角質腐蝕性質，使用時要相當小心，盡量避免刺激眼睛或口腔黏膜。由於高濃度水楊酸具有一定的傷害性，衛福部將化妝品所含的水楊酸濃度限制在0.2-1.5%之間，含水楊酸化妝品須加註警語以確定長期使用的安全性，而3歲以下的小孩也不得使用，高於6％則對組織有破壞性。
   局部作用：過度去除角質層，皮膚的防禦力會變差，可能發生紅斑、瘙癢、刺痛或過敏現象，所以使用水楊酸需要加強保濕修復，最好避免接觸眼、唇等黏膜組織。有少數人會對水楊酸過敏，使用前請先做過敏測試。
 
   全身症状：對於一般皮膚保養、低劑量使用者，應不致會有全身性的副作用。但是對於大範圍(大於全身面積30%)或長期使用水楊酸 的患者，須特別注意水楊酸中毒(Salicylism)。包括出現耳鳴、暈眩、倦怠、噁心和電解質失調等情形，這些症状尤其在兒童及腎、肝功能不全的病人更容易發生，若出現水楊酸毒性，應立即停藥。
 
   當皮膚脆弱或過敏的狀況，像是晒傷、瘙癢、刺痛、脫皮等現象，就不適合使用水楊酸類的產品，會造成過度刺激或灼傷。
 
   過度去角質會造成表皮細胞的保護力下降，所以要更加註重保濕與防晒的使用。
 
   水楊酸也具抗凝血的功能，因此蠶豆症、血友病，凝血功能不佳的人要絕對遠離。
 
 
好了~！別被水楊酸的副作用給嚇到了，其實只要記得在正確劑量下的使用(每天使用的保養用油記得稀釋在2%以下)，我們是可以很放心的使用冬青精油的呦~ 趕快去調一瓶夏日美白的保養油吧！
 

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芸香科 (Rutaceae) 柑橘屬（Citrus L.），今天 O'SUN 來介紹這類精油給大家，讓各位在準備冬天薰香配方時可考慮柑橘屬精油帶給我們的歡愉呦~
 
事實上 O'SUN 私底下非常喜歡柑橘類的精油，特別是佛手柑，在許多身心配方中我經常會添加佛手柑(我不使用FCF佛手柑)、橘子，特別是那些忙碌的上班族、或處於課業壓力過大、又或者是自我要求特別高的人，這些人通常也伴隨消化系統的問題，大部分自然療法師都知道，腹腔承載著人們長期隱忍、壓抑的負面情緒，多數人為了在這社會群體中各種生存問題、人際關係，常常硬生生地吞下了許多，原本不是個人自由意志所屬的東西，那些不被自身心理接受的東西，被埋在身體裡怎能和心靈和平相處呢？而可憐的現代人日子過久了，竟也逐漸忘記那些於「我」所不同屬性的人、事、物，是與我那麼地格格不入，柑橘類精油所潛藏的陽光記憶，便是一顆暖陽為我們身心提供光明，照亮所有陰暗處，提醒我們清掃那些不該留住的東西~！
 
柑橘類果實的香氣在眾多精油中是一支，不分男女老幼在初次嗅吸不會排斥、喜愛的精油，最容易讓人接受的熟悉味道。
 
芸香科柑橘屬的植物，原產於亞洲東南部一帶，是一般日常生活中最常食用的水果，全世界約有20多餘品種，但根據植物學家研究朔源DNA，發現這麼多的品種只來自三種野生品種(枸櫞、野生柚、野生寬皮橘)，目前這些野生品種除了在種子銀行，或雲深不知處的原始林，否則已經見不到其蹤跡了。柑橘屬在南方溫暖的氣候裡，生長成充滿陽光歡愉味道，說是植物世界中的快樂分子一點也不為過，，擁有陽光般的快樂芳香分子，氣味清新甜美，特別能夠抗焦慮、抗沮喪，使人感覺心情愉悅，幾乎很少人能夠抗拒她的氣味，祂們含有豐富的生物類黃酮（Bioflavonoids），是身體維持體力不可欠缺的重要物質。另生物類黃酮具有血管強化等功效，也因此，許多有經驗的芳療師會介紹檸檬精油用以收斂、止血，而柑橘類中含豐富的檸檬烯具有良好的鎮咳、祛痰、抑菌作用，在臨床上檸檬烯用於利膽、溶解膽結石、促進消化液的分泌和排除腸內積氣。
 
歐洲的芳療師經常在冬季的時候，建議添加柑橘類精油於室內薰香，因為這類精油『帶著夏季陽光的記憶』，特別能提振精神、抗憂慮，轉換沮喪不安的心情，特別是北歐素有冬季憂鬱症的寒冷氣候，柑橘精油為缺少陽光的北歐帶來南方的熱情，根據一份日本的研究報告指出，12位男性憂鬱症患者，利用柑橘類精油進行芳香療法11週之後減少了服用抗憂鬱藥物的劑量(出自「憂鬱症自我癒療手冊」美國預防雜誌)；而柑橘精油在生理方面則特別適合用來舒緩幼兒與老人的消化系統疾病。
 
 
 
§  各類柑橘精油的情緒對應  §
 
柑橘類的精油儲存在果皮的油囊裡，只要擠壓果皮就能會沾滿一手令人聞之精神振奮、清新怡人的氣息，這股芳香有別於蒸餾方式是以冷壓榨取法萃取，所謂壓榨法(Expression)是利用佈滿細針的機器將果皮表層的小油囊刮破後再進行壓榨(或用高速離心的方式將精油甩出)，冷壓萃取出來的精油，保留住柑橘原始豐富的氣味以及有機化學成分，療效也最為完整。
 
佛手柑Bergamot
學名：Citrus bergami
清爽的中性氣味，給人隨遇而安的感覺，給人一種沉穩、慰藉的厚實感受，對於憂傷悲痛的時候人，佛手柑就像一雙溫暖的手，給予安全及療癒的感覺，心中的寒冷得已被溫暖，那麼人的免疫機能便自然的提升，以平衡身心狀態。
生理作用：
性味辛、苦、酸，温、歸肝、脾、肺經，能舒肝理氣，寬中，化痰。用於肝、胃氣滯，胸脇脹痛，脘腹痞滿，嘔吐噦氣，痰多咳嗽。
 
甜橙 Orange
學名：Citrus aurantium
陽光小女孩般的甜美氣味，可抗憂慮、助眠，對於心疲力盡、接近更年期的人，甜橙是可以幫助我們拾起青春記憶的芳香分子呦。 非常適合孩童和老人的消化用油。
生理作用：
非洲用種籽萃取物来治療瘧疾，可使增大的脾臟缩小，但會產生嚴重的抑制呼吸。
性微温、味辛微苦。 入肝經，可行滯塞之氣，只因為肝氣引起的左脇痛，下氣消脹痛，行乳汁不通。
 
萊姆Lime
學名：Citrus limetta
像是調皮、充滿好奇的小孩，也像清晨的草地般的開闊感，對於心情煩悶、鬱卒，對於工作推展不順遂感覺到有志難伸的上班族，祂能幫助掃除心中的鬱悶大石。 萊姆、檸檬常常讓人分不清，萊姆又稱青檸，特徵是：無籽或籽小、皮薄、果形成圓形、果皮的油囊細緻。
生理作用與檸檬同。
 
檸檬 Lemon
學名：Citrus limonum
乾淨灑脫的氣味，最能迅速除去空氣中各種異味；可幫助企畫行銷人員紛亂的思緒，提昇工作效率 (和萊姆頗為接近)。 檸檬及基因來自枸櫞和苦橙，祂隨著十字軍旅行到歐洲，之後就被普遍種植並廣泛使用在飲食中。
特徵：有籽較大、皮厚、果皮油囊粗、果行呈橢圓形。
生理作用：
暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；但是胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
 
葡萄柚Grapefruit
學名：Citrus paradise
輕巧愉快、解脫的感覺，適合處於龐大壓力、精神耗損的身心狀態使用。
當然心情壓力放鬆了，身體自然就鬆，身體鬆了…水分的代謝也自然就暢通了！這也是葡萄柚能處理水種問題的原因。
生理作用：
葡萄柚能够滋养組織细胞，增加體力，舒缓支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴系統疾病，抗感染。
强化肝功能，用於偏頭痛、重聽，膽結石，高血压、心血管疾病者更宜食用。
 
桔Mandarin
學名：Citrus reticulate
優雅細緻的氣味 (讓我聯想到一齣連續劇---「橘子紅了」歸亞蕾在那富貴之家的細緻情感)，可幫助怡情養性，使人安於平淡。
生理作用：
橘子味甘酸、性凉，入肺、胃經；具有開胃理氣，止咳潤肺；主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陽不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。但是風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
 
 
※ 注意 
 
◎  柑橘類精油含有一種特殊成分 ---「呋喃香豆素」具有光敏感性，所以若要將柑橘類精油使用在皮膚上時，要避免接受紫外線的照射，以免造成色素沉澱。
 
◎  如果是對應消化系統的配方，塗抹在衣服可遮蔽處，可不用太擔心光敏問題，因為呋喃香豆素引起的光敏，只和紫外線作用。
 
◎  佛手柑精油：對於減少閉鎖性粉刺很有幫助，可選擇標示有ＦＣＦ的佛手柑精油。
 
◎  O'SUN 也來提供一個針對消化系統，安全口服柑橘精油的方式，很簡單~ 其實就是吃柑橘類的皮，將果皮以水果刀片下果皮內白色儾的部位(很苦)，留下1mm 厚含有油包的皮，對著光線處照明，可以看見套著一顆顆油包的果皮，切成細絲後可拌生菜沙拉、難消化的甜點，或是咖啡、茶，而我是喜歡與黑糖煮成薑母茶的方式飲用。
 

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肉桂：
 
肉桂純露中含有微量的肉桂醛，是很好的抗發炎成分，此外土肉桂純露的pH值在4左右，含有微量的鐵、鋅、銅、錳，可作為膳食中的微量元素的補充。
 

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老薑：
 
中醫相信老薑具有祛風寒的能力、暖胃潤肺，能暖和身體的中焦(主要消化系統)，刺激身體活絡血液和提升體溫，並能有效解除體液、血液、代謝的阻滯，排除體內多餘水份、消除浮腫，並改善虛寒體質。也因老薑含醣量較多，所以老薑的禦寒功能會遠遠比生薑來得大！又老薑可健胃消炎，可刺激胃液分泌，促進腸胃功能，改善消化不良。
 
 

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玫瑰純露、肉桂純露、老薑純露建議配方…！>>
用於腎陽衰弱的陽痿宮冷，虛喘心悸等。常用腎陽不足、命門火衰(經常腰痠尤其在冬季及月經期)膝蓋痠痛無力，夜尿頻多，滑精遺尿等，肉桂純露20ml+熱開水20ml，早晚、三餐前(前30分鐘)飲用。
 
脾胃虛寒者，可與老薑純露以1:1:1=肉桂20ml:老薑20ml:溫開水20ml餐前半小時，睡前飲用。
 
治風寒濕痹(如肩頸僵硬、易水腫體質)以及，用於女性閉經、經痛者、白帶、子宮肌瘤，肉桂純露20ml+玫瑰純露10ml+老薑純露10ml，早晚空腹飲用。
 
此外，久病體虛氣血不足者，用肉桂純露1000ml+紅棗100g+桂圓(龍眼乾)100g+黑胡椒粒20g+高粱酒10ml浸泡後飲用食用，能提升氣血。此配方有虛火者禁忌(有虛火者必不能熬夜，需22:00點入睡持續3-4天後，比較沒有虛火現象再服用)。
 

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肉桂純露的用途 >>
 
一、流感預防，如有流感前兆如；喉嚨痛、鼻塞，20ml+5g蜂蜜+溫開水20ml。
二、沖泡咖啡時可添加10ml肉桂純露，添加風味。
三、料理用：如燉肉前以肉桂純露醃製、藥膳湯熄火前天加適量、茶葉蛋、糕點麵包等。
四、胃酸過多時，未稀釋20ml慢慢吞嚥。
五、牙齦發炎，肉桂純露適量含於口中慢慢漱口，停留口中至少三分鐘後再吐掉。
六、膀胱發炎、尿道感染者，肉桂純露40ml+蜂蜜5g+溫開水40ml每隔一小時飲用一次。
 
玫瑰、肉桂純露禁忌>>
 
一、含有微量肉桂醛，2歲以下嬰幼兒禁用。
二、玫瑰純露、肉桂純露會活絡經血、通經，孕婦禁用。

 
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      水蕨（又稱紫金蓮）花精，巴赫醫生這麼形容水蕨花精失衡的人：「這些人對自己的決定沒足夠地信心，他們不斷地尋求他人的建議，卻經常被誤導。」

      有一種狀況大家是否經驗過：朋友向你詢問意見，你認真地回答他，但他看起來好像不是很在意你給他的建議，過一陣子你會發現他持續向身邊的人問一模一樣的問題。

      水蕨花精失衡的人們常常心中早有定見，向你詢問並不是尋求意見，而是希望你講到他的心坎裡，如果意見不同他就不太理會。嚴重一點的狀況，他們可能會找意見相同的朋友幫他們背書，這讓我想講一段朋友惠蘭的小故事。

      惠蘭有一個同事婌芳人長得可愛聲音甜美，是辦公室的甜姊兒，惠蘭跟淑芳是同一個辦公室的夥伴。她們兩位的上司月娥是個好面子的人，常會因為面子攬下很多工作，但工作卻是添加在婌芳跟惠蘭身上，婌芳、惠蘭倆每天都加班工作還是做不完。私底下，婌芳跟惠蘭常會討論起主管月娥，順便宣洩心中的不滿。

      一天婌芳把惠蘭私底下對月娥的不滿寫在臉書上，寫惠蘭覺得月娥愛面子亂接工作爛攤子都是他們收（但其實婌芳自己早就對月娥不爽）。這篇文章被主管月娥看到，月娥怒沖沖地把惠蘭叫去臭罵一頓。

      惠蘭事後問淑芳明明自己也不爽主管，怎麼可以講得好像都是惠蘭一個人有意見，而且沒經過惠蘭的同意就寫出來，還扭曲了她們私下討論的意思。但淑芳卻反過來指責惠蘭，自己有說過的話怎麼可以不承認，加上淑芳是個甜姐兒，平常社交手腕高明，其它同事也幾乎都站在淑芳那邊……

      有時候我們內心都有婌芳的特性，心中對事情有所不滿卻不敢表達自己的意見，東問西問甚至找人幫自己背書，看起來無傷大雅卻有可能對他人造成很大的傷害。
水蕨花精失衡的朋友心中並不是沒有想法，是他們害怕表達自己的想法或者自己做決定，水蕨花精協助我們願意相信自己智慧，並對自己的智慧負起責任，不要將自己的想法推給他人，讓他人幫自己代言。表達自己的意見確實需要很大勇氣，但那卻是讓自己內心走向獨立自主很重要的練習。

精油支持配方：蒟醬葉＋山薑＋維吉尼雅雪松＋欖香脂＋胡蘿波籽

      當我們發現自己身上有水蕨花精失衡的特質時，應該練習培養與之相對的美德：智慧，練習更加清晰自己的思想，並且勇於表達自己的想法（減少使用ＸＸＸ也這麼說的句法，多使用我怎麼想的句法），表達有助於我們了解自己的思維是否有盲點，也有助於我們更為自己的智慧負責，智慧應該被我們實踐在生活之中，智慧不應該只是大腦的活動。

蒟醬葉：協助我們勇於表達心中的不滿（特別是憤怒）。
山薑：協助我們整理清楚自己散亂的思緒，並且相信自己的想法。
維吉尼雅雪松：協助人們自我肯定，唯有我們自己相信自己、肯定自己，才能真正擁有安全感。
欖香脂：協助我們柔軟地表達情緒，在爭論與衝突的當下仍應保持對事不對人，避免使用人身攻擊的語彙。
胡蘿波籽：協助我們看見自己的錯誤，擁有接受錯誤的勇氣，在爭論與衝突中自己未必全然正確，在討論中發現自己的錯誤時，也應該勇於承認。

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【純露的取得】 
 
蒸餾法，是從植物體中萃取精油的主要方法。事實上，根據許多藥書的說明，蒸餾法是萃取精油的唯一方法，用其他方法所得到的，稱為精質或原精。
 
進行蒸餾法時，必須加熱植物組織，加熱的方法有兩種:將植物組織放入水中，再將水加熱至沸騰，或將植物組織放在架子或網子上，加熱植物下方的水，讓蒸汽通過植物組織。葉片、枝幹、漿果、花瓣和其他的植物組織，都可以蒸餾。
植物中的精質會透過沸騰的水高溫和水蒸汽混合，一起進入冷卻管中，然後回到液體狀態，最後被收集在一起。水蒸汽會凝結成水，而精質會凝結成精油。經過油水分離後，就是精油、純露的成品。這所有過程中僅將一般農場收穫的植物經過高溫蒸煮。因此精油、純露屬於農產品，早期大多數蒸餾農場將這些純露視為無用的水，是實上這些蒸餾後的水具有很高的藥用價值，在歐洲是以「純露」或「藥草水」的名稱出售。法國人稱這些蒸餾液體為「純露」。
 
 

 
 
近幾年歐美的芳香療法已經開始進入純露的藥用研究，純露對生理上的影響其實早已無庸置疑，現在應該有許多人不知道，在傳統中藥的蒸煮方式其實很講究的；我們常常覺得吃水藥煎煮時相當麻煩，但事實上中藥材煎煮上也必須先分類，有些藥性分子較輕的必須和藥性分子重的分開來煮(前後順序)，並且在煎煮的過程中應避免打開藥罐，煮好後必須悶著藥壺蓋子待涼後服用，這些動作其實都是為了怕「藥氣」隨著蒸氣散掉了可惜，再回過來介紹純露，藥用植物蒸餾精油使用的鍋爐都必須是密閉式的如此才能收集蒸氣，而蒸氣在經過冷凝管作用時變回為液體，這過程中完整保存這藥草的藥性(有機化學成分)，因此在傳統水煮藥草茶及純露的有效成分就不難想像了，而事實上近幾年來我專心於研究純露與水煎藥的比較，發現純露的使用上比水煎藥效果快又方便，此外純露也比水煎藥使用上更安全，因為中藥材通常有農藥殘留的問題，然而農藥是無機化學結構較硬不易分解、分子也較重，很難隨著蒸氣昇華，這一點也是我自此深深愛上純露的主要原因。 
 
純露的品質好壞除了栽培植物時田間的管理，也關係到蒸餾技術及經驗，蒸餾的溫度、時間等因素也都不容易掌控，另外好的純露必須是採用天然純淨的軟水，這會讓純露口感更加柔順。
 
目前在台灣我有幾家固定配合的農場，願意幫我萃取珍貴的有機純露，這將是我在純露的研究上增添了一對強壯有力的翅膀一般，衷心期望我
的研究能造福更多人，也能將台灣本土的農產品介紹給更多喜愛自然療法的人。
 
 
【純露的應用】
 
它含有溶於水的植物及精油精華 ， 是很好的化粧水及保濕水
 
純露能做為保濕化妝水，每日清潔肌膚後使用。
 
純露能用面膜紙浸濕後敷臉以調理肌膚。
 
能搭配保養品製作成乳霜或乳液。
 
日曬後可用冰過的純露冷敷，可舒緩日曬後紅腫的肌膚，亦可減輕灼傷的刺痛感
 
 
歐洲貴族名媛維持年輕的秘密
 
皇室公主最愛用 在14世紀後期，以珍貴的植物，加上高山礦泉水蒸餾而成的的”純露”，只在皇室貴族間流傳，自然的植物香氣，再加上可口的口感，使得公主們不但在沐浴把純露當作成滋潤肌膚的淡香水，在私人宴會上更流行添加在咖啡和紅茶中，增添下午茶飲的風味!
 
讓肌膚年齡年輕25歲的秘密 ＜草本和香水書＞中更記載著，”匈牙利皇后水” 在當時如何的盛名一時，這個配方是匈牙利皇后伊莉莎白(偉大的波蘭皇帝卡西米爾的姐姐)在1350年間所親手調配，配方必備的有大馬士革玫瑰純露跟橙花純露，伊莉莎白除了每天用純露保養她的肌膚，還用15c.c調礦泉水飲用、15c.c敷在皮膚上。據傳，此特製純露讓當年僅25歲的波蘭皇帝深受吸引，進而求婚（當年伊莉莎白皇后50歲），使得伊莉莎白皇后被譽為當代波蘭上流社交圈的名媛。
 
橙花公主的私人香水 14世紀義大利Neroli奈洛麗公主，更有橙花公主的外號，以喜歡用橙花泡澡出名，經常命人蒸餾橙花純露來保養皮膚，更把橙花純露當成私人的香水，最後世人把以她的名字Neroil作為橙花的名稱。義大利人還發現橙花純露還可以治療熱病瘟疫，最後橙花純露甚至成為威尼斯商人的重要交易物資。
 
 
【花水純露的保存期限】
 
純露是純天然產品，所以建議大家使用後放到冰箱裏，或放到陰涼處保存，在我的經驗中每一種純露的保存其差別很大，曾經使用過南薑純露保存期不到一年，而茶樹、檜木純露保存方法得當，可以維持許多年。
 
由於純露本身能抗菌，在適當保存環境下，一般未拆封(置於恆溫、未受光)可保存1~2年，開封後建議在 3-6 個月內使用完畢，如果使用較慢可能使用超過6個月以上，建議冷藏保存特別是夏季。
 
 
※  記得呦~ 純露和所有農產品一樣，怕陽光、怕高溫、怕潮濕~ ！
 
 
【好的純露條件】
 

 1.只取第一道蒸餾出的純淨純露
 
2.不可稀釋或添加任何防腐劑
 
3. 100%蒸餾植物純露，不能稀釋或添加任何物質
 
4.好的天然純淨礦泉水
 
 
【純露對肌膚的好處~】
 
由於植物純露強調天然，因此決無添加任何防腐劑，可說是對肌膚最溫和且無刺激的保濕水！其中以大馬士革玫瑰蒸餾而成的玫瑰純露，及橙花純露的保濕效果最佳，能溫和收斂毛細孔，平衡肌膚的ph值，並具有緊實舒緩的特性，長期使用下來，會讓肌膚更明亮有彈性、恢復活力生氣，非常適合乾性、敏感、黯沉及皺紋肌膚使用!
 
因為玫瑰具有絕佳的保濕效果，所以也非常適合做為妝前定妝的噴霧或是上妝後的補水噴霧使用，是每個女人保養前不可缺少的一瓶純露唷!
 
 
【假純露】
 
市面上有些人工合成純露通常被稱為花水(化學香精或精油+分散劑/界面活性劑/酒精+水調和)，使用精油分散劑與精油或香精混合，再加水稀釋，人工調和而成的，一點也不天然！另外，歐洲有些出口的純露為了避免在船運送過程變質，會在純露上添加抗氧化劑、酒精，像這樣的純露是不能喝的，但是台灣有許多不夠專業的貿易商無法得知是否含有添加物，因此來路不明的純露建議使用上要謹慎。