記得小時候每到這個季節，祖母和媽媽會讓我穿上我的黃色小雨鞋，帶我到田間、野地裡，遍地尋找鮮嫩可口的鼠麴草，知道那是為了掃墓祭祖而準備做成香噴噴的草仔粿，祭祖也祭小孩的五臟廟。
清明一到，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節。春季是機體生長的重要時期（陽氣升發），清明時節又稱踏青節，春遊踏青將有助陽氣升發，順應肝氣升發條達特性，此時生理機制也逐漸提升新陳代謝和血液循環，心肺功能也逐漸增強，幫助身體去除體內多於的積滯，調節中樞神經系統，使肌肉、筋骨變得更加矯健靈活。
因此人類生活因季節養生漸漸發展出的文化，便是在清明時節藉由掃墓順便踏青，再順便在草地裡尋找順應春季養肝的藥草或野菜，例如魚腥草、雷公根、鼠麴草、艾草、仙草等。
俗話說“清明亂穿衣”，說的是清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，多變的天氣容易使人受涼感冒，如支氣管炎、慢性鼻炎、過敏；此時又是許多皮膚病的多發季節，濕疹、尋麻疹、搔癢等，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，這時期應該準備一件可以隨便穿脫的外套。春季養肝，但肝氣太旺可能傷脾胃，所以也要注意平息肝風、滋肝陰，到了下午15:00過後覺得燥熱者，建議可以用紫蘇葉、芫荽葉、羅勒、薑黃、莪述、蒟醬葉精油，舒緩脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，而辛溫發散的特性還可以防春季溫差大而招受風寒濕邪引起的感冒。
Ayrvreda提醒要注意肝膽保養，因為此際是Kapha和Pitta的交替之際，水與火在身體內若失去平衡，如有濕氣而此時又熬夜或多時燥熱性飲食，導致火的能量發展過快，身體產生濕熱的環境，而將過去瀦留體內來不及代謝出去的髒水煮熱，髒水的水蒸汽也是髒的，在此季節因肝風擾動周遍全身，濕疹就在此時好發了。同時若肝氣(火能)過旺會影響食物消化吸收，造成情緒失調、氣與血運行不暢，也影響內分泌系統，有些女性在這季節的ＰＭＳ也特別明顯，情緒特別容易暴怒，經期或經痛、或腰痠、或頭疼，從而引發各種症狀、疾病。
漢醫養生常言道：「春氣者，諸病在頭」，因為大地回春生命衍生發展、生氣勃勃、陽氣為上，所以病在氣者徵狀在頭，病在經（血）者別下項(頸部)也，所以要注意容易出現頭痛、昏眩，以及慢性支氣管炎，也要可能因為肝氣過盛而引起高血壓。
有血熱症食物以清淡為宜，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜，有濕疹者忌食蔥、薑、蒜、韮等熱性好發食物，容易滯留水分的甜食、麵粉製品有要避免，而寒虛者，春天則可多吃韭菜等可溫補陽氣的食物，利於春夏養陽之順。春天是行動的季節，這時候海底輪和臍輪的鍛鍊很重要，海底輪是行動力的根基，而臍輪能展現體力支持行動，眼鏡蛇式、拜日式都是基礎練習，腿腳的保暖與保養非常重要。
「清明時節雨紛紛」氣候環境的潮濕，也容易引發下半身的溼氣代謝不了，不適合薑精油等熱性精油的人，可以用絲柏、檸檬香茅、玫瑰天竺葵、雪松、杜松等來代謝身體濕氣，濕疹容易復發的體質，非常建議用澳洲藍絲柏。
皮膚系統：平衡皮脂分泌，舒緩問題皮膚，基礎油用黑種草油可以助消炎，發疹期間應多喝溫熱開水，咖啡、濃茶要忌口，保持排便順暢，此兩種配方都是需要全身淋巴按摩。
濕疹：玫瑰天竺葵10d+德國洋甘菊10d+澳洲藍絲柏5d＋茶樹5d＝5% / 30ml（塗抹精油前可先用洋甘菊純露濕敷患部）
尋痲疹：芫荽葉5d（幫助發疹排毒）＋小荳蔻10d＋歐芹籽5d＋德國洋甘菊10d＝5% / 30ml
患部皮膚發癢時：野薄荷＋玫瑰天竺葵＋德國洋甘菊＋百里醇百里香=10% 局部使用
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