O'SUNAroma島嶼芳療師

       芳香萬壽菊又叫臭芙蓉、臭菊是種氣味強烈且獨特的香草，也被稱作孔雀草拿來泡茶香甜好喝，花市中常見祂們的蹤跡，算是容易見到的香草植物。芳香萬壽菊有許多品種與變種，花朵顏色多樣長相也不大相同。

有這種的~Tagetes lemmonii

(圖片載自網路)

這種的（Tagetes erecta L.）

(圖片載自網路)

這種的（Tagetes glanduliflora）

(圖片載自網路)

        其他還有許多品種，萬壽菊屬至少有30個品種以上，分佈在熱帶美洲的不同地方。

        而今天要介紹的芳香萬壽菊精油是（Tagetes minuta）這個品種，祂又被稱為印加孔雀草，原產於南美洲的南方，在當地曾被西班牙殖民時，印加孔雀草就開始被傳到其他的地方，目前在台灣中部的山區也找得到祂的蹤跡喔！

Tagetes minuta

(圖片載自網路)

        印加孔雀草的花朵不像其他的萬壽菊一樣美豔，是低調的白色小花，在山區眾多的植物中並不顯眼。

精油化學成分

        初聞芳香萬壽菊精油，都會被祂那種特有的氣味吸引，有些人形容這個獨特的味道像是橘子汽水，一種香甜可口又有點刺激的氣味，祂的甜味有些像羅馬洋甘菊的蘋果味，如果羅馬洋甘菊是香甜可口的紅蘋果，那萬壽菊就可以說是酸酸的青蘋果。

        芳香萬壽菊的主要化學成分是由單萜酮（二氫萬壽菊酮、順式與反式萬壽菊酮）與單萜烯（β羅勒稀、β水芹烯）組成，如果精油萃取自葉子單萜酮的成分含量比較高，聞起來味道會更有像汽水般刺激的氣味感受，而萃取自花朵則是單萜稀比較高，味道就會比較香甜。

        芳香萬壽菊的成分中含有呋喃香豆素類，也因此他去有光敏性質，在使用萬壽菊精油後，要注意不要過度曝曬在陽光底下。

芳香萬壽菊（Tagetes minuta）葉子的主要成分：
・二氫萬壽菊酮 約43%
・二氫萬壽菊酮 約17%
・檸檬稀 約13 %
・β羅勒稀 約11 %
・反式萬壽菊酮 約12%
・β水芹烯 低於3%
・其他微量成分（其中包含呋喃香豆素類）

芳香萬壽菊（Tagetes minuta）花朵的主要成分：
・β羅勒稀 約45%
・反式萬壽菊酮 約25%
・二氫萬壽菊酮 約8%
・檸檬稀 約6%
・順式萬壽菊酮 約3~10%
・β水芹烯  約1.5% 
・其他微量成分（其中包含呋喃香豆素類）

身體功效
        雖然芳香萬壽菊含有高比例的單萜酮，但祂的危險性沒有這麼高（要注意使用時機與時間，芳香萬壽菊精油使用起來會有些耗氣，當人身體比較虛弱時就不適合單獨使用），芳香萬壽菊使用時前額、腦下垂體（三眼輪的位置）及太陽穴附近（膽經、三焦經）有明顯的麻脹感，會讓人做事情變得專注，有次我擦了芳香萬壽菊沒多久去洗碗做家事，做著做著整個腦袋除了洗碗什麼事也沒在想，一陣子後才驚覺我正在洗碗
        芳香萬壽菊的提神、專注會有些耗氣，單獨使用芳香萬壽菊常常早上精神很好，到下午晚上時人會有一些虛弱感，將祂與一些補氣的精油調和在一起效果會更好，也比較不會有虛弱感。

可以嘗試：歐白芷根＋山薑＋芳香萬壽菊

        在Ayurveda中6:00~10:00屬於Kapha，這段時間人的腦袋也比較遲鈍，我們常常早上腦袋還昏昏沈沈甚至還沒睡醒，就很適合使用這個配方，幫助我們用較專注的精神來處理公事，我也常會在準備教課前使用這個配方。

        但是因為芳香萬壽菊有這種提神專注的功效，要避免在睡覺前高劑量使用，很可能會影響我們入睡及睡眠品質。

        單萜酮類最大的特色除了對腦部神經的作用外，當然就是化瘀化痰拉！芳香萬壽菊也會幫助我們的上呼吸道舒張，讓呼吸變得更順暢，軟化黏稠的痰。

        前陣子我因為工作去了上海一趟，剛到浦東機場就發現一片霧矇矇的天空，呼吸時粉塵很多好像國中幫老師擦黑板時吸到粉筆灰那樣，讓我一直打噴嚏，隔天甚至開始鼻塞、喉嚨有痰（痰還有一粒粒粉粉的感覺），我順手拿起芳香萬壽菊＋澳洲尤加利＋鼻子就可以呼吸了！

         前陣子我因為工作去了上海一趟，剛到浦東機場就發現一片霧矇矇的天空，呼吸時粉塵很多好像國中幫老師擦黑板時吸到粉筆灰那樣，讓我一直打噴嚏，隔天甚至開始鼻塞、喉嚨有痰（痰還有一粒粒粉粉的感覺），我順手拿起芳香萬壽菊 ＋澳洲尤加利＋維吉妮雅雪松調了10%左右的油塗抹胸口＋頸部，不一會的功夫就一直流鼻水，擤了好幾張衛生紙後，鼻子就暢通五六成，可以用鼻子呼吸了，痰也沒那麼黏稠，這個配方直接嗅聞還能助咳，幫助痰排出一些。

心靈功效
        其實前面講到芳香萬壽菊讓人專注的特性，這也是祂帶給我最深的感受心靈感受——專注，芳香萬壽菊總是讓我想到一張奧修禪卡「強烈」。

       奧修禪卡「強烈」，這張牌描繪了代表力量與行動的火元素，這張圖將所有的火聚集在一個點上，就會產生如此的耀眼的光芒，我們的生命中有許許多多想做的事，當我們沒有學會取捨與排序時，這些事情會分散掉我們的力量，這樣我們怎麼產生耀眼的光芒呢？

        有時候我們覺得力量不夠不是我們不夠有力氣，是沒有學會把力量集中在一個點上，常常我們這個也像做，那個也想做，同一個時間做好多的事，工作的時候想著家裡的人，回到家放鬆的時候又在想著工作的事，我們的力量就只有這麼多，當我們同一個時間做很多的事，每一件事分到的力量就會很少，當我們學會一個時間只做一件事，那麼我們就會成為一位大力士。

         用這個角度來思考，專心一致就是一種力量的展現，這也是芳香萬壽菊讓我學會的事情。

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

常常覺得芳療界介紹羅馬洋甘菊時常建議用在消炎、舒緩壓力、幫助睡眠，但是每當真心進入羅洋的世界時，又常常覺得祂實在不只有如此而已啊～～～   

 羅馬洋甘菊  Anthemis nobilis

(圖片載自網路)

羅馬洋甘菊的外觀經常讓許多人誤會，以為最外圍的白色邊花是洋甘菊的花瓣，但其實洋甘菊的花瓣長得很不明顯，它是密密麻麻地擠在花托中心的黃色部位，而白色的部位其實是花萼變態，以植物型態來看，在菊科龐大家族體系中，菊花的花序(及花蕊、花瓣)許多是頭狀花序，意即洋甘菊中心圓形突出構造，經常被我以為是花蕊的其實是祂們的花序，祂們屬於多重管狀花序，是一整群花序聚集在一起的，而真正的花瓣其實已經退化了，我們以為的花瓣不叫花瓣而是稱之為邊花(就是花萼變態而來)，花萼作何而用呢？花萼原本是當花序(可以稱為植物的子宮)還在生長階段(花苞)時期，花萼最先形成用來保護植物的子宮，而菊花的呈團的舌狀花序意指有許多生殖器官---多產的意思(向日葵就是經典代表，德洋的外型更是經典表現)，所以在漢文化中菊花常被用以獻供在墳前或祭祀祖先，表示多子多孫。因此有許多資深女巫，多會以不同菊科類的精油，來為不同類型體質的女性調理經痛問題，這並非僅是形態上的以「形補形，以子宮補子宮」的道理，而是在生物化學上也有實際的作用原理；在藥草學而言菊科多作用在肝，有清肝消火的功效，以現代人的作息而言，特別是經常讓勞工超時工作的亞洲社會，養身必須得先養肝，養肝又必須先以疏通、降火之後而養血，養血調血而後調經，調經而後補宮(子宮)，所以許多經痛、經前症候明顯的女性朋友，O’SUN多先以調肝血著手，德洋、羅洋、永久花、萬壽菊等，都是O’SUN經常針對不同程度、不同體質的調經用油。

  
提到多產的子宮花---洋甘菊，也同時想到希臘神話中，羅馬洋甘菊代表著月神的愛，月亮在人類概念中祂代表女性溫柔慈愛的陰性能量，而古代地中海藥草學中，羅洋一直被使用來消炎鎮定、退燒。一直到近幾年芳香療法及藥草生科研究逐漸成為顯學後，發現羅洋含有許多倍半萜醇能激勵膽汁分泌，膽汁的分泌是為了要乳化我們攝取的油脂，好的脂肪如Omaga-3 是補充我們大腦產生乙醯膽鹼的來源之一，它是中樞及週邊神經的傳導物質，能維持我們的運動反映神經的敏捷靈活，同時很重要的一點是，羅洋因為能促進乙烯膽鹼，因此具有心血管擴張作用，也就能間接的降低血壓、即降膽固醇，同時因為心肌冠脈流量增加，心肌收縮幅降低，所以羅洋對老年人(現在中年人也有很多已經有心肌梗塞的問題了)也有一定的強心作用，古代用膽汁作為清心強心的藥引就是此一原理，因而在中國有許多熊被圈養抽取膽汁製作養生藥劑實在很殘忍，如果人們知道強心養心其實可以有更文明、對有情生命更尊重方法，那麼我們也更能因而培養出高潔的自我靈性了…。  
 

 <<無後顧之憂>>   

中國古字熊與雄相通，所謂的「雄心壯志」用來形容一個人做事情的決心，那是一種有無後顧憂慮的堅定行為，帶著這樣的堅定與果決去迎向未來。而能有這樣的雄心壯志究竟與羅馬洋甘菊有甚麼關聯呢？待 O’SUN 娓娓道來我和羅洋靈 魂之間的祕密吧~   

眾所週知羅馬洋甘菊是最適合嬰幼兒的精油，除了祂很溫和不過度刺激外，還有一個原因是，羅洋能帶給人有很大的安全感，野地或有機栽種的羅馬洋甘菊，祂們的根系必然是很健康的，因為羅洋的根很敏感，若地力稍有不足祂便會長得不好，是很吃地肥的植物，然而祂也是能很快回饋土地的植物，生長期間祂能照顧附近的其他物種免受腐根、黴病的傳染，同時也是很好的綠肥，也是屬於「植物醫生」一族的唷！受到大地之母---蓋婭的能量灌注(很吃地力)，羅馬洋甘菊也同樣充滿母親能量，因此祂紛常具有「保護特質」，這樣的保護特質與蘇剛達以及松科精油的保護是很不一樣的，羅洋的保護特質是那種對寶貴生命珍愛的那種保護，很溫柔體貼的方式，我常形容羅洋精油是最可以做為「芳療師人格」的代表精油，因為O’SUN定義中的芳療師正是對生命充滿關愛的與熱情的那種，芳療女巫就是要傳遞那種溫暖的人，也因為祂具有「母親的保護特質」，祂很適合做為臨終陪伴的精油，讓患者在接近生命終點時，能夠重新回到母親胚胎的被保護感覺，也重新與大地能量連結，作為離別前最後最誠實的告別，這對臨終者及其家屬很重要啊～(試想著，臨別前家人不再是哀傷悲痛，而是互相祝福，因為了解到互為連結的生命是更緊實牢靠的，因此約定好再做相互扶持的家人，因為羅洋是具有「帶著陽光向前走」的力量呀～)。 

在子宮裡溫暖羊水保護著的Baby，當他們來到這世間時，頓時少了子宮緊實包裹住的感覺，因此寶寶們來到這世間最先要學習的是適應環境和培養安全感，0-5歲嬰幼兒很需要擁抱，他們藉由擁抱來確認安全感，這個階段的寶寶很容易受到各種不同來源的事物而受到驚嚇，寶寶的驚嚇原因只有一種，那就是「生命威脅的恐懼」，而這種面對生命威脅的恐懼其實是眾多恐懼的原型，也是最容易被拆解平復的恐懼，羅洋的力量正是對應處在這種狀態的寶寶，O’SUN 有一位外甥剛出生時經常哭鬧，後來發現只要屋子內沒有聽到媽媽在的聲音，他就會開始焦慮，當時用了羅洋作為配方油(橙花效用有限)確實安撫他的情緒，為什麼這個外甥特別沒有安全感呢？因為當我姊姊得知再次懷孕時一度猶豫了兩週，當時她已經有兩個女兒了，這第三胎並非計畫中，他們其實沒有想過要擁有三個孩子…， 儘管只猶豫兩週，這孩子即已感受到生存威脅的恐懼，一直到現在這外甥已經國一生了，對這個世界還是容易存在著許多恐懼，記得在他小學二年級時，我和小朋友們玩精油抓週的遊戲，這個外甥第一個拿到的精油就是羅馬洋甘菊，至今我仍記憶深刻，類似這樣的案例也曾發生在我一位個案上，是一位20出頭的女孩，已經工作2年多，她因為經痛而來尋求協助，抓週時也是第一瓶就抓到了羅洋，經過諮詢了解到她的母親是很年輕時未婚懷孕，對於當時保守社會風氣，年輕女孩未婚懷孕得接受很龐大的壓力，這些複雜壓力中一定產生過要人工流產的想法，而這壓力也一定會轉嫁到腹中的胎兒，這些狀況下的孩子是最需要的羅馬洋甘菊協助的呀~  由此不難理解，孕婦的按摩油當中加了羅洋，除了能穩定媽媽的情緒，同時之間在胚胎期就可以提早建立寶寶和媽媽的親密連結，使寶寶性格能更穩定，孕婦芳療怎麼能少了祂呢~。 

正是因為這樣的特性，羅洋能帶給人安全感，在身心健全發展中的孩子比較能顯現其與生俱來的天賦，因此要讓孩子更能表現出自己的與眾不同(不同的天賦展現)，就應該給予更多的安全感(安全感讓孩子願意嘗試新事物)，而這也適用在大人身上，然而與孩童不一樣的是，成人在嬰幼兒時期沒有自雙親那兒建立足夠的安全感，因此在往後的成長過程比較大的機率會受到許多挫折感，這些成長過程的挫折感又會被我們慢慢轉移或忽視，因此當女巫們要使用羅洋作為協助個案勇敢突破自我疆界、找到自己的天賦長才前，需要先考慮個案眼前所面臨的問題跟挑戰，身心的問題及煩惱要先屏除，也要耐心陪同漸漸地讓個案自己看見自身的種種障礙，之後長期的給予羅洋的配方，祂能幫助人們在工作上帶有正向的思維，朝著目標前進，因此在用羅洋時我們比較能感覺到祂的外顯力量及外放能量，這樣的外顯力量正是因為我們無有恐怖啊~(這和德洋有很大的差異喔~)，此外，當長期使用羅馬洋甘菊後，女巫也會發現，個案會慢慢開朗起來，那是一種帶著純真的開朗，想像一下成人在經歷過幾經轉折的社會化後，我們的笑容其實已經層層包裹了太多東西，以致於我們笑得放不開，羅洋可以幫助我們逐漸拼湊找回像童年時的笑容，這對於能否真正邁開步伐、首向前是一個非常關鍵的作用喔，祂支撐起我們像孩子學步般有勇無懼的去探索世界。
   
<<性味歸經>> 苦、甘、微寒。歸肝、脾經、肺。 
<<主要功效>> 疏散風熱、平肝降火、清熱解毒、消積止痛。   

<<O’SUN羅洋秘方>>   
羅洋10d + 永久花5d + 甜馬鬱蘭 5d + 荷荷巴油20ml作為臉部按摩油，只要在睡前保濕後用此配方輕輕按摩即可，不只美白、淡化細紋，對於長時間盯著螢幕看的上班族，能幫助眼壓釋放(記得眼部周圍的按摩唷~ 特別是眼頭及眉頭的睛明穴和攅竹穴)眼睛更明亮，同時也能消水腫、緊實肌肉，而這配方很符合這篇文章的主題「帶著陽光向前走」的正向人格唷～。  

 Fanna 於2011.9.30. 

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      水蕨（又稱紫金蓮）花精，巴赫醫生這麼形容水蕨花精失衡的人：「這些人對自己的決定沒足夠地信心，他們不斷地尋求他人的建議，卻經常被誤導。」

      有一種狀況大家是否經驗過：朋友向你詢問意見，你認真地回答他，但他看起來好像不是很在意你給他的建議，過一陣子你會發現他持續向身邊的人問一模一樣的問題。

      水蕨花精失衡的人們常常心中早有定見，向你詢問並不是尋求意見，而是希望你講到他的心坎裡，如果意見不同他就不太理會。嚴重一點的狀況，他們可能會找意見相同的朋友幫他們背書，這讓我想講一段朋友惠蘭的小故事。

      惠蘭有一個同事婌芳人長得可愛聲音甜美，是辦公室的甜姊兒，惠蘭跟淑芳是同一個辦公室的夥伴。她們兩位的上司月娥是個好面子的人，常會因為面子攬下很多工作，但工作卻是添加在婌芳跟惠蘭身上，婌芳、惠蘭倆每天都加班工作還是做不完。私底下，婌芳跟惠蘭常會討論起主管月娥，順便宣洩心中的不滿。

      一天婌芳把惠蘭私底下對月娥的不滿寫在臉書上，寫惠蘭覺得月娥愛面子亂接工作爛攤子都是他們收（但其實婌芳自己早就對月娥不爽）。這篇文章被主管月娥看到，月娥怒沖沖地把惠蘭叫去臭罵一頓。

      惠蘭事後問淑芳明明自己也不爽主管，怎麼可以講得好像都是惠蘭一個人有意見，而且沒經過惠蘭的同意就寫出來，還扭曲了她們私下討論的意思。但淑芳卻反過來指責惠蘭，自己有說過的話怎麼可以不承認，加上淑芳是個甜姐兒，平常社交手腕高明，其它同事也幾乎都站在淑芳那邊……

      有時候我們內心都有婌芳的特性，心中對事情有所不滿卻不敢表達自己的意見，東問西問甚至找人幫自己背書，看起來無傷大雅卻有可能對他人造成很大的傷害。
水蕨花精失衡的朋友心中並不是沒有想法，是他們害怕表達自己的想法或者自己做決定，水蕨花精協助我們願意相信自己智慧，並對自己的智慧負起責任，不要將自己的想法推給他人，讓他人幫自己代言。表達自己的意見確實需要很大勇氣，但那卻是讓自己內心走向獨立自主很重要的練習。

精油支持配方：蒟醬葉＋山薑＋維吉尼雅雪松＋欖香脂＋胡蘿波籽

      當我們發現自己身上有水蕨花精失衡的特質時，應該練習培養與之相對的美德：智慧，練習更加清晰自己的思想，並且勇於表達自己的想法（減少使用ＸＸＸ也這麼說的句法，多使用我怎麼想的句法），表達有助於我們了解自己的思維是否有盲點，也有助於我們更為自己的智慧負責，智慧應該被我們實踐在生活之中，智慧不應該只是大腦的活動。

蒟醬葉：協助我們勇於表達心中的不滿（特別是憤怒）。
山薑：協助我們整理清楚自己散亂的思緒，並且相信自己的想法。
維吉尼雅雪松：協助人們自我肯定，唯有我們自己相信自己、肯定自己，才能真正擁有安全感。
欖香脂：協助我們柔軟地表達情緒，在爭論與衝突的當下仍應保持對事不對人，避免使用人身攻擊的語彙。
胡蘿波籽：協助我們看見自己的錯誤，擁有接受錯誤的勇氣，在爭論與衝突中自己未必全然正確，在討論中發現自己的錯誤時，也應該勇於承認。

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傳統Ayurveda 觀念中血液系統代表了不僅僅是傳輸養分的功能，也占有很重要的代謝功能，因此許多 Ayurveda 書籍、專業醫師占用非常大的篇幅介紹血液系統的重要性，但與其說人體血液系統因為非常重要，所以要特別強化，不如說血液系統是間接的照護重點，因為縱觀健康的血液系統得分三個部分來處理。   

第一：若以血液輸送營養的功能來看，那麼整體的消化系統就顯得相當重要了。 
第二：血液質量的好壞---在Ayurveda中這部分比較不好解釋，但是我們可以「能量」的角度來解釋，好的能量它必然是帶來正面的情緒影響，又或者說，好的情緒可以改變血液的質量，而這部分則牽涉到我們的肝臟、腎臟、心臟以及中樞神經系統。 
第三：血液的代謝物質的過濾，也就是我們說的血液淨化功能。而血液淨化一部分是肝臟將膽汁回收再利用時，需要將膽色素代謝，這需要肝臟和腸道的通力合作完成外，大部分血液淨化則由腎臟正常運作來完成。   

(圖片載自網路)

上過 Ayurveda ru 基礎班的巫師們是否還記得呢？整體的消化系統我們透過「阿耆尼Agni」的探討來解釋太陽神經叢的相關物質及能量的平衡，而血液質量(或稱能量)我們以人體三種精為能量來解釋，分別為 Ojas、Tajas、Prana。最後的血液淨化的部分則是以三個Dosha的平衡來切入，在血液的膽色素代謝中，會以Pitta(火)Dosha來調理，其中Pitta Ranjaka 更為重要，Pitta Ranjaka 的功能是肝，膽，脾共治形成血紅素。提供人體的顏色，血液和正常排便，當Pitta Ranjaka失衡時則有貧血和黃疸的症狀。而腎臟淨化血液則以Vata(風)Dosha 來進行調理，大多數的情況是以 Vata Apana (功能：排除糞便，尿液，精液，胚胎及經血)。 優先處理，其次是 Vata Vyana (功能：幫助血管的運行、循環、營養、氧化、細胞的發育)。    

第一類型消化系統中許多香料類精油都很適合，但精油配方也要隨著季節交替而更換，老薑、山薑、甜茴香、小荳蔻、蘿勒、適合春夏兩季；藏茴香、小茴香、老薑、山薑、黑胡椒、花椒較適合冬季。   

第二類型強化血液質量適合的精油，由於這是屬於更為高階的運用，它必須同時探討到脈輪Chakara、以及近乎煉金術(拙火瑜珈基礎練習)與精油的交互運用，為避免初學者在家操作錯誤導致不必要的麻煩，在此我們暫不作介紹。   

第三類型的血液淨化則須兼顧利於肝臟、腎臟、心臟、中樞神經等功能，適合使用的精油有芫荽籽、快樂鼠尾草、鼠尾草、穗甘松、纈草、胡蘿蔔籽、莪蒁、西洋耆草、歐白芷、永久花、冬青(極稀釋)、洋甘菊等、聖約翰草、玫瑰、土木香、木香、甘地根、黑種草(黑茴香)。

從上述建議精油各有其功能，因此需要針對不同體質調配(很需要好的辯症能力)，但也不難發現，腎臟淨化所需要的精油大都索價不屝啊~！ 但是也有親民又不錯的中價位精油，其中像是芫荽籽、快鼠、莪蒁就是O’SUN很常使用的精油，建議女性朋友(特別是經期會腰痠、經痛)可以嘗試配方塗抹於下腹部及腰椎(命門穴)： 芫荽籽+快鼠+永久花(一點點就可以了)+莪蒁(一點點) ：2 + 2 + 0.5 + 0.5 =濃度10%。 替換配方芫荽籽+鼠尾草+聖約翰+胡蘿蔔籽： 3 + 1+o.5+1 = 濃度10%。  
 

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

德國洋甘菊Matricaria recutita

(圖片載自網路)

「痾～這是甚麼味道，我不喜歡。」和剛接觸精油的朋友介紹德國洋甘菊，常會聽到這樣的回應，有些剛接觸精油的朋友會想像精油都是甜美的果香、嬌羞的花香、或奧秘的木質香……，但沒稀釋過的德國洋甘菊精油，氣味卻有著一股濃濃的藥草味，看著朋友皺著鼻子的樣子常讓我覺得有趣。

　　先別因為濃烈的藥草味就把祂列為拒絕往來戶，試試看將祂加入基礎油稀釋後放在掌心搓揉一會兒再聞，是否有發現在藥草香味中混著一股淡淡的菊花香氣，再搓揉一段時間，藥草味會少一些菊花香氣則更明顯了，再擺一段時間，會發現菊花香氣變成主調和著一股淡淡的苦澀味，其實德國洋甘菊精油的氣味是十分豐富的，要品嘗祂必須花一些時間好好和祂相處認識，才有辦法體會出祂的不同面向。

　　我很喜歡德國洋甘菊的苦味，甜美的氣味乍聞之下十分誘人，但如果一支精油滿是濃烈的果香或花香，卻易讓人膩不耐久聞，些許的苦澀不僅能讓香氣更耐聞，也會讓氣味顯得更豐富有個性。

頂著大肚子的德國洋甘菊，像是身懷六甲的孕婦

(圖片載自網路)

　　德國洋甘菊和羅馬洋甘菊在外型上有些相似（但是，德國洋甘菊隨著時間增長中間的花序會慢慢想上堆疊，像極了身懷六甲的孕婦，羅馬洋甘菊可能只有小腹的程度），在許多書籍也都提及祂們有消炎鎮定的效果，其實這兩隻精油用起來給人的感覺差異頗大的，不論是氣味、生理特性、或著能量感受。甜美的羅馬洋甘菊像是溫暖的小太陽，像是母親溫暖照顧人的慈愛之心；而德國洋甘菊卻反而容易讓人想到月亮，想起母親身上處事的智慧，是那種別被表象的評價絆住，要更深入認識事物的智慧。

       一般書籍都會提及洋甘菊很適合處理皮膚炎、或消化系統的炎症，另外，有一種「炎」症也很適合使用的德國洋甘菊，不曉得大家有沒有熬夜的經驗，整晚沒睡到早上時常會覺得自己整個腹腔好像燒起小火來一樣，麻麻的、燒燒的、氣很亂、這種時候可以試著喝一杯德國洋甘菊茶，並且用稀釋過的德國洋甘菊精油塗抹腹部，身體的發炎反應會舒緩很多，但是，這是救急而以那樣的症狀是身體在告訴你必須睡覺去了，這種時候可以用德國洋甘菊應應急，等一忙完一定要立刻找時間補眠。

【恰似晨起照鏡子】

　　在我的經驗中使用德國洋甘菊精油，常都會經歷一趟「重新自己認識」的旅程。每次講到這個就免不了提到我的朋友花姊的故事。

    　有一次我為一個朋友花姊（我幫她取的藝名XD）調了一個配方，裡頭的成分主要是德國洋甘菊，為了處理她那陣子心煩，半夜睡不著覺腦中還一直在想事情。

　　一兩周後，她興奮地跑來和我分享她的神奇經驗，那陣子她每天都有使用精油按摩身體，有天她開始注意到，她身邊的朋友不約而同地在跟她說話時，都會提起她的個性，說她和人相處時有點退縮給人一種不太好靠近的感覺，因為她的那些朋友有些是沒有交集的這讓她覺得有些驚奇，好像冥冥之中有誰請朋友們告訴她這件事一樣。

        我感覺花姊和我說起件事時有些緊張，我問是不是覺得朋友和她說的事情，像是在講她一個要改正的壞習慣。

　　花姊回我：有次她和朋友Ａ先生吃飯，聊起了朋友B，B朋友因為一些事情被別人到處說流言蜚語，朋友Ａ先生覺得這件事很不公平心裡很氣憤，但A先生覺得花姊有些置身事外，看起來對這件事也沒甚麼反應。花姊聽完後非常震驚，因為她才因為那件事情，情緒大到睡不好也不太想工作，還得每天早上練習瑜珈、靜心，才有辦法繼續日常生活。A先生怎麼會認為她不在意這件事呢？

　　後來她和A先生細聊才發現，是因為她在這件事上不都太主動發言，A先生和幾個好友氣沖沖和他說起放流言的人的可惡行徑時，她看起來也十分冷靜，但花姊內心其實很激動，只是因為不想造口業，所以沒有和他們一起罵，也怕自己的負面情緒會讓其他人不好受，所以都盡量保持冷靜以對，反而給別人一種漠不關心的感受。

    　其實在我追問花姊細節後，她說著說著就慢慢發現這件事不能只是簡單的說這個個性是好習慣還是壞習慣，花姊會這樣行動跟她的成長經驗有關係，因為花姊跟A先生很熟，她也能理解為什麼A先生是那種愛為朋友打抱不平的人，因為兩個人的個性價頗大，以至於A先生無法理解為什麼花姊「看起來」會這麼冷靜。

　　花姊說德國洋甘菊真是太神奇了，她那一陣子整天都好像在照鏡子，三不五時就會有朋友和她聊起一些事情，但都會提到她這種給人比較疏離的感覺。

　　對啊！不只是花姊，我好多朋友包括我自己，都曾體會過德國洋甘菊的這種像是照鏡子般的經驗，有些朋友會夢見，有些朋友像花姊那樣會有很多人跟她講到同一件事，又或者是自己想到某個習慣。這些都是深入理解自己的過程，但重點是，當我們開始看見自己，開始想要深入的了解自己時，先不要那麼快地說自己的某個面向是好還是壞，先問為什麼我會這樣行動，當好壞的標準一出現，我們會錯失深入認識自己的機會。

　　說到這有沒有覺得和德國洋甘菊給人的氣味感受相似，乍聞至下如果只因為祂的藥草味就將祂放在黑名單中，你就無法認識到祂那清香的菊花香，當我們深入理解一個事物時，很難用好壞黑白來形容，世上比較遇見的是灰色跟雜色！

【O’sun心靈配方：德國洋甘菊5滴＋胡蘿蔔籽3滴＋乳香2滴】

　　這是一個深入自己的配方，我們可以準備一個筆記本，記錄下使用精油的那陣子，遇到的人事物、省思到的事情、甚至是夢境。

　　在事發的當下我們不一定能夠那麼快理解這些事情的意義，把它記錄下來過一陣子再看，或許你會驚訝地發現這些事是有連貫性的，好像要告訴你甚麼一樣。

　　還記得花姊的經驗嗎？在深入認識自己時，請不要只說好與壞，先問是甚麼原因讓我做了這些行動？是甚麼原因讓我有這樣的個性？甚至你可以找幾個好朋友，和她們聊聊你的事，可會會驚訝的發現，原來朋友是這樣子看我的。這些種種的練習，都是為了讓我們可以用更不一樣的視角來認識自己。

讓德國洋甘菊帶領我們向內走，來一趟深入內心的小旅行吧！

寫自：偉中 Yves

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

O’SUN工作室最近陸陸續續整理以往介紹單方精油的文章，回想起去年分裝山薑時候也是手抖打翻了一些（今年也是啊啊啊），覺得太心疼了就會將打翻在桌子的山薑直接擦抹在肚子上。若曾經使用過喜馬拉雅山山薑精油的女巫應該能感受到山薑的氣勢不凡，祂主要走下三輪特別是海底輪，許多氣感強的芳療師在擦上山薑後，也都能很快的覺得身體濁氣下降到腳底，而後又很快的補大地的氣上來。

想和大家分享使用喜馬拉亞雅山薑的秘訣（給已經熟知山薑的女巫參考，也給正準備認識祂的女巫們提供小撇步）⤵

🌸棉花球芳療
將山薑精油滴在棉花球上，睡前敷貼在肚臍以藥用膠帶稍加固定，利用晚上自然丹田呼吸的方式，藉由肚臍吸收來自喜馬拉雅山能量的山薑精油，隔天早上起床會更有精神，並且可以幫助睡眠更加的深層呦 (寫於2016.06.29)

延伸閱讀:

高原上源源不絕的生命力！喜馬拉雅山薑~

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這陣子許多朋友因為”落枕”、”閃腰”來求助O’SUN，其中一位朋友介紹來找O’SUN的個案相當嚴中，是綜合了”落枕”、”閃腰”而來，進門時幾乎是僵屍走法行動的，吃肌肉鬆弛劑、消炎藥還滿有效的，復健師建議冰敷也照做，冰敷時患處真的很舒服，但是不知道為什麼，復發的頻率越來越密集？也越來越嚴重？因此經朋友介紹而來，想藉由芳療輔助復健。」

若很早前開始接觸「島嶼芳療師」的網友，應該記得O’SUN曾寫過一篇文章，介紹扭傷拉傷的患部處理，其中特別再三強調「若手邊有精油使用，就不要使用冰敷來消炎。」，那麼同樣的道理---「”落枕”、”閃腰”」也是，若有精油就不要再拿冰塊了~！其實O’SUN真的很不好意思說，像這類型的症狀真的不要再服用西藥了，消炎藥我就不說了，但是常吃肌肉鬆弛劑真的會有後遺症，特別是銀髮族，我就遇到一位長者長期服用鬆弛劑，造成小便失禁，當時真的不清楚為什麼醫師會讓她連續服用鬆弛劑達2個月之久，造成括約肌群無力，後來經過半年的解便訓練後慢慢恢復排便機能。

說回來為什麼會「”落枕”、”閃腰”」呢？

沒錯！冬季是「”落枕”、”閃腰”」好發季節，但仍有不同的原因造成「”落枕”、”閃腰”」，比較常見的體質和狀態如下：

第一型：處於龐大的一次性緊張、壓力：何謂一次性壓力？如臨大考前的考生，公司賦予重要企劃案的提案前，重要臨場演出等…，這是因為面臨突如其來的重大壓力，因為擔心無法如預期表現，典型症狀是患部肌肉群以手背測試體表溫度較其他部位稍高，表示該區肌肉發炎，藉手掌溫度搓摩患部幫助精油充分吸收，讓精油發揮肌肉舒緩、消炎的功效。

第二型：肌肉彈性缺乏，著涼：因為平時運動量不足，肌肉群缺乏訓練導致肌力不足，當某一時段維持一固定姿勢過久，又同時未注意保暖受到冷風灌注同一部位致使引發症狀，典型狀況是睡高枕或因為過度身體疲勞以致無法熟睡，以手指輕柔慢慢撥開肌肉方式按摩，長時間滑手機也是高好發族群喔。

第三型：體濕脾虛、陽虛型：此行身體長年排便不順(解不乾淨、濕黏)，四肢末稍長會麻脹或麻木(腿麻)，白天精神不易集中容易疲倦，腹部胃部長感脹滿，這類型人對於身體寒氣的代謝能力較差，因此是經過一段時間寒氣的積累造成，當有壓力時(比較識經濟壓力、生存壓力時)，稍有上火(虛火)就容易發生「”落枕”、”閃腰”」，但這類型人發生「”閃腰”」機率大於「”落枕”」，這類型發生時手部關節會有腫脹感，患部體表溫度沒有明顯高溫(沒有發炎)，這表示寒氣、濕氣駐留患部，因此使用熱性精油協助排寒，使用配方精油時可以協助力道較輕的刮痧輔以毛孔張開排寒濕。

精油配方：

第一型：蘇剛達8滴+泰國薑(蔘薑) 8滴+肉豆蔻 4滴= 總濃度 10% = 基礎油 10ml

第二型：山薑 6滴+莪蒁 4滴+泰國薑(蔘薑) 8滴+錫蘭肉桂 2-3滴= 總濃度 10% =基礎油 10ml

第三型：山薑 6滴+小荳蔻 6滴+大高良薑 6滴+菖蒲 2-3滴 = 總濃度 10% =基礎油 10ml

上述三種不同類型的「”落枕”、”閃腰”」當使用精油舒緩之後，要記得伸展身體鬆開僵硬的患部肌肉群，配合深呼吸緩慢伸展，就能輕鬆的DIY解決這些惱人的問題囉~

(圖片載自網路)

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       記得十五年前我第一次接觸到精油是薰衣草，一位優雅英國女士身上的味道，那是一瓶有著特殊味道的薰衣草，以現在的鼻子去記憶那味道，應該是含醇很高的精油，但事實上真正薰衣草屬於脂類精油，也因此自己從單純的消費者，一直到後來從事芳香療法工作，我在挑選薰衣草精油時一定會在大腦的記憶庫中搜尋、對比十幾年前的味道，但往往很難能找到一模一樣的氣味，抱著這樣的遺憾直到有一次無意間發現到魂牽夢縈的真正薰衣草氣味，產地來自保加利亞...哇! 這支來自保加利亞的薰衣草甜甜的味道中，我微微嗅到類似花梨木的香，而花梨木的別名又叫玫瑰木，因為祂跟玫瑰一樣主要有機成分是單帖醇，這也難怪，保加利亞是玫瑰精油最大的產地呢~，保加利亞的玫瑰谷每年盛產全世界品質最精良的玫瑰精油，現在我手中這瓶薰衣草精油的田，旁邊正是一大片玫瑰花田呢!

       花期盛開時那樣的景象該是迷人的吧！(玫瑰花期在5-6月，薰衣草在7-8月大片玫瑰谷整個夏季熱鬧非凡~) 祂是如此的特殊，我取名叫祂做【保加利亞薰衣草】 直到這近兩三年來...我身上一直隨身帶著這支保加利亞薰衣草，也推薦許多朋友使用這一支---我專屬的保加利亞薰衣草! 這支精油的好處實在太多了，祂最讓我醉心的是對皮膚的保護效果很棒，有一年中秋節我左手下臂內側，被剛燒開的滾燙開水澆淋，那是很可怕的經驗，即使沖冷水仍然止不住手臂灼燒的痛，我衝到房裡取出這支精油，大量的將未經稀釋的保加利亞薰衣草塗抹在傷處，神奇的祂在不到一分鐘的時間，迅速地鎮定住潛沉在真皮層裡抓不到灼燒之痛，取而代之的是清涼感，一直到現在我仍然無法形容祂那時帶給我的震撼，真正薰衣草的保護、鎮定、安撫功效，是許多專業芳療師第一個想到的精油，但是對我而言那次的身體經驗，【保加利亞薰衣草】對於因意外傷痛受到驚嚇的靈魂，提供了一處穩固安定的溫柔堡壘，那就像回到故鄉的感覺... 現在，我的冬季皮膚保養用油一定會加上幾滴薰衣草，在嚴寒的冬季這味道能除卻幾分蕭瑟、寂寥的感覺...
 

(圖片載自網路)

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過去這一年來女巫們依然給予O’SUN許多支持和愛護，也有些網友私下來訊息直接表達很喜歡我們的文章和分享的精油，知道有越來越多的人喜歡我們的文章，就是我們最大的鼓勵，而我們將這些鼓勵深刻銘記於心，本著島嶼工作室成宗旨---站穩自然療法基礎，和大家在身心靈發展的實踐道路上，一步一腳印扎實的向前邁進，相信如實地將自然療法哲學內化到心裡的女們都能體悟到，唯有身心靈平衡才是真實的幸福，祝大家在新的一年能常保喜樂與真善美。 

未來島嶼工作室將會有新的計畫，將來會不定期舉辦免費講座，為迎接新的一年到來，我們於新春開工第一週企劃「北印度拉達克文化歷史」講座，這個講座的發想源於，2016年旅遊北印拉達克，我被當地美麗的人文歷史和生態所深深吸引，拉達克位於處於喜馬拉雅山和崑崙山脈之間，講者Stanny Otsal Shalma正來自北印拉達克族文史工作，相信他將帶來豐富的資料和大家分享。另外加碼半個小時的AYURVEDA發源地南印的客啦啦邦的介紹。
我們誠摯邀請對於北印文化有興趣或未來打算到印度旅遊的女巫來參加，和島嶼工作室一起度過很不一樣的心靈饗宴。

●講座日期：2017年2月4日 (週六)
●講座時間：下午14:00~17:00 (13:40入席)
●講座地址：(中山公民會館)   台北市中山區中山北路二段128號 (民權西路捷運站5分鐘)
 

現場備有尼泊爾香料茶，歡迎自備保溫杯。

Fanna 2017.1.27.

高良薑有另一個較廣為人知的俗稱「南薑」。祂有兩個品種，分別是大高良薑（Alpinia galanga）與小高良薑（Alpinia officinarum），同為薑科月桃屬（Alpinia）的兩個不同品種，月桃屬底下有好幾種藥用植物，有另一個更為台灣人所熟知的植物叫月桃（Alpinia zerumbet），月桃在台灣是隨處可見的。

(月桃（Alpinia zerumbet）又叫艷山薑)

大高良薑是一種多年生的叢生草本植物，高約1.5～2公尺。地下莖淡棕紅色，稍帶辛辣味，莖桿蘆葦狀，花是綠白或淡白色，果實成熟時橙紅或棗紅色。其地下莖被稱作大高良薑，棗紅色的果實則被稱作紅豆蔻，皆會入藥使用。

(大高良薑Alpinia galanga)

(大高良薑的果實：紅豆蔻)

大高良薑精油介紹

        大高良薑的精油氣味帶著春天的氣息，微酸香甜的好氣味與大多數精油都能很好地混合，特別是薑科精油（小荳蔻、莪述、山薑、薑、薑黃……），因為祂們植物品種接近也共享類似的芳香氣味。在配方中大高良薑也時常起到柔和藥性，增強藥性的功效，在醫書記載中良薑主要的功效是暖脾健胃、溫肺祛痰，單獨使用大高良薑精油要處理溫肺祛痰、暖脾，效果可能不如預期，與其他精油一起配伍，卻會有一加一大於二的奇效，且讓配方氣味更加柔和。
 

祛痰配方：大高良薑＋山薑＋羅文莎葉＋芳香萬壽菊
脾寒虛配方：大高良薑＋肉豆蔻＋薑＋胡蘿蔔籽

(圖片載自網路)

        大高良薑精油能緩解過度的思慮，引領人們感受自己的心。有一種人總是想東想西，腦袋停不下來，遇到什麼事情都要想得透徹，即便這件事情沒有一個合理的答案。嚴重的時候，他們的腦袋會過度運轉停不下來，甚至會影響睡眠。大高良薑很適合協助這種人不要想這麼多，也能對峙因為過度思考導致的失眠問題。
     

        O’sun身邊有很多朋友都是屬於腦袋過度運轉的人，把事情想得太複雜，有一次一個朋友也是因為晚上想不停睡不著而來找我們諮詢，我們現場調了 「大高良薑＋莎草＋聖約翰草（精油）」 ，並且塗抹在她頭部兩側、頸部與壇中穴（心輪位置），她先是感受到一陣頭部悶脹，當時我們還在聊她生活的狀況，過一會整個工作室的人都有點語無倫次，不知道自己在說什麼，想事情也想不清楚，再過一會一陣睡意襲來，整個工作室的人都快睡著了。她回家後連續好幾天使用這個配方，那陣子果然睡得特別沉，睡眠品質也好非常多，早上醒來精神抖擻。如果使用大高良薑後，感覺到有睡意，就不應該再開車或騎車了。
       

       因為大高良薑的這種特性，祂也很適合調入靜心配方中，協助我們不要過度思慮，好好向內關注自己的心。
其他芳香療法用途：抗菌、抗炎、抗風濕、消毒、驅腸炎、絞痛、消毒、消化不良、時差、暈動病、噁心、嘔吐

高良薑中醫藥解

高良薑，味辛，性大溫，無毒，入脾、胃二經。主胃中冷逆、霍亂腹痛，除寒氣，去冷痺，止吐瀉，療翻胃，消宿食，解酒毒。

大高良薑在Ayurveda中的用途

        雖然大高良薑原產於東南亞一代，但現代貿易發達，現代的Ayurveda也開始會使用大高良薑作為藥材的成分。

1.     用於風濕病和支氣管炎。
2.     祂被認為是一種滋補，胃，促進消化和興奮劑，並且用作複雜製劑的香味輔助劑，以及咳嗽和消化混合物。祂的主要用途是祛痰並用於許多呼吸道疾病。祂具有減輕哮喘的抗痙攣作用。
3.     中國有研究顯示大高良薑中有一個成分ACA，其能阻斷HIV病毒基因轉譯，也有研究指出這個成分能抑制腫瘤形成。
4.     研究證實了大高良薑有鎮痛作用，因此常用於治療由於各種原因引起的疼痛。其鎮痛的機制應該包含中樞神經以及周邊神經。
5.     研究顯示，大高良薑裡的對羥基肉桂醛是用於治療骨關節炎的潛在治療劑。

大高良薑精油化學分析

●    大高良薑的地下莖：1,8桉油醇28.42％；α乙酸葑酯18.38％；樟腦7.71％；癒創木醇3.27％；α松油醇2.58％；莰烯2.55％；龍腦2.48％；小茴香醇2.21％；乙酸龍腦酯1.67％；欖香酯1.16％
●    大高良薑的根：α乙酸葑酯40.88％；1,8桉油醇9.44％；龍腦6.29％；乙酸龍腦酯5.35％；小茴香醇2.8％；莰烯2.43％；欖香酯3.08％；樟腦1.24％；癒創木醇1.16％

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。