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西洋蓍草是西方相當古老且重要的的傳統藥草，
拉丁學名 Achillea millefolium
來自希臘神話中的阿基里斯，祂甚至可以稱為“血液大師”，許多芳療書籍均會以阿基里斯來介紹祂止血的功效，傳說是半人馬凱龍教他的，當時西洋蓍草生長在阿基里斯的長矛生鏽處。因為這個典故，西洋蓍草在古典時期獲得了「Herba Militaris」的別名，也就是「戰場藥草」。然而祂最被本巫用來滋補，許多上班族女性因為工作壓力、勞損，常有血虛、貧血症狀，西洋蓍草＋印蒿＋穗甘松＝是本巫最近常用的調血配方。
來自希臘神話中的阿基里斯，祂甚至可以稱為“血液大師”，許多芳療書籍均會以阿基里斯來介紹祂止血的功效，傳說是半人馬凱龍教他的，當時西洋蓍草生長在阿基里斯的長矛生鏽處。因為這個典故，西洋蓍草在古典時期獲得了「Herba Militaris」的別名，也就是「戰場藥草」。然而祂最被本巫用來滋補，許多上班族女性因為工作壓力、勞損，常有血虛、貧血症狀，西洋蓍草＋印蒿＋穗甘松＝是本巫最近常用的調血配方。
西洋蓍草在血液上的作用相當優秀，主要是祂的能量就是給隨著血液周片全身的，正因為如此，像是中醫說的血燥就非常對應祂，含有多數的倍半萜烯，因此可知祂的抗發炎效果非常優秀，所以傳說中阿基里斯在軍隊中用來治療傷兵，比較是因為可以避免因為血液感染而導致全身性敗血。
再者，我們全部的血液會行經兩個重要器官肝和腎，而肝腎是維護免疫系統的重要器官，當能量歸於血液中的西洋蓍草，跟隨循環到這兩個臟器時，能對其有一定的滋養和淨化作用，肝腎是女性保養的重點，因此，西洋蓍草也是非常的眷顧著女性，無怪乎保加利亞婦女將其視為聖品，其二是益母草。
學名：Achillea millefolium
產地：保加利亞
植物科屬：菊科
化學分類：倍半帖烯類
萃取方式：蒸餾
植物部位：花、葉
產地：保加利亞
植物科屬：菊科
化學分類：倍半帖烯類
萃取方式：蒸餾
植物部位：花、葉
注意：可能與抗凝血藥物交互作用。
有機化學成分：印蒿酮、樟腦、母菊天藍烴、β-丁香烯、丁香醇、β-蒎烯、α-蒎烯、α-蛇麻烯、檸檬烯、乙酸沉香酯、乙酸龍腦酯、1,8-桉油醇、乙酸薰衣草酯、α-松油醇、龍腦、香茅醇、月桂烯、檜烯、對-聚傘花烴、香芹酚、老鸛草烯、側柏酮、香芹酮…。
西洋蓍草與德國洋甘菊、藍艾菊一樣有著美麗的深藍色，這是因為在蒸餾過程中自然產生的「母菊天藍烴」成分，這種成分為芳療女巫周知，是抗發炎最好的用油。除了母菊天藍烴祂還含有倍半萜內酯，對於神經痛、慢性肌腱發炎、多發性炎症都有很不錯的鎮定效果，同時也能安撫因為發炎而焦慮的情緒。
黏膜出血、皮膚起疹、病毒感染，含有西洋蓍草的複方精油都是非常好的選擇。
黏膜出血、皮膚起疹、病毒感染，含有西洋蓍草的複方精油都是非常好的選擇。
若是面對長期神經痛、長期的慢性發炎建議使用以下配方：
西洋蓍草＋北美紅檜＋印蒿＋玫瑰天竺葵
免疫系統造成的急性濕疹：
西洋蓍草10D＋德國洋甘菊6D＋玫瑰天竺葵6D＋松紅梅6D＝
濃度7% =黑種草油20ml(基礎油)
（一）西洋蓍草的功效
【性味】 味辛；苦；性平溫；有毒。
【歸經】腎、小腸
【功能主治】 祛風止痛；活血；解毒。主感冒發熱；頭風痛；牙痛；風濕痺痛；血瘀經閉；腹部痞塊；跌打損傷；毒蛇咬傷；癰腫瘡毒。
（二）藥理作用
Yarrow 精油的健康益處可歸因於其作為抗炎 、風濕、抗菌、抗痙攣、收斂、驅風、發汗、消化、祛痰、止血、降血壓和滋補特性。
【發炎】
西洋蓍草精油具有很優秀的抗發炎作用。 它可以有效地處理任何類型的炎症; 無論是由普通感冒引起的鼻腔或呼吸道，由過量辛辣食物引起的消化系統，還是由任何毒素（毒液，麻醉劑等）進入血液引起的循環系統炎症，特別是長期的慢性發炎，都有不錯的改善。
【風濕】
對循環有益，對風濕病或關節炎患者也有好處。 可以改善血液循環，從而防止尿酸在關節和肌肉中積聚，從而有助於治療風濕病和關節炎（類風濕性關節炎也能有舒緩），除此之外，這種油的發汗性能有助於通過排汗從體內清除這些毒素。
【免疫系統作用】
在傷口上形成保護並且活化傷口周遭血小板和白血球，從而檢查微生物的侵入，保護傷口免受腐敗和其他細菌、真菌、病毒感染，防止敗血發生，這是直接激勵促進免疫系統工作，這一點是其他抗菌藥物很難與其媲美。 此外，本身也俱有殺菌特性。這一點很適合糖尿病患者或長期慢性病處理傷口時使用，藉以激勵弱化的免疫系統。
【痙攣】
痙攣可能導致一些症狀，在呼吸系統中時引起咳嗽，如果與神經系統有關，則可能導致抽搐，在腸痙攣的情況下，它可能導致急性腹痛、肌肉疼痛性痙攣。 而西洋蓍草對肌肉、神經、腸和呼吸道有輕鬆的抗痙攣作用。
【收斂性】
在歐洲有些牙膏含有西洋蓍草的萃取物，廣告中說明祂它說能鞏固鬆弛的牙齦，其實際是作用在增進肌肉彈性、組織、血管。 相同的，若作用在頭皮和毛囊，可以強化髮根減緩脫髮 。 此外也改善了因衰老而導致的鬆弛的皮膚，從而使人們看起來更年輕。
【健胃消化系統】
Yarrow的精油可以改善消化系統問題 ，祂可以促進消化液（胃酸和膽汁）的分泌，並恢復肝臟和其他消化器官的健康。因為能維持胃酸和膽汁的酸鹼平衡（以便中和過量的酸），其相關製劑能治療胃部的傷口，一般居家保養可使用精油按摩來舒緩胃的發炎。
【調經、滋補子宮】
因為其能量在子宮有直接的作用，對於閉經、經其紊亂有一定的幫助。 此外，也可以減緩在經期時的疲勞、頭痛、腹痛或噁心等問題。 還可以延緩更年期以及更年期諸多不適症狀。
補血：西洋蓍草＋歐芹籽＋歐白芷＋黑種草籽油
【緩和劑補品】
Yarrow精油的這種特性使整個身體變得清爽。 它優化了代謝功能，如食物分解和通過調理肝臟，胃和腸道吸收營養，並幫助您變得更強壯和健康。 此外，它負責適當的排泄，調節激素和酶的內分泌，調節神經系統，從而使你更加警覺和活躍，最後，它可以增強免疫系統，保護你免受感染。
西洋蓍草＋胡蘿蔔籽＋小豆蔻
【安神舒眠】
對於失眠和過度緊張，渴望放鬆得到一夜好眠的人來說是一種福氣。 祂作用於神經系統，對大腦和肌肉的放鬆、降低血壓 ，帶來深沈的睡眠，讓早晨醒來時神清氣爽。 這比使用含有潛在有害物質的酒精、麻醉劑和安眠藥要安全得多，從長遠來看，這對健康非常有幫助。
蛇麻草＋西洋蓍草=8% 塗抹於額頭眉心、太陽穴
【退熱退燒】
Yarrow精油的解熱febrifuge屬性，有助於通過促進排汗（發汗）以及對抗引起發燒的感染來降低體溫，還可以減輕因發燒引起的發炎。
西洋蓍草 + 真正薰衣草
【止血補血】
由於其在血液作用的特性，可以有效地平衡血液能量，有助於激勵血球增加。同時其收斂特性，讓出血血管組織收縮，從而阻止出血。
補血：西洋蓍草＋歐芹籽＋蓽澄茄＋黑種草籽油
曲張和痔瘡，以及消化系統，泌尿系統和生殖器官中的某些皮膚病、傷口、 燒傷、痤瘡、皮膚
【低血壓】
高血壓、心臟病或腦出血的患者，可以嘗試將西洋蓍草作為降低血壓的輔助保養，低劑量低濃度安全使用，長期使用在使用期間，每隔三個月須暫停三週。
【其他助益】
西洋蓍草有益於治療循環系統疾病，如靜脈炎、腹痛、便秘和感染。
Yarrow精油在皮膚作用上可保持滋潤，免受乾燥、龜裂、感染和預防疤痕。傷口修復：稀釋精油塗在傷口上，或與護膚霜混合使用，可以促進傷口癒合，並避免受感染，同樣可用於治療潰瘍性傷口。
西洋蓍草精油的可能副作用
- 研究顯示西洋蓍草精油對神經系統作用，避免長期高劑量使用。
- 如果接受任何藥物治療，請避免使用精油，因為藥物相互作用可能會導致嚴重的副作用。
- 孕婦和哺乳期婦女應避免使用西洋蓍草精油。
- 癲癇患者應謹慎使用西洋蓍草精油。
認清並且辨識自己的個人界線
心靈用途上西洋蓍草也常在我的諮商中，用以幫助個案重新認識自己的個人界線。當人欠缺個人界線認知時，常常因為很難拒絕別人，而容易受到他人的情緒影響，就會變得敏感又脆弱。
在荷馬史詩中的阿基里斯原是一名手撫豎琴的善良男孩，卻因為迫於命運的種種挑釁與無奈，逐漸變成血刃敵軍享受戰爭的男人，他波瀾壯闊、短暫卻又悲壯的一生。阿基里斯明知道等在眼前的是什麼，卻又不迴避的等待結果降臨，宿命的實在是虐人又揪心，阿基里斯注定在特洛伊戰爭中成為英雄卻也注定殞命於此，這場名義上為了名譽而戰，實際上為了滿足希臘諸王私慾的戰爭，阿基里斯跟赫克特決戰的理由，處在現代社會人際複雜的我們來看，這種無法不顧及根本是被人設局的道義責任，是一種限制於亂世又看不清自己真實利益的荒謬英雄，更慘的是，這場不該由他承擔責任的戰役，卻決定他是否能贏得榮譽英雄…這其實滿委屈的啊，西洋蓍草對於無法接受現實困難的心態，有非常好的調整效果，接受不是向命運屈服，而是誠實面對現狀後，才能知道自己能如何面對，不受人擺布也不剛愎自用，找到忠於自己的平衡狀態。
『自體免疫攻擊：連結自己內在，坦承面對自己的憤怒』
壓抑、自我咎責的情緒能量造成自體免疫疾病，情緒的表達，發怒是把憤怒往外部宣洩，以表達抗議和強烈不滿，相反的，壓抑憤怒情緒，最令人亢奮和最有治療作用的情緒。攻擊性的表達方式，基本上是一種用本能的方式表達情緒，雖然這不是絕對有效的溝通方式，但以自然療法的角度來解釋，這至少和壓抑憤怒比較起來，是一種自我保護的方式，人們對攻擊性溝通，往往在群體、社群引發個人人際關係問題，這是另外的討論議題了，這篇我比較想和大家聊的是，壓抑情緒造成的諸多自體免疫系統疾病。
我的教授老宋有個讀書會群組，最近熱烈的討論『長輩文』的精神分析，『溫良恭儉讓』就像『長輩文』喊標語、警語的方式廣為流傳，不知道是否有女巫發現或產生問題，寫出或轉載或說出這種標語文、警世語文的人，其背後動機是由誰來『溫良恭儉讓』？語意的動機是由誰先謹守『溫良恭儉讓』？或許意思是你先『溫良恭儉讓』之後我再『溫良恭儉讓』？
過去我們太常不經深刻探討就輕易的把『溫良恭儉讓』掛在嘴上討論，那麼，如果先被勸世文制約、相信了這種語文之後，會不會就隨著把憤怒吞下去的同時，也忘記了表達出自己意見，華人社會這種不擅思辨的文化長期積累下來，表達自己主體的意見似乎變得越來越模糊，甚至被鄉愿的認為，表達自己的主體性和意見，是一種叛逆、不合群、暴力、野蠻、破壞和諧等，而這些各種反動的修辭又逐漸形成一種『非善類』的好用標籤。
這種『非善類』標籤很簡約的被拿來對峙時，個性敦厚的人在不知不覺中相信了，將此作為自我審查的工具（以為是自省能力），為了要做到成為被認同的自持修養，許多人往往內在陷入自我價值判斷不斷拉鋸的矛盾而不自知。
當我們被無理冒犯或踩到界線時，其實適度的表達不滿是必須的。一個不接受任何釋放不滿訊息的人壓抑了憤怒能量，但這些被壓抑的憤怒能量其實在我們身體裡，是不斷的在找出一個釋放的方式，這能量會在身體裡竄動，力道最後會作用在哪裡，就端看每個人身體的內在環境，哪個部位比較脆弱，情緒能量就會作用在脆弱部位，從精神人格方面來看，長期累積情緒能量又同時管控情緒，人格表現上會逐漸出現諸多矛盾；在生理健康方面，因為情緒不穩定引起作息混亂、神經系統混亂等，免疫系統開始發展成慢性發炎，長期慢性發炎下來，免疫系統終至逐漸崩潰，造成攻擊、損害自體細胞及組織。
自體免疫疾病是身體的免疫系統攻擊自己的細胞、器官、組織，自體免疫系統不對抗外來的侵入，為什麼會攻擊自身？大多數這類患者，一直以來很努力想要當一個自持修養、溫和的好人，可是內心深處的下意識卻有一股很想要反擊的念頭，這股被藏得很深的下意識，被用許多『心靈雞湯』『勸世文』或是一個被期待的完美形象等層層包裹，包裝到連自己都意識不到這種憤怒的想法，但是憤怒一旦產生了就是存在，即便在細微的憤怒，長期的壓抑累積，這種拐彎抹角的自我價值的否定，無疑是一種自虐、自殘。
自體免疫疾病是身體的免疫系統攻擊自己的細胞、器官、組織，自體免疫系統不對抗外來的侵入，為什麼會攻擊自身？大多數這類患者，一直以來很努力想要當一個自持修養、溫和的好人，可是內心深處的下意識卻有一股很想要反擊的念頭，這股被藏得很深的下意識，被用許多『心靈雞湯』『勸世文』或是一個被期待的完美形象等層層包裹，包裝到連自己都意識不到這種憤怒的想法，但是憤怒一旦產生了就是存在，即便在細微的憤怒，長期的壓抑累積，這種拐彎抹角的自我價值的否定，無疑是一種自虐、自殘。
滑手西洋蓍草在這邊：
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