灑紅節
一年中最繽紛的時候，活力遍佈在整個泛印度文化國家空中、街道。這兩天印度充滿了色彩。灑紅節Holi在每年吠陀曆的Falgun（三月）的滿月，也就是春分時節，在印度各地歡快地慶祝著，充滿了豐盛的活力，而這個歡樂氣氛很款的感染了全世界，目前灑紅節是最為世人所知的印度教節日，並跨越宗教族群的受到歡迎和慶祝，色彩節也宣告了春天回大地的消息；寒冷的日子結束了，接著溫暖的日子開始主宰著接下來的地球生命。
隨著春天的腳步接近，我們的體內有明顯的變化，讓我們的身體感到脆弱。冬天是關於力量、健康和寧靜的；春天恰恰相反。伴隨著融雪空氣濕度增加，溫度會突然驟升；一年當中沒有其他時間可以有如此劇烈的溫度變化。先前冬季積累的Kapha（痰）開始隨著熱而融化，導致體內產生許多與Kapha有關的疾病或症狀（如：如咳嗽，感冒，過敏，鼻竇炎，消化不良等）。
Holi主要是北印度的節日，宣布春季到來，北印神話中有關Holi節的傳說是關於阿修羅魔王Hiranyakashyap和他的兒子Prahlad和妹妹Holika的傳說，而慶祝這個節日背後科學根據，可以依循自然療法的路徑來詳細探討。
Holi是在冬季結束和夏季來臨前之間的一段時間，在經歷了冬季和夏季的過渡階段，這段時間誘導了大氣和體內細菌的生長（人體內和體外的大環境）。相傳神話故事中當Holika被焚燒毀滅時，周圍區域的溫度上升到約50-60攝氏度，這足以燒毀蟲子和蟲卵，而當人們遵照傳統進行Parikrama（繞著篝火/柴堆）時，來自篝火的熱能會殺死體內的細菌並進行清潔淨化。
當在Holika Dahan（燒掉Holika）的傳統儀式之後，會在額頭上塗上灰燼，並將Chandan（檀香木的糊狀物）與芒果樹的嫩葉和花混合併食用，一般被認為可以促進身體健康。
這個季節身體特別容易感到困頓，這是由於大氣中從寒冷到炎熱的天氣變化，身體經歷需要消耗一些能量來適應氣溫的轉化，這是是很自然的反應，為了對抗這種慵懶怠惰，用Dhol，Manjira和其他傳統樂器演唱歌曲（Phag，Jogira等）來慶祝灑紅節，這有助於身體恢復活力，在玩樂互灑彩粉時的身體動作也有助於這個細胞復甦過程，也有助於擺脫身體在冬季累積的多餘Kapha能量。
在春天隨之而來的是Pitta能量的季節---夏季，在春夏交際期間是肝能量運行最旺盛的季節，因此養肝是這季節首要，肝藏雖然不似肺臟嬌弱，但是作為一個身體代謝重要的器官，它經常承載、負荷了身體運作所必需的大量工作，因此肝臟是藉由休息的時候進行修復、代謝，這個器官最怕的是堵、淤塞，在我的諮商工作室中最常見的症狀就是『肝鬱』，
肝氣鬱結是指肝臟因情緒不條暢、壓抑憤怒，疏忽宣泄導致氣機鬱滯而出現的症狀的總稱。
主要臨床表現如：精神抑鬱、胸脅滿悶或疼痛、常嘆氣，或乳房、小腹脹痛、大便失常、月經不調，「癲症」、「脅痛」、「胃脘痛」、「腹痛」、「梅核氣」、「積聚」、「月經病」等與精神神志密切相關的疾病中。
陰虛、肝鬱血凝、肝鬱氣滯、肝鬱腎虛、肝鬱脾虛、肝鬱痰凝、肝鬱濕火等，Ayurveda辯證中雖然在肝的臨床表現不若中醫辯證名稱這麼多，但也相當重視肝的淨化保養，接下來介紹幾款精油在肝的保健作用。
經常動怒或經歷一場莫大委屈的憤怒、生悶氣，這是典型產生『肝鬱』的現象，建議配方：
莪述20＋薑黃10＋永久花15＋德國洋甘菊20＋冬青5＝20ml基礎油
長期熬夜造成肝陰虛有血虛(貧血)的配方：
迷迭香15＋印蒿15＋西洋蓍草10＋穗甘松5＋歐芹籽5=20ml黑種草油
春季養肝配方：
馬鞭草酮迷迭香10＋玫瑰天竺葵10＋莪述8＋芫荽葉8+冬青2=20ml基礎油
飲食要遵循：
建議使用性質較清爽的輕食，應該放棄重口味、冷、酸、油和甜的飲食，減少奶酪和酸奶等重型乳製品。在春季多吃含有辛香料、苦味和澀味的食物，少吃甜、酸、鹹味道的食物。
建議食物清淡，易於消化。人們應該避免重口味、油膩、酸和甜的食物，因為它們會產生多餘的Kapha。
香菜、孜然、薑黃和茴香、小荳蔻等精油有助於刺激消化和排毒皮膚。
適度飲用溫蜂蜜水或草藥茶。
生活方式遵循：
建議適度慢跑、瑜伽（拜日式）等鍛煉方式。Vasanta Ritu季節天氣舒緩和清爽，應該盡量讓身體能量活動。
應該實施肝臟體式，如坐姿前彎式和坐姿扭轉式，可以強化消化、肝臟功能，特別在春季。
蒸汽吸入，因為它有助於預防鼻竇感染，感冒和流感。
避免下午午睡(春睏)。
附註：
阿育吠陀有六個季節，而不是我們在西方世界所知道的四個季節。它們在Uttarayan和Varsha（季風），Sharata（秋季）和Hemanta（深秋）被稱為Shishira（冬季），Vasanta（春季）和Grishma（夏季）。
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