原生分佈於地中海與南歐地區，溫帶多年生的植物具密生淺根性的根群，為多年生草本植物的甜馬鬱蘭被普遍運用在日常食物中，經典的義式吃法是甜馬鬱蘭加橄欖油香烤馬鈴薯，那滋味就是美妙～
女巫們對這支經典的地中海精油一定不陌生，最常見的用法是舒眠配方油，祂有著微妙的甜味和些許的辛辣味，在希臘是廣為使用的草藥，通常用於醫藥和香水。這種草本植物是一種小的木本灌木，生長在排水良好的石灰土上。整株植物具有特別強烈的香脂味，具有溫和的苦味。
地中海一帶乃至北非、西亞常飲用花和葉製成的藥茶，通常用於小孩的流鼻涕和感冒。 甜馬鬱蘭精油是從乾燥的新鮮葉子蒸汽蒸餾而來，雖然自古以來它早已被運用於身體疾病治療，但它也常被用於精神上的宗教儀式。
祂最被O’SUN肯定的是祂清腸的卓越能力，祂同時對應到肺和大腸，腸道乾淨及良好的呼吸系統是淨白瓷美人的首要法則，同時祂的鎮靜舒眠，能讓許多忙於職場和家庭之間兩頭燒的職業婦女，得到身心靈的整體照顧，是一支值得大力向O’SUN朋友們推薦的精油。
此外O’SUN經常被問到，學習了Ayurveda系列精油之後，是否地中海精油就會不常使用了呢？其實，當你非常瞭解每一支精油的性格及特性時，溫和的地中海精油同樣能讓我們感受到祂獨特的生命能量的～
我就經常使用甜馬鬱蘭精油來平衡kapha和vata，並補充pitta dosha。
甜馬鬱蘭油的阿育吠陀使用有：
減輕疼痛和肌肉緊張
氣喘，感冒等呼吸道感染
催經和經期不適症狀
皮膚疾病
增強新陳代謝，舒緩消化系統
甜馬鬱蘭精油對身體具有巨大的益處，從降低高血壓風險及其抗抑鬱的能力來看，降低血壓，有助於平衡焦慮和壓力，降低膽固醇和消除膽固醇的積聚具因而加強血液循環，並能平息Vata dosha的能量。（Vata能量過剩則使人失眠睡不安穩）
當壓力大時人的身體隨時保持在緊繃的狀態，長期下來的肌肉肩頸痠痛是免不了的，甜馬鬱蘭精油能減輕疼痛和肌肉緊張，以放鬆緊張的肌肉，特別是在健身鍛煉及體力消耗後。 馬鬱蘭精油具有鎮靜鎮痛，鎮痛止癢的功效，可減輕肌肉和關節的疼痛，而新鮮的 Marjoram提供骨骼中的骨營養，含有豐富的維生素K能增強骨質量的 。
Marjoram具有消除系統中液體滯留、有毒物質Ama、鹽、脂肪沉積物和尿酸的能力，是治療水腫、緩解風濕性關節炎，其中發現發炎、紅腫、疼痛、疼痛、關節腫脹等。
建議配方：5滴甜馬鬱蘭＋3滴松針（黑雲衫最好）按摩患部可以排除肌肉中多餘的Ama（陳年廢棄物而形成的毒素），從而緩解疼痛，腫脹，肌肉酸痛，腰痛，關節疼痛及其他相關的不適，這配方特別是有助排汗和利尿。
呼吸系統：
哮喘，感冒，鼻竇炎，充血和類似的呼吸道感染通常由於細菌，病毒和其他有害微生物的侵入而發生。
作為一種有效的祛痰劑，抗菌，抗病毒和抗菌劑，以及其能夠平靜過量的卡潘能量，負責在鼻呼吸道和呼吸道中積累的痰和粘液沉積物，馬鬱蘭精油有效治療各種呼吸系統疾病。
建議配方：3滴甜馬鬱蘭＋2滴蒟醬葉加入擴香儀，或稀釋基礎油輕輕按摩喉嚨、背部、胸部可幫助鬆動粘液和痰，緩解胸部和鼻塞，緩解與鼻竇炎有關的頭痛和偏頭痛，治療流感，喉嚨痛等呼吸問題。
女性生殖系統：
馬鬱蘭具有循環，鎮靜，鬆弛和營養不良的特性， 有助於在錯過期或月經延遲的情況下調節月經週期， 減少月經痛并加強骨盆肌肉。
2015年的一項研究“甜馬鬱蘭（Origanum majorana）對多囊卵巢綜症的影響的隨機對照試驗研究發表在『人類營養學雜誌』，得出結論是”甜馬鬱蘭對PCOS婦女的激素特徵的有益作用， 因為它被發現可以改善胰島素敏感性並降低腎上腺的雄激素水平。“
建議配方：5滴甜馬鬱蘭按摩下腹部，下背部和大腿，＋5滴沉香醇百里香和芝麻油可以激勵月經規律，減輕經期的疼痛、疲勞和與時間相關的焦慮，並檢查多囊卵巢綜合徵恢復激素平衡的能力，並大幅降低腎上腺雄激素的水平 。
皮膚系統：
甜馬鬱蘭精油具有抗微生物，抗真菌，防腐和消毒的特性，使其成為治療傷口、皮疹、脂漏性皮膚炎、頭皮感染，引起皮膚感染和痤瘡的微生物（塵蟎）寄生的有效油。
近幾年的研究已經確定了甜馬鬱蘭油中芳樟醇成分，有助於抗炎、防腐、抗真菌等特性，從而使其成為各種化妝品和護膚品中的重要油。
建議配方：將2滴甜馬鬱蘭與1滴迷迭香＋1滴Ylang Ylang＋1滴橙花，調和2-3%保養用油，輕輕塗抹治療痤瘡、皮炎、曬傷、傷口（避免葡萄球桿菌等，在傷口或其他皮膚問題的情況下惡化感染）和預防皺紋。
增強新陳代謝，舒緩消化系統：
阿育吠陀指出，由於功能不健全的消化，產生Ama是諸多慢性疾病的根本灶因，包括肥胖、風濕病、水腫、腎臟疾病、高血壓、心臟病等，甜馬鬱蘭精油具有促進性能，具有增強pitta dosha的能力，強化消化和代謝功能。
建議配方：3滴甜馬鬱蘭＋3滴肉荳蔻＋1滴甜羅勒，可以刺激唾液腺、增加膽汁、消化酶和其他胃液的分泌。這也有助於增強食慾，治療腸胃氣脹、腹瀉、噁心、腹部痙攣、便秘，以及舒緩胃腸。
O’SUN最常使用的配方是：喜馬拉雅山山薑＋甜馬鬱蘭＋甜羅勒＝這是非常有效的清腸配方，特別是針對有些脾濕氣虛型的人，常覺得排遺解不乾淨，這配方會讓人有乾脆的通體舒暢之感～
心理及神經系統：
從古羅馬時代以來，甜馬鬱蘭被認為是幸福與愛的草藥。有『山上的喜悅』之稱，因為祂能夠減輕痛苦和苦難而被崇拜著。
甜馬鬱蘭是古希臘神話中阿芙蘿黛蒂真愛的香草，愛美神的美麗秘密關鍵在於祂展現的自信與自我意識，在讀阿芙蘿黛蒂故事中，讓我想到卡門但是阿芙蘿黛蒂是一個深知自己要的是什麼的迷人女性，祂吸引人的特質，在於祂忠誠的展現自己而不在意他人的批評，而甜馬鬱蘭的特質就是在強化心輪和太陽神經叢之間的能量，使人更忠於自己、真愛自我。
當忙碌的生活中，找時間休息片刻與甜馬鬱蘭精油來一場獨自對話，祂能消除緊張、焦慮、沮喪的情緒，讓消極的感覺、孤獨、專注力不集中、壓力、情緒波動和憤怒到複雜的自卑感，湧現在眼前讓人們更能夠看清楚自己的黑暗面。
建議配方：用2滴馬鞭草酮迷迭香和2滴甜馬鬱蘭在擴香儀中練習Pranayama（瑜珈呼吸法的一種） ，可以幫助您顯著減輕壓力、憤怒、焦慮、仇恨復仇念頭，低劣自卑的感覺和低下的自尊心。
Pranayama是平衡呼吸的阿育吠陀藝術，精油在呼吸之間透過芳香分子達到大腦的邊緣系統。
以此方式，在延長呼氣間，從系統化的練習中棄置Ama的殘留和消極的感覺，改善了心靈，並修復心靈和身體的劣根。
這種平衡呼吸技術，每天使用甜馬鬱蘭精油是培養樂觀情感、自愛、接受真我，提高專注力，增強記憶和協助治療阿茲海默症的絕佳方式。也是保護大腦、免受神經損傷的有效補救措施。
深知自己真實需求的愛美神，美麗來自於自信～
精神層面：
甜馬鬱蘭是O’SUN特別偏愛的一支地中海精油，祂在我研究Ayurveda醫學的初期，陪伴我經歷許多心靈淬煉時的風暴，甜馬鬱蘭是寧靜、和睦、平衡和保持熱忱的代表，祂喚醒靈魂的自我意識，特別是在冥想時，保持真我合一的自我意識，也經常在挫折中提醒著我的內在靈性，積極守住心中的信念，在黃金煉金的鍛鍊過程中，甜馬鬱蘭是O’SUN忠誠可靠的靈魂伴侶。
Marjoram精油對心輪和太陽神經叢具有積極轉化作用，太陽神經叢是脈輪精微身體能量的中心。 心輪Anagatha決定了人的愛的能力，與之相關的情感因素是自我的愛，擴及對他人的愛，維持積極探尋內心的和平與喜樂。
太陽神經脈輪決定一個人的信心及自信，並幫助靈性強而有力地控制自己的生命方向，這個脈輪相關的情感屬性是自信和自尊。
在冥想和梵唱時，以2滴甜馬鬱蘭＋1滴岩蘭草擴香，可以打開您的意識眼，增強精神力量、精神清晰度、心靈的自我建設。
看似嬌弱卻又由內在自然散發出的堅定自信，是甜馬鬱蘭迷人的特質～
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再次強調『島嶼方療師』這個臉書專頁為的是和大家分享自然療法的使用心得，並非要取代正規醫療，本文僅用於教育目的，不旨在治療任何醫療狀況或替代任何處方藥或專業醫療諮詢。我們不是醫療專業，分享文章只是為了分享阿育吠陀的治療智慧。
O’SUN發現最近出現很多剛入門的女巫來這個臉書瀏覽，如果您對身體的自然療法的邏輯並不瞭解、尚未接受過相關課程的訓練，請不要輕易嘗試在家進行自然療法，因為您可能因為不了解自己的體質，而剛好用了『反其道而行』的方式自我療癒，結果造成對身體的傷害。所以若真的有身體不適請求助專業醫師！
精油若非經專業指導及清楚來源，請勿擅自口服。純精油是高度濃縮液體，需稀釋後使用，請與您的阿育吠陀專家或專業芳療師，為您獨特的個人體質或健康狀況調配適當的精油配方。
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