台灣有諺語『補冬不如補霜降』,也就是指在秋末季節,日夜溫差極大,這個時候免疫系統(氣弱)較差的人,多半在個時候容易著涼,寒氣容易進入身體,因此這個季節進補的概念比較是預防的觀念,在Ayurveda養生觀念中,薑是火的典型代表,而火具有運轉、轉化各種能量的概念,薑在泛印度文化國家的日常飲食中佔有非常重要的一部份,不僅如此也將這飲食習慣,影響至整個東南亞國家。霜降的季節也是老薑(三月嫩薑、八月粉薑、兩年老薑)採收季節,台灣的冬令進補,老薑一定是重要的配方之一,祂是藥引也是佐藥,有時祂更扮演主要配方的君藥(薑茶就是之一),長期茹素的素食者更不能免除薑的存在,素食者容易有胃寒的問題,在冬季,薑是扮演著胃的守護者的角色。

 

薑含有約40種抗氧化成分可防止老化,透過代謝毒素和刺激循環來改善皮膚外觀,為皮膚提供更多營養。抗氧化成分可防止自由基氧化的傷害,從而保持皮膚的年輕外觀。薑也可以改善彈性,使皮膚更加緊緻年輕,減緩了衰老的跡象。

 

生薑可用於保持皮膚清潔,O’SUN在印度學習AyurvedaPanchakarma時,就是用薑黃和薑、小荳蔻混合作為皮膚的清潔劑,這麼做可以清潔皮膚的毛孔、汗腺、皮脂腺,讓皮膚被激活和刺激後,重新展現光滑,同時薑也是最好的天然抗痘武器,透過殺死引起痤瘡的細菌、塵蟎,大大地減少痤瘡形成和發炎速度。

 

薑以其增進生育功能、抗氧化和調理身體特性而聞名,祂比較不為人知的是有助於增加肌膚光澤。平常的一般做法是,將磨碎的生薑汁與兩湯匙蜂蜜和一茶匙檸檬汁混合,冷藏至少30分鐘製備成簡單的面膜敷劑。塗抹在臉上30分鐘後用清水沖洗,這將可以滋養和軟化皮膚防止老化。

 

當皮膚失去活性時,會出現色素沉澱的疤痕以及白色疤痕、白斑,或是白色比實際膚色淡得多。薑可以在很大程度上減少色素減退的皮膚外觀(白班)。作法就是切一塊新鮮的生薑,然後輕輕塗抹在色素減退(白斑)的區域,然後放一段時間。持續一兩週會逐漸看到改善。

 

由於薑具有類似抗組胺特性,可以用以治療過敏,祂能抑制氣管收縮並有助於刺激粘液分泌。幾個世紀以來,薑一直被用作感冒和流感的自然療法。一茶匙生薑汁、檸檬和蜂蜜可有效緩解感冒引起的咳嗽和喉嚨痛。薑茶有助於抑制喉嚨和鼻子的充血,再Ayurveda新鮮薑汁和胡蘆巴籽也有助於治療氣喘,薑還被發現有助於治療腸胃型感冒或食物中毒,這也是薑最常用的用途之一。

 

薑常被認為是消化的最佳草藥,食用薑可以促使膽囊釋放膽汁刺激消化,這有助於從我們食物中的營養攝取。除此之外,薑還可緩解因胃炎引起的胃痙攣、腹瀉和腹脹。

 

研究證明,生薑在治療孕吐及各種暈眩嘔吐方面,與維生素B6一樣有效,因此,經常建議孕婦預防孕吐。此外因為脾虛濕熱引起的噁心嘔吐也可以將常使用。

 

在冬季藏醫學和Ayurveda都同時建議,不論在外用或食用,可用ginger butter來調理。

 

 

Ginger butter的配方很多,O’SUN提供比較清爽的配方:

 

  • 薑一塊研磨成泥狀
  • 無鹽奶油適量(與薑同等份)
  • 小荳蔻研磨澄粉狀(為奶油的1/3
  • 無鹽奶油放入鍋中小火融化,再放入薑泥以小火煨煮大約3分鐘,放入小豆蔻粉再煨煮1分鐘,即可起鍋備用,待涼後放入密封罐,作為冬季炒菜時的基礎。

此外芳療可用的薑科精油非常多唷!

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