O'SUNAroma島嶼芳療師

O’SUN今日要介紹幾隻高CP值精油，一是「保加利亞有機薰衣草精油」其次是「喜馬拉雅山山薑精油」，

保加利亞有機薰衣草是我們直接採購保加利亞有機農場，熟知精油產地的資深女巫一定都知道，

近年來薰衣草精油需求量大增，許多標榜法國高地薰衣草的精油，其中有70%來自保加利亞，

特別是祂們有些被種植在玫瑰谷地的玫瑰園旁，原先是農民為增加玫瑰精油的蘊含量而種植的薰衣草，

沒想到薰衣草在得天獨厚的玫瑰谷地的生存結果是，為取得日風的青睞，薰衣草花香增添了足以與玫瑰花香媲美的香甜，

而O’SUN與這家農場合作了將近8年，每個年份產出的薰衣草精油，O’SUN已然將之視為紅酒收藏般的擁有，

在好的年分我們會留下來保存三年，而2016年夏天產的薰衣草是值得收藏的好味道唷～
而另一支推薦居家必備用油，是喜馬拉雅山山薑，許多上班族長時間久坐辦公室，雖然在Office裡不必忍受風吹日曬雨淋，

但是辦公室終日空調的侵襲下，使得許多女性即便在炎炎夏日裡，待在辦公室也得厚外套侍候著身體

想必這是許多Office Lady的共同遭遇，不僅如此諸如下肢浮腫、容易暈眩、偏頭痛，乃至睡眠品質不佳等，

這些都是因為長時間久坐，導致體內濕寒容易淤積身體造成。使用過喜馬拉雅山山薑的女巫應該很能理解到，

祂真如O’SUN所形容一般，祂能量來自喜馬拉雅山雪山女神---薩蒂，煦煦的熱能以溫和柔順的方式趕走身體內的魔障 (濕寒)～

【保加利亞有機薰衣草精油】
拉丁名：Lavadula angustifolia

來源：花、葉
顏色：無色
產地：保加利亞
萃取：蒸餾

 
 【野生喜馬拉雅山薑】
拉丁名：Hedychium coccineum 
英文：Himalayan Ginger 
印文：Kapur Kachari、Kappor Katcheri
來源：根
顏色：琥珀色
產地：尼泊爾
萃取：蒸餾
 
          喜馬拉雅山山薑是一種多年生植物，植株最高達到2-3公尺的高度，

耐寒的山薑原產於亞熱帶地區喜馬拉雅山海拔1000~3000海拔，喜歡陽光照弗。

喜馬拉雅山薑的葉片可長達30cm以上，穗狀花序大而美麗、由橙色和白色漸層組合，

散發一股深沉的氣味，容易在各種條件下生長，過去有許多國家引進栽種，

結果喜馬拉雅山薑離開自己的國家到各地旅行，在沒有高寒氣候抑制的環境下，

卻成了危害其他環境物種的綠癌，由此我們得以了解到，喜馬拉雅山山薑豐盛的生命力。
 喜馬拉雅山山薑的根蒸餾萃取的精油，在傳統阿輸吠陀藥理上運用廣泛，

用於治療呼吸問題（如支氣管炎和哮喘）、傷口、發燒、潰瘍、咳嗽、消化不良、呃逆、發炎和眼疾；

最便利的使用方式可以用來作為居家保養的經常用油，用以補充Ayurveda中Agni(火的能量，

意即消化系統中的代謝能力)，排除身體的內的寒氣和濕氣。
適合調配的精油：O’SUN 很喜歡這支精油的原因是，祂有著很好的協同作用，換句話說就是一支很好相處的精油，

除了花朵類(玫瑰、茉莉、依蘭等精油)精油不大適用，祂很適合與各類根、莖、葉、種子精油調合，

由於萃取自根部的祂，氣味深沉而幽靜，也常被我用作冥想時的基礎配方，這還有另一個原因是，

據傳濕婆神在喜馬拉雅雪山中歷經千年的修行，正是用了這山薑來維持其源源不絕、充沛的精力，是生命力量的表徵。
主要有機化學成分：
1,8-cineole 1,8-桉樹腦(41.42%, 37.44%)
β-pineneβ-蒎烯(10.39%, 17.4%)
α-terpineolα-萜品醇(8.8%, 6.7%)

 【野生莎草精油】
拉丁名：Cyperus scariosus
來源：根
萃取：蒸餾
顏色：深琥珀色
產地：尼泊爾
 
莎草是生長在水田間到處可見的雜草，但是由於萃油率極低，同時工序繁複所以市場價格偏高。
用途請參考這篇網誌(僅供參考，無法替代正統醫療)：【衝破氤氳的迷霧森林---莎草】
 

【爪哇有機岩蘭草精油】
拉丁名：Vetiveria Zizanoides
來源：根
萃取：蒸餾
顏色：深褐色
產地：印尼爪哇

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，

並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。

有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

剛過春分，日照漸長，萬物復甦，是讓我們整個冬天蜷曲緊縮在棉被厚衣下的身體舒展開來，提振精神的好時機，這時節宜保持散散步、曬曬太陽抒發肝氣，讓我們的生機與氣機隨著春氣來運轉。氣候趨向暖和，人同時也容易出現疲倦、嗜睡等“春睏”的症頭，引起春睏的原因，是由於氣候轉暖溫度升高，身體的血管從冬季的收縮狀態轉為舒ˊ張，血液循環越旺盛則血流量就相對降低，導致大腦供氧量也跟著減少，當大腦供氧不足時，疲乏、嗜睡，甚至是頭暈等現象也就跟著出現。站在中醫角度來看，春睏是因為空氣濕度增加，引起身體”濕重”，同時削弱脾臟的功能，使身體裡的濕氣無法排出。這時候開始嘗試調整自己的飲食與作息是改善之根本，多多運動練功則是最好的身體祛濕方法(嘗試流點微汗、有點喘的運動，增加體內的水分代謝，讓氣血往上升，幫助大腦打氣上來)。

        本月O’SUN也特別選了幾支在袪濕化瘀功能上比較優秀的精油，讓各位女巫除了在飲食運動上去改善因著氣候出現的生理症狀，也讓精油在這個時節裡當當體內除濕小幫手，使身心能感覺更緩和舒爽。

( 關於使用方法，可參考 打開你的除濕機：袪濕化瘀 )

(香檳色的肉豆蔻)

肉豆蔻Nutmeg
學名：Myristica fragrans
顏色：淺黃色（香檳黃）
來源：種子
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：α,β-蒎烯、檜烯、肉荳蔻醚、桉油醇、α-松油烯、檸檬烯、月桂烯
詳細介紹：醚矇肉荳蔻其實很補腦

像湖水般透藍的黑胡椒

黑胡椒Black pepper
學名：Piper nigrum
顏色：淺藍色（湖水藍）
來源：果實
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：右旋-檸檬烯、α,β-蒎烯、水茴香烯、石竹烯、檜烯、3-蒈烯

黃澄澄的薑黃

薑黃Turmeric
學名：Curcuma longa
顏色：黃色（黃水晶）
來源：地下莖和根
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：α,β-薑黃酮、薑黃新酮、石竹烯、桉油醇

＊＊注意：薑黃精油具有抗凝血的作用，有凝血功能方面的問題請不要使用。另外，祂有促進子宮的收縮功效，雖然還無明確的實驗證據認定祂會導致流產，但孕婦儘量避免使用。

＊＊注意二：薑黃精油含有薑黃素，使用時會讓皮膚稍微變黃，這是正常的，經過一兩天皮膚就會恢復正常囉！愛美的女性在使用上請注意，如果很在意的話請不要塗抹在容易看見的皮膚部位。

薑黃精油有很優秀的消炎功效，在消炎功效上，將祂與德國洋甘菊、真正薰衣草連用，消炎效果優異！另外研究指出，薑黃精油中含有的高比例的倍半萜酮（α,β-薑黃酮、薑黃新酮），具有化氣瘀血瘀的效果，因為祂抗凝血的作用，有凝血功能障礙的朋友(以及孕婦)請避免使用，或資訊專業芳療師。換句話說薑黃精油對於脾虛導致的經血量過少，經血排不乾淨有很好的效果。

琥珀色的檸檬香茅

檸檬香茅Lemongrass
學名：Cymbopogon citratus
顏色：褐色（琥珀）
來源：莖葉
產地：尼泊爾
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：月桂烯、香茅醛、乙酸牻牛儿酯、橙花醇、牻牛儿醇、橙花醛、右旋檸檬烯、檸檬醛
 

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

       穀雨剛過，表示春天接近尾聲，緊接著夏天到來。這個時節雨水越來越多，氣溫也越來越高，脾胃容易感覺不適、沒有胃口，如果脾胃虛弱的人這個時節容易噁心脹滿，許多中醫師都會建議在這個時節中可以多吃薑，增加我們的脾胃之氣（消化能力）。

        O’SUN這次找到了特級薑精油，祂萃取自新鮮的薑，和以往我們所熟知的薑精油相比氣味較清爽宜人也更開胃，很適合在天氣越來越熱時使用，搭配泰國青檸葉、丁香葉精油，以及柑橘類的精油，非常開胃很適合夏天沒胃口時，各種薑精油與柑橘類的精油都可以拿出來使用。

        另外，還有一種紅薑精油，祂是我們台灣常見薑的變種，地下莖是紅色的因此得名，功效和薑精油大同小異。氣味比起一般的薑精油尾韻多了木質調的香氣，讓人更有一種堅毅的感覺，如果脾胃更虛弱的話可以使用紅薑精油替代替特級薑精油，加強補脾的功效，阿輸吠陀習慣將消化系統比擬成火，特級薑精油是中小火，紅薑精油則是中大火。

        在這個時節蚊子也越來越多了，我們時常需要製作防蚊噴霧，檸檬香茅跟青檸葉、丁香葉，都有很好的防蚊特性，可以用檸檬香茅+青檸葉+丁香葉（3:1:2）這樣的比例製作防蚊產品（防蚊精油的濃度大約要20%效果較好），可以稀釋在酒精中製作噴霧，也可以稀釋在基礎油中擦在身上（效果會比酒精噴霧更持久也一些）。因為是用天然精油製作而成的，天然精油揮發速度快約每一、兩小時左右要補用一次（視情況調整），比起一些防蚊噴霧的成分天然精油對身體與環境的負擔相對少很多喔！

泰國青檸葉kaffir lime leaf
學名：Citrus hystrix L.
來源：葉片
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：β-香茅醛、β-香茅醇、5,9-二甲基-1-癸醇

        來自泰國的Kaffir青檸葉精油，祂的氣味明亮且令人振奮，這種植物的香氣在葉子上最為明顯。如果你是泰國菜的鐵粉絕對會喜歡這種精油！
        Kaffir青檸葉在印度尼西亞、馬達加斯加，以及許多東南亞國家等熱帶地區都有種植。而在泰國生長的Kaffir青檸葉被認為是最芳香的，無論是精油還是在泰國美食中都使用芳香的新鮮葉子，除了泰國之外其他地區多半使用乾燥的葉子。

        在印度尼西亞的傳統醫學中會使用青檬葉塗抹在牙齦及牙齒上來維持口腔健康，青檸葉精油很適合拿來製作漱口水，祂的香味清新、放鬆也很適合添加在手工皂、液態皂中，甚至泡澡時添加在浴缸裡。

丁香葉Clove leaf
學名：Syzygium aromaticum
來源：葉片
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：丁香酚、β-石竹烯、1,8-桉油醇、α-杜松醇 

      丁香葉精油的氣味也有著丁香花苞那濃厚的甜味，一般我們對於熱性香料，第一個優先想到的是辛辣、嗆、火熱，但許多熱性香料都非常的甜喔！丁香是，錫蘭肉桂是，肉荳蔻也是，在祂們火熱的外表下其實藏著一股良善、慈悲的個性呢！

        丁香葉可提高身體與意識的覺知能力，祂能活化與提升專注力，也是相當有效地抗菌精油。

！注意：丁香葉精油可能刺激皮膚，使用時劑量要注意一下，如果皮膚感受不適請先停用。如果您有凝血方面的問題，因為丁香葉精油有抗凝血的作用，需要小心劑量，請諮詢專業的芳療師後再使用。

特級薑Ginger
學名：Zingiber officinale
來源：地下莖
產地：爪哇
萃取：蒸餾
有機化學成分：α-薑烯、β-紅沒藥烯、α-薑黄烯、α-金合歡烯、牻牛兒醛、牻牛兒醇

        這次的特級薑精油萃取自新鮮的薑，氣味清爽清新有一股清甜的香氣，讓人想念起台灣的街頭小吃總是愛加上一大撮鮮美的薑絲，以往薑精油總是讓我們想到沈穩、安定的特質，但取自新鮮薑的精油有著一股淡雅、清新脫俗的氣息，活出自信的生活。這和以往有著濃郁氣味的薑精油有很大的不同喔！O’SUN很喜歡這清新的薑味～

特級紅薑Red Ginger
學名：Zingiber officinale var. rubra
來源：地下莖
產地：爪哇
萃取：蒸餾
有機化學成分：莰烯、牻牛兒醛、乙酸牻牛兒醛、α-薑烯、α-蒎烯 

詳細介紹：老祖母的話---紅薑

        紅薑尾韻特有的木質調氣味，加上薑原有的沈穩味道，容易讓我們建立起受人信賴的成熟穩健氣質，而薑精油最為許多芳療師所熟知的便是祂卓越的止暈功效，紅薑對於人格情緒的作用，則是建築在薑精油協助人們擁有穩定的性格，而其尾韻的木質調則增添了”堅毅“的持重感，這也就是為什麼紅薑特別讓我想起我記憶中的祖母，祂確實是有著我記憶中老祖母歷盡人生各種考驗、看盡人生百態的母性給人特有的沈靜智慧、溫暖安然的踏實感覺。
！注意：如果您患有胃灼熱仍應該小心使用。另外，如果你懷孕了，要注意紅薑。因為紅薑會刺激宮縮，可能會導致流產，使用濃度要特別注意，但是低濃度使用（約2%的濃度有助於安胎）。

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。
 

 穀雨剛過，表示春天接近尾聲，緊接著夏天到來。這個時節雨水越來越多，氣溫也越來越高，脾胃容易感覺不適、沒有胃口，如果脾胃虛弱的人這個時節容易噁心脹滿，許多中醫師都會建議在這個時節中可以多吃薑，增加我們的脾胃之氣（消化能力）。

        O’SUN這次找到了特級薑精油，祂萃取自新鮮的薑，和以往我們所熟知的薑精油相比氣味較清爽宜人也更開胃，很適合在天氣越來越熱時使用，搭配泰國青檸葉、丁香葉精油，以及柑橘類的精油，非常開胃很適合夏天沒胃口時，各種薑精油與柑橘類的精油都可以拿出來使用。

        另外，還有一種紅薑精油，祂是我們台灣常見薑的變種，地下莖是紅色的因此得名，功效和薑精油大同小異。氣味比起一般的薑精油尾韻多了木質調的香氣，讓人更有一種堅毅的感覺，如果脾胃更虛弱的話可以使用紅薑精油替代替特級薑精油，加強補脾的功效，阿輸吠陀習慣將消化系統比擬成火，特級薑精油是中小火，紅薑精油則是中大火。

        在這個時節蚊子也越來越多了，我們時常需要製作防蚊噴霧，檸檬香茅跟青檸葉、丁香葉，都有很好的防蚊特性，可以用檸檬香茅+青檸葉+丁香葉（3:1:2）這樣的比例製作防蚊產品（防蚊精油的濃度大約要20%效果較好），可以稀釋在酒精中製作噴霧，也可以稀釋在基礎油中擦在身上（效果會比酒精噴霧更持久也一些）。因為是用天然精油製作而成的，天然精油揮發速度快約每一、兩小時左右要補用一次（視情況調整），比起一些防蚊噴霧的成分天然精油對身體與環境的負擔相對少很多喔！

泰國青檸葉kaffir lime leaf
學名：Citrus hystrix L.
來源：葉片
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：β-香茅醛、β-香茅醇、5,9-二甲基-1-癸醇

        來自泰國的Kaffir青檸葉精油，祂的氣味明亮且令人振奮，這種植物的香氣在葉子上最為明顯。如果你是泰國菜的鐵粉絕對會喜歡這種精油！
        Kaffir青檸葉在印度尼西亞、馬達加斯加，以及許多東南亞國家等熱帶地區都有種植。而在泰國生長的Kaffir青檸葉被認為是最芳香的，無論是精油還是在泰國美食中都使用芳香的新鮮葉子，除了泰國之外其他地區多半使用乾燥的葉子。

        在印度尼西亞的傳統醫學中會使用青檬葉塗抹在牙齦及牙齒上來維持口腔健康，青檸葉精油很適合拿來製作漱口水，祂的香味清新、放鬆也很適合添加在手工皂、液態皂中，甚至泡澡時添加在浴缸裡。

丁香葉Clove leaf
學名：Syzygium aromaticum
來源：葉片
產地：爪哇
萃取：蒸餾／有機
有機化學成分：丁香酚、β-石竹烯、1,8-桉油醇、α-杜松醇 

      丁香葉精油的氣味也有著丁香花苞那濃厚的甜味，一般我們對於熱性香料，第一個優先想到的是辛辣、嗆、火熱，但許多熱性香料都非常的甜喔！丁香是，錫蘭肉桂是，肉荳蔻也是，在祂們火熱的外表下其實藏著一股良善、慈悲的個性呢！

        丁香葉可提高身體與意識的覺知能力，祂能活化與提升專注力，也是相當有效地抗菌精油。

！注意：丁香葉精油可能刺激皮膚，使用時劑量要注意一下，如果皮膚感受不適請先停用。如果您有凝血方面的問題，因為丁香葉精油有抗凝血的作用，需要小心劑量，請諮詢專業的芳療師後再使用。

特級薑Ginger
學名：Zingiber officinale
來源：地下莖
產地：爪哇
萃取：蒸餾
有機化學成分：α-薑烯、β-紅沒藥烯、α-薑黄烯、α-金合歡烯、牻牛兒醛、牻牛兒醇

        這次的特級薑精油萃取自新鮮的薑，氣味清爽清新有一股清甜的香氣，讓人想念起台灣的街頭小吃總是愛加上一大撮鮮美的薑絲，以往薑精油總是讓我們想到沈穩、安定的特質，但取自新鮮薑的精油有著一股淡雅、清新脫俗的氣息，活出自信的生活。這和以往有著濃郁氣味的薑精油有很大的不同喔！O’SUN很喜歡這清新的薑味～

特級紅薑Red Ginger
學名：Zingiber officinale var. rubra
來源：地下莖
產地：爪哇
萃取：蒸餾
有機化學成分：莰烯、牻牛兒醛、乙酸牻牛兒醛、α-薑烯、α-蒎烯 

詳細介紹：老祖母的話---紅薑

        紅薑尾韻特有的木質調氣味，加上薑原有的沈穩味道，容易讓我們建立起受人信賴的成熟穩健氣質，而薑精油最為許多芳療師所熟知的便是祂卓越的止暈功效，紅薑對於人格情緒的作用，則是建築在薑精油協助人們擁有穩定的性格，而其尾韻的木質調則增添了”堅毅“的持重感，這也就是為什麼紅薑特別讓我想起我記憶中的祖母，祂確實是有著我記憶中老祖母歷盡人生各種考驗、看盡人生百態的母性給人特有的沈靜智慧、溫暖安然的踏實感覺。
！注意：如果您患有胃灼熱仍應該小心使用。另外，如果你懷孕了，要注意紅薑。因為紅薑會刺激宮縮，可能會導致流產，使用濃度要特別注意，但是低濃度使用（約2%的濃度有助於安胎）。

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。
 

(圖片載自網路)

久處於日復一日年復一年的規律上班族生活，是否每隔一段時間就會來個大發作，職業倦怠到有一種濃濃化解不開的烏雲，如影隨形的終日跟著頭頂上？彷彿置身一處陌生且充滿野性的熱帶雨林裡，潮濕、悶熱、空氣凝滯，若要形容那種情緒---O’SUN用氤氳的迷霧森林，不知道是否點中了許多電腦前的上班族朋友心中的OS？那種陳年累月堆壘的工作壓力我懂，畢竟O’SUN也是當了很多年的OL呀~

當時O’SUN年輕雖已經接觸芳療許久，但用的多是地中海精油玩的數量有限，想要化解開職業倦怠那種濃濃的黏膩厚重的情緒壓力，玩來玩去不過就快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、橙花、佛手柑那幾支…，這幾支精油在情緒上的作用也種是淺淺淡淡寥慰當下的喜怒哀樂，然而胸口沉悶的重卻依然存在，就在O’SUN放棄安穩的日子、逃離辦公室，背起行囊隨著鼻子的嗅覺去旅行，遇到了阿輸吠陀藥草精油，這才知道…什麼是行深般若啊~~~

 
行深---莎草也絕對是代表之一
 
為莎草科多年生草本植物莎草 (Cyperus scariosus) 的根蒸餾萃取而出。與中藥香附(Cyperus rotundus L.)功效很接近。
 
【性味歸經】辛、微苦、微甘、平。歸肝、脾、三焦經。

【主要功效】疏肝理氣，調經止痛。

【中醫用途】

用於氣滯脅痛，腹痛。本品辛能通行、苦能疏泄、微甘緩急，為疏肝解鬱、行氣止痛之要藥。治肝氣鬱結之脇肋脹痛，治寒凝氣滯、肝氣犯胃之胃脘疼痛，建議可搭配高良薑精油、莪述精油、山薑精油使用。與小茴香精油、花椒精油同用治寒疝腹痛(疝氣脹痛、小腹脹痛)。
用於肝鬱月經不調、痛經(通常伴隨經血少、血塊)，經前乳房脹痛。疏肝解鬱、行氣散結、調經止痛之功。氣血虛弱而致月經不調、痛經，多與圓葉當歸、歐白芷、薑、黑胡椒等精油搭配。
 
註：肝鬱：多事情緒影響，長期的生悶氣、情志不彰，經常受到挫折、委屈，或是工作壓力、緊張…都容易造成肝鬱。
 
 

 (圖片載自網路)
 
莎草精油對子宮的收縮能有抑制作用(能降低其收縮力和張力)，也有類似雌激素的作用；對腦部能拮抗乙醯膽鹼、金黃色葡萄球菌有抑制作用。能抑制部分真菌，其甙類、黃酮類及酚類成分有強心及降低血壓的作用。
註：黃酮類有機化學能改善血管的流動性、降低血脂 和膽固醇，用於防治老年高血壓和腦溢血。也可用於冠心病、心絞痛 的治療。
許多黃酮類成分具有止咳、祛痰、平喘、抗菌的活性。護肝，解肝毒、抗真菌、治療急、慢性肝炎，肝硬化。
 
《本草綱目》中提到香附：「利三焦，解六鬱，消飲食積聚、痰飲痞滿，肘腫腹脹，腳氣，止心腹、肢體、頭目、齒耳諸痛，…婦人崩漏帶下，月候不調，胎前產後百病。」「乃氣病之總司，女科之主帥也。」
 
由於莎草走的是三焦經，三焦在中醫理論上主要司掌內分泌，也就是能通腦下垂體，對於長期處於壓力過大、緊張、焦慮而造成頭痛、偏頭痛、失眠，能有不錯得紓解及放鬆，同時也能處理憂鬱患者的失眠問題；而事實上阿輸吠陀的臨床使用，確實對於Pitta Kapha體質的人有很大的幫助，莎草在印度也用於躁鬱症患者身上。
著名的阿輸吠陀熱油療法，其中也會加入莎草精油用來按摩頭皮。同時印度人真的很多人喜歡使用莎草精油，她們(特別是女性)多半喜歡將莎草精油點在額頭眉心輪的位置，或是她們最喜愛的莎麗的衣角，讓帶有類似淡淡的穗甘松混雜著岩蘭草的香甜氣味，隨著輕盈曼妙的莎麗擺動散發著神祕迷人的氣息，在傳統印度中象徵著「永恆的愛」。
 
近幾年地球暖化，每一進入夏季一不注意隨時補充水分，就很容易讓身體因散熱不易而引起暑熱或風熱感冒(進出冷氣房、頻繁接觸忽冷忽熱的空氣)，對於夏季感冒的不適，莎草可以清熱、利尿、降血壓(特別是腦部壓力造成)，也能促進身體水的新陳代謝能力，
 

(圖片載自網路)

 
【有機化學】
主要成分為β－派烯、香附子烯、α－香附酮、β－香附酮、α－莎香醇、β－莎草醇。此外尚含黃酮類及三萜類等。
 
alpha-copaene  α古巴烯 (1.97%),
cyperene香附烯 (15.73%),
alpha-hisaholene (2. 14%), alpha-gurjuneneα古香油烯(1. 29%), 2-methoxy-8-methyl-1, 4-naphthalenedione (4.01%),
beta-selineneβ－派烯 (17.99%),
oxo-alpha-ylangene (3.00%);
4,4alpha,5,6,7,8,-hexahydro-4alpha, 5-dimethyl-3-(1-methyl ethylidene)-2 (3H)-naphthalenone黃酮(8.11%),
alpha-cyperoneα－香附酮(26.15 %),
longipinocarvone (1.11%)

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

(圖片載自網路)

肉豆蔻樹可長至三十呎到九十呎高，葉茂盛，由枝頭長出水蜜桃般大的果實來。果實成熟時，黃色皮的果實會裂開露出褐色的核，核的外層包著紅色的假皮，假皮有血管般的裂痕，而這假皮，稱為MACE，包著核仁的果核稱NUTMEG，包著果核的那層黃色厚實果肉叫豆蔻肉，英文名為NUTMEG FRUIT。
 
在馬來西亞市場中容易看到攤商販售新鮮的豆蔻肉，一般馬來西亞吃法是加糖醃製發酵後，就變成一種很普遍的蜜餞，吃起來有種獨特的辛辣味，當地人認為肉豆蔻可以驅風，又好吃又有藥用，很受歡迎。至於肉豆蔻那層紅色的假皮，當地人拿來煲老鴨湯。
 
歐洲人對肉豆蔻的愛好已接近瘋狂，因聽印尼當地人說祂具有壯陽的效果，在十七、十八世紀歐洲貴族喜歡隨身攜帶肉豆蔻刨刀，去餐廳、參加社交餐會時用來刨磨香料加入熱飲…，其實那是因為肉豆蔻含有肉荳蔻醚(Myristicin)、欖香酯素(Elemicin)，被認為是有導致幻覺作用的成份，據醫學上的研究那得要大量地食用才有那種效果，食用約7.5克(肉豆蔻醚、欖香酯素，而一顆肉豆蔻大約不到)的劑量會引起心悸、噁心(肉荳蔻醚為一種強心劑)產生幻覺。
 
英國宮廷菜常在牛油起司、菠菜都撒肉豆蔻，幾乎所有乳酪料理，都少不了用肉豆蔻調味，甜點則是把肉豆蔻粉加在布丁、蛋糕裏，以及鮮奶油裏面。
 
早期到東南亞旅遊我們很容易可以買到豆蔻油，裏頭的成分就是以肉豆蔻經由為主的藥膏，是東南亞家庭常備用藥，白色的豆蔻油可治抽筋、扭傷、刀傷、燙傷。他們還這麼使用：放一兩茶匙於滾水中融化內服治肚痛。紅色的豆蔻油是用MACE紅色假皮浸泡炮製成，藥效與白色豆蔻油相同，但不能內服。
 
肉荳蔻被中醫用來治療肝臟疾病和陽痿。無獨有偶地古阿拉伯人也把祂作為一種壯陽藥，而順勢療法藥物的治療中肉荳蔻是用來治療抑鬱和焦慮的。古埃及人用來防腐；羅馬人用作香料，到了中世紀則炮製成治療痔瘡的軟膏。
 
 
 
【精油的有機化學成分】
 
主要成分是檜烯，香葉醇，丁香油酚，莰烯，右旋龍腦，肉荳蔻，D-芳樟醇，黃樟腦，異丁香酚，D-α-蒎烯，檸檬烯，升萜品醇及月桂烯。 
 
【肉荳蔻的芳香療法】
 
精油一般使用：防腐劑，助消化，通便，調經劑，鎮痛藥，抗風濕，興奮劑(高劑量)，驅風，解痙，臨產，補藥，鎮靜舒眠(微量)，殺菌劑，消炎和鬆弛(氣管)、血管擴張。
 
 
【調香】
 
肉豆蔻也廣泛應用於化妝品工業，如製造香皂、洗髮精和香水等，現今如Giorgio Armani一款香水便是以肉豆蔻調配出淡淡沉穩的低調男士香，其大致主要配方如附：
 
前調為佛手柑，柑橘和羅勒。
中調為百合，肉豆蔻和丁香。
基調為廣藿香，橡樹苔和檀香。
 
 
而CHANEL蔚藍男士淡香水也同樣採用了肉豆蔻作為男性味道的前調。
前調：柑橘、葡萄柚、薄荷、粉红胡椒、肉豆蔻
中調：雪松、欖香指、陸薰香、薑、乳香
後調：茉莉、廣藿香、香根草、檀香
 
Bleu de Chanel男性香水是一款木質調香水，調香師是著名的香奈兒之鼻Jacques Polge。我曾文過這款香水，撲鼻而來的會讓人有『無畏直接、剛毅』的聯想，又有一種『擺脫傳統刻板的意象』，是一種充滿魅惑活力的男子形象。
 

 (圖片載自網路)

【傳統Ayurveda用法】
 
印度老媽媽的香料櫃裡永遠都會存放著肉荳蔻，當有家庭成員消化不良、感冒、發燒和頭痛時，肉豆蔻馬上從香料轉身成為家庭必備良藥。即使在今天，有很多人平常會用肉荳蔻醃製的果醬(豆蔻肉+肉豆蔻粉)，加入新鮮果汁中飲用，這可以緩解胸悶、呼吸困難(短淺)的問題。
阿輸吠陀傳統配方流傳著，肉荳蔻粉加熱牛奶在睡前飲用可安神。
如果是屬於瓦塔和卡法體質(失衡)的人，就非常適合經常使用肉豆蔻精油。祂可以增加皮塔從而有助於消化系統的問題和安撫卡法和瓦塔失衡。
 
註1：
Vata瓦塔表示空氣和新陳代謝，血液循環，神經功能，心跳，呼吸，肌肉運動，大腦和抵銷從主體的功能。
註2：
Pitta皮塔代表火，執政消化，思考的潛力，體溫，視力，智力和體力。
註3：
Kapha卡法代表土地，負責肌肉力量、耐力、精力和修復，從疾病中恢復體力的能力。
 
 
肉荳蔻精油的阿育吠陀健康的好處有： 
 
1.協助消化問題：消化不良的人可加入5?6滴肉荳蔻精油在溫水中泡澡或用3滴肉荳蔻精油按摩腹腔，治療食慾不振、噁心、腹瀉、脹氣、便秘，膽結石。
加入2滴肉荳蔻精油在一杯溫水，用以漱口，以消除口臭以及牙周病。
 
2.加強大腦和心靈的能量：肉荳蔻精油增加腦力，有助於提高注意力和記憶力。肉荳蔻醚已被證明能提高腦記憶功能和抑制腦細胞退化，有助於阿茲海默症的抑制。
可用幾滴肉荳蔻精油+丁香+山雞椒(少許)+鼠尾草(少許)擴香，這同時也是很適合冬天使用的味道。除了阿茲海默症適用這也有助於提高孩子的學習表現。
 
3.緩解疼痛和發炎：肉荳蔻精油輕輕地按摩發炎及疼痛部位，也能同時促進血液循環，並清除阻塞經絡的氣結。同時肉荳蔻精油可用於風濕痛、關節炎的部位，這也是許多西方專業運動管理員經常使用的精油喔！
 
4.幫助睡眠：肉豆蔻含有豐富的鉀鈣鎂，不管是睡前泡澡、飲品、按摩油肉荳蔻是很好的舒緩、鎮靜、放鬆的香料精油。他能掃去憂鬱的情緒，舒緩你的神經，增進血液循環，提高睡眠品質，若同時加入幾滴大麻精油，通常O’SUN會做彩色的夢呦。
O’SUN也曾調配高劑量大約8~9% 濃度肉豆蔻精油+馬鬱蘭精油+薰衣草精油，給有甲狀腺亢進問題的失眠中年男性使用，效果奇佳~！

 (圖片載自網路)

接下來O’SUN提供幾種簡單【家庭飲品】配方，大家有空可以試看看 ~~~
 
配方一
 
記得O’SUN年輕小時候在飯店工作時，教我喝酒的老師曾傳授一款調酒叫『止痛藥』，是酒商Pusser的著名雞尾酒，配方有黑萊姆酒、鳳梨汁、橙汁、椰奶=2:4:1:1，最後在加上為量不少的肉豆蔻粉~
 
配方二
 
冬天喝過熱紅酒嗎？在聖誕節、感恩節寒冷的北方媽媽會煮摻有香料的熱紅酒來溫暖一家人的身心，配方如下：
四分之一杯(大約150cc)純楓糖漿
肉桂棒適量
生薑（新鮮去皮）
丁香適量
肉荳蔻四分之一茶匙
小荳蔻適量
香草(Costco可以買得到)
柳橙一顆
檸檬一顆（切片）
1500cc紅葡萄酒
 
配方三：稱為肉豆蔻水
六顆肉豆蔻用研磨機磨成粉狀，加入750cc水煮沸後小火續煮10分鐘，熄火不掀蓋悶涼(此時水量大約剩550cc)，待水溫適中時依個人喜好加入蜂蜜飲用。
每個人身體狀況不同，個子小或是身體中樞神經系統敏感的人，會有微醺、輕飄飄的感覺，這是一款很容易入睡的茶，特別是針對那些…無法克制隨時都保持戒備狀態的人、強迫症的人、甲狀腺亢進等；這樣的人容易失眠、不容易入睡、敏感…

免責聲明：本網頁文章僅用於分享個人經驗、教育推廣自然療法保健養生，並不是要取代醫學專家的任何處方藥或專業建議，請不要任意自行口服精油。有關個人健康狀況和個人體質的諮詢請尋求專業醫師。

紅薑（紅球薑）

英文：Red ginger

拉丁學名：(Zingiber Officinale var.Rubra)

紅球薑精油很罕見，是藥用生薑的變異種，一般與生薑葉的外型不容易區辨，唯地下塊根呈現美麗的鮮紅色，其氣味也與薑精油味道非常接近，若非仔細品味紅薑精油尾韻特有的木質調氣味就會被我們錯過了呢～。自小時候在祖母的菜園裡認識植物開始，記得祖母會一一介紹她園子裡的蔬菜、草藥對身體的功坑療效，說到薑時她便喃喃自語地說起，「田地種薑，三年無用。」我不解地問：「為何無用？」祖母說：「土地的營養都被薑吸收了呀～無法再種其它作物了。」，我自恃聰明的快答：「所以薑很有營養嗎？」祖母說：「是可以補氣。」，而今學了自然療法後才明白，薑的能量和補氣功能，其實是增進了肝脾的消化吸收功能，進而強化了身體細胞及組織，比較是間接的補中焦之氣而非腎氣，因此，當O’SUN夥伴們初次拿到來自爪哇自然農法栽培的生薑和紅薑後，初聞前面第一道撲鼻而來的氣味，都有一點想吃點什麼的感覺，以及感覺從喉輪到臍輪，有一股暖流漸進的逐漸往下活化身體。

紅薑尾韻特有的木質調氣味，加上薑原有的沈穩味道，容易讓我們建立起受人信賴的成熟穩健氣質，而薑精油最為許多芳療師所熟知的便是祂卓越的止暈功效，一般我們常見到容易有暈車症的人習慣隨身帶一瓶薄荷精油、綠油精、或有從泰國買來的冰片，其實這些只是想藉由清涼的刺激感來轉移暈吐的難受，而事實上真的暈得厲害時，這些上述的清涼鎮定劑一點用處也沒有，唯獨將精油劃兩手在鼻腔裡，幾乎秒處理差點溢出喉嚨的嘔吐物，整個人馬上清醒、爽朗了起來，由此不難理解，為什麼薑在人格分析上，我們會經常用來協助徬徨於人生十字路口的人們定向，也特別能讓處於青少年時期尚未成熟、略顯輕浮的性格，逐漸沉澱、定性，而長成能受人性賴的人格。接著談回到紅薑精油，若我們要細緻的分辨與薑精油的差異，那麼紅薑對於人格情緒的作用，則是建築在薑精油協助人們擁有穩定的性格，而其尾韻的木質調則增添了”堅毅“的持重感，這也就是為什麼紅薑特別讓我想起我記憶中的祖母，祂確實是有著我記憶中老祖母歷盡人生各種考驗、看盡人生百態的母性給人特有的沈靜智慧、溫暖安然的踏實感覺。

薑，在所有母親的廚房裡是最不可或缺的香料，一如母親在家裡的地位，在華人文化中，母親在產後坐月子時的調理，薑也是保護產後辛苦的母親不受風寒的最佳良方，然而其實也提醒了產婦日後如何成為一個母親，一個能讓孩子信賴的母親，一個堅韌溫厚的母親，一個少了母親角色的家... 那份厚實溫暖的安全感以及心靈的豐盛，也始終像缺了角的圓留下了遺憾。

最後的總結或許我可以這麼說，若以周杰倫的一首『聽媽媽的話』來形容薑精油，那麼『老祖母的話』就可以用來形容紅薑精油（其實是資深母親的意思啦～），是否能讓大家更瞭解紅薑精油在情緒人格上與人協同的呈現方式呢？

我在瑜伽中心晚課後上師常教我們唱誦『Jai ~Jai~ Durga ~ Ma~ma 』意思是『盛讚盛讚啊杜爾加女神，我的媽媽』～

(圖片載自網路)

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【傳統 Ayurveda 使用】

1. 緩解疼痛和僵硬、緩解肌肉疼痛，過敏，月經痛，胃痛，背痛（因為寒症引起的各種疼痛）

2. 預防早洩、激勵勃起、加強精子的耐力活力

3. 激勵中樞神經、刺激身體神經系統的改善和發展

4. 加強肝脾功能

5. 增強免疫系統/免疫

6. 加強正常淋巴的產生（由於利肝脾，使得吸收能力增強，間接強化淋巴細胞產生）

7. 防止不育症（男女適用）

8. 暖活身體、驅寒

9. 身體皮膚細胞再生及強化毛囊

10. 防止老化過程

11. 預防和治療感冒

12. 止暈止瀉、預防便秘

13. 鎮定風濕痛

14. 喉嚨痛（支氣管炎）

15. 鎮定扁桃腺炎、腮腺炎

16. 治療哮喘（中醫和 Ayurveda觀念認為，氣喘和脾虛或稱消化火弱有間接相關因素）。

(圖片載自網路)

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【有機化學】

GC-MS顯示出100多種有機化學，約略鑑定出可辨識46種化合物，佔葉綠藻葉片油的91.7％。 Sesquiterpenoids倍半萜類化合物（47.1％）、monoterpenoids單萜類（42.6％）占主要成分，儘管這些數據主要是由於α-caryophyllene α-石竹烯（31.7％），geranial檸檬醛（13.1％），橙花醛（9.8％）和caryophyllene oxide石竹烯（6.3％）。 其他定量顯著成分包括香葉醇（4.4％），α-蒎烯（4.1％）和trans,- trans-α-farnesene反-反式α金合歡烯（3.2％）

【注意事項】

但是，儘管紅薑有很多健康益處，如果您患有胃灼熱仍應該小心使用。這是因為紅薑酮會使胃部變熱（Ayurveda認為薑會增加消化的火，而消化火宜適中，過大或過小都不利於消化吸收）。

另外，如果你懷孕了 - 還要注意紅薑。因為紅薑會刺激宮縮，可能會導致流產，使用濃度要特別注意，但是低濃度使用（約2%的濃度有助於安胎）。

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紅千層Crimoson bottlebrush

學名：Callistemon rigidus R. Br.或 Melaleuca linearis

（窄葉紅千層或稱箭葉紅千層）

(圖片載自網路)

學名：Callistemon citrinus 或 Melaleuca citrina
（寬葉紅千層或紅千層或稱lemon bottlebrush檸檬瓶刷樹，有柑橘香---檸檬醛）

(圖片載自網路)

夏天的步履剛走開，秋老虎在台北空中盤旋著，暑氣未有一分的稍減，又濕又熱的空氣佔滿我所有的思緒，尤其接近中午時打開水龍頭，原本該是冷水的水溫剛好可以沖洗掉一身淋漓的大汗，這時後如果同時在房裡和浴室添加一些千層屬精油擴香，那麼擁堵塞圾的情緒就有了心靈的陪伴，度過這樣懊熱難忍的氣候，就不再是一件可怕的經驗了。

一般大家熟知的千層樹又叫白千層，白千層樹名稱是刻意與紅千層作區分，千層屬其實是一種經濟植物，精油可應用到香水、食品和醫藥工業中。白千層精油是白花油、綠油精和萬金油的主要成分。已知有290個樹種，其中230種原產於澳洲，其餘原生在印尼、新幾內亞、新喀里多尼亞和馬來西亞等地，為桃金娘科植物，白千層和紅千層有親緣的關係，相對而言，紅千層(Callistemon)就美麗許多了，葉如披針四季常青，穗狀花形像瓶刷一樣，遠看像燦爛耀眼的煙火，可作為觀賞用花材或矮化修剪成理想形狀作為觀賞盆栽。

紅千層又稱紅瓶刷樹，為桃金娘科的常綠灌木或小喬木，紅千層屬，喜溫暖、濕潤氣候，能耐烈日酷暑，原產澳州。英文名稱是由綻放中的花朵而起，被廣泛用作綠化植物，主要​​是由於其適應性強、耐寒。豔麗的花朵能吸引蜜蜂可作為主要蜜源，枝葉可用以飼養家畜，樹幹可作為燃料。

主要發現在澳州溫暖的東海岸，因為喜歡潮濕的環境，因此當經常澆水時會生長的朝氣蓬勃，現在在許多地區均廣泛種植，並因不同土壤及氣候在地歸化而呈現不同的氣味。千層屬的精油共有特性精油色澤顯現像生啤酒的淡黃色，精油揮發度快，氣味新鮮而有穿透力，氧化後的餘味明顯有芳樟醇的香甜氣味，讓人聯想到祂緋紅的花朵前味就像近看花朵時，像濬智而俐落的職場女性，氧化後氣味則像遠看樹形霧濛濛的紅色煙霧，像詩般的女文青（哈～好佩服那麼會掰的女巫）。

許多國家皆有引進尤加利和千層屬類的樹種種植，多數桃金孃科樹種對土壤有很好的排水能力，通常大量種植在洪水區及低窪地區（這讓我想到基隆、汐止真的很適合祂們生長欸），種過澳洲茶樹、馬奴卡的女巫應該都知道，祂們是一群很愛喝水的”乾妹妹”植物，所以照顧這群家族盆栽的口訣就是「多喝水沒事，沒事多喝水」，但是70%土地面積是高山和丘陵地的尼泊爾，在60年前也大量引進不同品種的尤加利和千層屬樹種，原因是尼泊爾是燃料資源極度缺乏的國家，至今他們仍有50%的居民仍以燃燒木材作為家用燃料，更何況60年前的尼泊爾，正因為如此尼泊爾的天然森林正大量迅速的消失，在木材資源匱乏的情況下，生長速度快的千層屬樹種是國家計劃經濟的首選，這些樹種栽培基質喜肥沃潮濕的酸性土，也能耐貧瘠乾旱的土壤，這能解決尼泊爾雨季時的土壤排水，也同時能適應乾季時的乾燥土壤。

目前尼泊爾產的紅千層精油，成為許多歐洲香水製造業作為化妝品、香皂、日用品、清潔劑用的香料主要來源。

【一般常見用途】

和綠花白千層精油一樣有助於提高專注力，保持頭腦清醒、激發靈感。

具有很好的防腐殺菌功效，可以有效治療感染的癥狀，如感冒、發燒、流感，也可作為胸腔炎症：支氣管炎、肺結核、肺炎、咳嗽、哮喘、竇炎、咽喉炎、粘膜炎和喉炎的輔助治療。

此外，也有助於腸炎、痢疾、腸道寄生蟲、膀胱炎和泌尿器官感染，還可緩解神經和風濕病的疼痛。作為一種抗感染劑，紅千層精油可用於清洗傷口或醫院內的清潔殺菌劑，同時具有微量抗凝血作用，低濃度使用可以高血壓患者的保養配方。同時從花朵中萃取的精油觀察到最高的抗氧化活性，在清除自由基的能力表現，比藥用抗氧化劑Trolox的效果好得多。

1.基本傷口處理：

稀釋過的精油可以清潔輕微的創傷和處理燒傷，不刺激皮膚；又是良好的殺菌劑，因此也非常適合治療痤瘡等皮膚病。
 2、皮膚：

用於皮膚的潰瘍、創傷，能促進傷口癒合；平衡油脂分泌，改善油性肌膚及油性頭皮的油脂分泌量，能改善青春痘及減緩頭皮屑的狀況。
 3、心理：

具有高濃度使用有激勵作用，可使頭腦清醒，集中注意力。低濃度使用可以鎮定安撫。在病房中擴香作為寧靜的康復精油，同時也有效對抗空氣中塵滿、細菌。
 4、生理：

以抗菌抗塵璊著稱，對胸腔方面的感染非常有幫助，流行性感冒引起的喉炎、咳嗽，在慢性支氣管炎、肺結核、肺炎時於房間中擴香，對患者心理及生理都是不錯的輔助治療。

用作利尿劑和緩解尿道感染問題。沖洗女性泌尿道陰道，白帶感染。

澳洲原住民使用乾燥花朵作為天然保健飲料。治療胃腸炎，腹瀉和濕敷感染的皮膚。
適合用於驅風（驅風油的主要配方）、化痰、消腫。主感冒咳喘；風濕麻痺的酸痛，濕疹；跌打腫痛。

【O’SUN精油實用配方】

對抗泌尿道感染：
　　配方：紅千層3滴，杜松果3滴，髯花杜鵑2滴。
 　　用法：將精油充分混合伏特加酒20ml後加入熱水中坐浴。

專注提神(擴香)：
　　配方1：紅千層精油3滴，野薄荷精油2滴，百里香精油2滴。
 　　配方2：紅千層精油3滴，青檸葉精油3滴，迷迭香精油3滴

促進代謝（發汗）：
配方：紅千層精油4滴＋薑精油2滴＋松針（或黑雲衫）4滴＋基礎油10ml。

緩解呼吸道癥狀：
咳嗽（乾咳）配方：紅千層精油3滴，蒟醬葉精油2滴，乳香2滴
　　用法：盛滿熱水的小水盆（盆口不要太大），將混合好的精油滴入水中
      毛巾蓋頭面靠近水面以口嗅吸。

 幫助退燒：
 　　發燒時，可將此配方擦拭體腔（特別在前胸後背部位），可以減輕發燒的不適
 　　配方：紅千層精油3滴，真正薰衣草精油2滴，印蒿精油2滴，基礎油3ml

抗菌除臭：
擴香，換季時用沾滿紅千層精油的面紙與收藏箱或抽屜、衣櫥一起收納，可以防蛀蟲同時也防毛料衣物衍生塵蟎，或精油滴在棉紙中放在鞋櫃中。

【其他使用及注意事項】

會使皮膚發紅發熱敏感性肌膚要低濃度使用，但無光敏性。

不同濃度劑量及配方對神經傳導物質乙醯膽鹼及多巴胺具有調節作用(肌肉止痙攣或鬆弛)，可作為多發性硬化症患者、帕金森氏症、阿茲海默症的緩解輔助治療。
過量會引起刺激神經作用，癲癇患者謹慎使用。

低濃度抗痙攣、高濃度有興奮激勵（更高濃度恐引起痙攣、抽筋）的雙重作用。

成份中 Viridiflorene 綠化白千層烯，為倍半萜烯類，此成份的藥理作用、抗腫瘤作用仍在實驗階段，尚未正式列入成份效力範圍。

(圖片載自網路)

【紅千層精油有機化學】

含有50%以上的氧化物類(1,8桉油醇)，其次是α-松油醇。
1,8 桉油醇54%
α-松油醇15%
松油烯-4-醇2%
芳樟醇0.17%
γ-松油醇0.3%
反式-橙花叔醇0.3%
α-蒎烯8%
綠化白千層烯4.4%
檸檬烯4.3%
β-蒎烯3.5%
β-丁香烯2.2%
月桂烯1.2%
γ-松油烯1%
α-蛇麻烯0.4%
異松油烯0.3%
香橙烯0.2%
樟烯0.1%
安息香醛 0.8%
δ-3-carene百里酚 3.7％
(微量) δ-杜松油烯，藍桉醇，酪酸，乙醛，環氧丁香烯II

印蒿Davana 
 

學名：Artemisia pallens
產地：尼泊爾野生

全球菊科植物 (Asteraceae/Compositae)，蒿屬(Artemisia)，包含亞種、變異種、培育轉變而來就約有1163個種類是一支龐大的家族。

目前印蒿精油大多是商業栽種野生比較少見，香草夾帶花果香味，印蒿酮帶有圓潤漿果，精油萃取開花時的全株藥草，大約1噸印蒿蒸餾出1公斤精油。

這種草藥在印度傳統阿輸吠陀用藥是非常普遍並具有價值，在伊朗和印度是治療糖尿病的普遍藥草，因此近幾年歐美對印度艾草精油物質成分陸續有大量醫學研究，其效用包括有抗瘧疾、抗病毒、抗真菌、抗腫瘤、解熱、抗出血(止血)、抗凝血、抗心絞痛、抗氧化、抗肝炎、抗消化潰瘍、抗痙攣、抗補體、和干擾素誘導作用，原本印蒿精油常被用於製造香水作為許多昂貴的香水配方、化妝品、皮膚保養品的原料。

印蒿很適合那種長期處於困頓狀態（不論是心理上的困頓或外界環境的困頓）狀態的人給予協助，通常這類人有許多患有頑強的濕疹，印蒿是用來排除身體瘀積的溼和熱，祂可以讓沈重的心靈的得以減輕重量。而困頓性格較容易在女性看到，這也容易在婦科方面的疑難雜症產生困擾，而這也是許多印度婦女習慣在月經過後，沖煮一杯印蒿茶喝的原因～喝印蒿茶是迅速恢復體力和精神的傳統用法。

(圖片載自網路)

當飛往印度或尼泊爾機上，他們常提供一種豆蔻飯的飛機餐，那是舌頭遇到印度的第一印象。清新、清涼、尾韻夾雜了一點甘蔗香氣，這種獨特的香氣，很被其他香料取代，也難怪祂有「香料之后」的美稱。
 

印度的香料茶也很喜歡加入小豆蔻，幾乎可說是所有配方中都有小豆蔻在其中，這是因為在印度醫學中小豆蔻可以有效改善，牛奶帶來的消化不良及脹氣的問題。

小豆蔻的豆莢與種子（照片截自網路）

小豆蔻的外表有一抹淺綠色三面豆莢、薄薄的外殼裡面有黑色的種子。豆莢是沒有香氣的，小豆蔻的香味來自於裡頭的種子，一般在使用時我們才會把豆莢敲碎，讓裡頭種子的香味釋放出來，好像天然的包裝袋呢！

有很多種植物被稱為豆蔻：肉豆蔻、白豆蔻、草豆蔻、紅豆蔻、小豆蔻、黑豆蔻……，這些都是不同品種的植物喔！除了肉豆蔻以外，其他的豆蔻都是薑科植物的果實，小豆蔻的豆莢是綠色的，因此也被稱作綠豆蔻。

小荳蔻的植物特徵（照片截自網路）

小豆蔻對環境有滿嚴格的要求，祂需要涼爽、流水，也需要肥沃的土壤，祂沒辦法長在貧脊的土地，也很怕大風。小豆蔻能夠把土地的營養、能量吸收到植物中，這讓祂儲存滿滿的能量。一株小豆蔻的種子數量不多，且採收也滿麻煩的，這些種種原因讓小豆蔻的價錢居高不下，據說目前小豆蔻價錢僅次於番紅花與香草呢！

在阿輸吠陀中小豆蔻能帶來豐富的悅性能量，悅性能量並不是指快樂、高興、興奮……，而是能帶來心靈寧靜、潔淨、愉悅、輕鬆的流動方向，這類的食物好消化吸收，也不容易在身上累積毒素（Ama）。

 小豆蔻是很溫暖的香料，祂可以增加Pita，降低Vata、Kapha，增強消化火的火力，藉此提升腸胃的消化能力、也促進身體吸收食物的精華，並且清出腸胃道的沈積物與毒素。祂特別加強身體對甜的、冷的食物的消化能力，尤其是香蕉、牛奶……，有個在印度醫學用來舒緩神經緊繃的配方：香蕉＋牛奶＋小豆蔻＋肉豆蔻。。

以精油來舒緩神經緊繃時可以使用：莎草＋肉豆蔻＋小荳蔻精油，塗抹一些在三眼輪、太陽穴的位置（因塗抹位置不大，可使用純油或者50%稀釋，但注意一下有無過敏狀況，如有請停用），並且用掌跟按摩頭部側面膽經、三焦經的部位。也可以用此配方擴香、薰香。

！注意：此配方有可能使人想睡覺，不要在開車或操作精密機械前使用喔！

（照片截自網路）

小豆蔻能帶走肺部、胃部多於的痰液，小豆蔻精油的成分中1,8-桉油醇的比例最高，高比例的氧化物類對於消除過多的黏液有很好的作用，也有很好的袪濕作用，我時常會將

小豆蔻與蒟醬葉精油互換，如果對象同時有消化差與痰的問題時，我就會考慮加入小豆蔻在配方中。

有一次我在安寧病房服務，對方是一個纖瘦年長的伯伯，消化系統很差，有好長一段時間沒有辦法大便，另外有很深很深很黏的痰液，當時我使用了小豆蔻＋甜羅勒＋芳香萬壽菊＋山薑＋苦橙葉，幫伯伯按摩特別是幫忙揉開他肺經的氣結，在我揉到伯伯肺部的氣結的時候，伯伯咳了好大一口氣咳出了一些痰。痰多的時候，如了使用擴香儀之外，也可以多揉揉肺經，一般肺經多半會有阻塞或氣節。

小豆蔻精油化學成分：1,8-桉油醇、α-乙酸萜品酯、檸檬烯、乙酸沉香醇、牻牛兒醇、α-萜品醇

小豆蔻在阿輸吠陀中的用法：絞痛、腸胃氣脹、調味食物、感冒、咳嗽、支氣管炎、聲音沙啞、食不知味、吸收能力差、消化、哮喘
 

！注意：潰瘍、pita高不能使用

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