讓心情飛揚－O'SUNAroma島嶼芳療師

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(圖片載自網路)

芸香科 (Rutaceae) 柑橘屬（Citrus L.），今天 O'SUN 來介紹這類精油給大家，讓各位在準備冬天薰香配方時可考慮柑橘屬精油帶給我們的歡愉呦~

事實上 O'SUN 私底下非常喜歡柑橘類的精油，特別是佛手柑，在許多身心配方中我經常會添加佛手柑(我不使用FCF佛手柑)、橘子，特別是那些忙碌的上班族、或處於課業壓力過大、又或者是自我要求特別高的人，這些人通常也伴隨消化系統的問題，大部分自然療法師都知道，腹腔承載著人們長期隱忍、壓抑的負面情緒，多數人為了在這社會群體中各種生存問題、人際關係，常常硬生生地吞下了許多，原本不是個人自由意志所屬的東西，那些不被自身心理接受的東西，被埋在身體裡怎能和心靈和平相處呢？而可憐的現代人日子過久了，竟也逐漸忘記那些於「我」所不同屬性的人、事、物，是與我那麼地格格不入，柑橘類精油所潛藏的陽光記憶，便是一顆暖陽為我們身心提供光明，照亮所有陰暗處，提醒我們清掃那些不該留住的東西~！

柑橘類果實的香氣在眾多精油中是一支，不分男女老幼在初次嗅吸不會排斥、喜愛的精油，最容易讓人接受的熟悉味道。

芸香科柑橘屬的植物，原產於亞洲東南部一帶，是一般日常生活中最常食用的水果，全世界約有20多餘品種，但根據植物學家研究朔源DNA，發現這麼多的品種只來自三種野生品種(枸櫞、野生柚、野生寬皮橘)，目前這些野生品種除了在種子銀行，或雲深不知處的原始林，否則已經見不到其蹤跡了。柑橘屬在南方溫暖的氣候裡，生長成充滿陽光歡愉味道，說是植物世界中的快樂分子一點也不為過，，擁有陽光般的快樂芳香分子，氣味清新甜美，特別能夠抗焦慮、抗沮喪，使人感覺心情愉悅，幾乎很少人能夠抗拒她的氣味，祂們含有豐富的生物類黃酮（Bioflavonoids），是身體維持體力不可欠缺的重要物質。另生物類黃酮具有血管強化等功效，也因此，許多有經驗的芳療師會介紹檸檬精油用以收斂、止血，而柑橘類中含豐富的檸檬烯具有良好的鎮咳、祛痰、抑菌作用，在臨床上檸檬烯用於利膽、溶解膽結石、促進消化液的分泌和排除腸內積氣。

歐洲的芳療師經常在冬季的時候，建議添加柑橘類精油於室內薰香，因為這類精油『帶著夏季陽光的記憶』，特別能提振精神、抗憂慮，轉換沮喪不安的心情，特別是北歐素有冬季憂鬱症的寒冷氣候，柑橘精油為缺少陽光的北歐帶來南方的熱情，根據一份日本的研究報告指出，12位男性憂鬱症患者，利用柑橘類精油進行芳香療法11週之後減少了服用抗憂鬱藥物的劑量(出自「憂鬱症自我癒療手冊」美國預防雜誌)；而柑橘精油在生理方面則特別適合用來舒緩幼兒與老人的消化系統疾病。

§ 各類柑橘精油的情緒對應 §

柑橘類的精油儲存在果皮的油囊裡，只要擠壓果皮就能會沾滿一手令人聞之精神振奮、清新怡人的氣息，這股芳香有別於蒸餾方式是以冷壓榨取法萃取，所謂壓榨法(Expression)是利用佈滿細針的機器將果皮表層的小油囊刮破後再進行壓榨(或用高速離心的方式將精油甩出)，冷壓萃取出來的精油，保留住柑橘原始豐富的氣味以及有機化學成分，療效也最為完整。

佛手柑Bergamot
學名：Citrus bergami
清爽的中性氣味，給人隨遇而安的感覺，給人一種沉穩、慰藉的厚實感受，對於憂傷悲痛的時候人，佛手柑就像一雙溫暖的手，給予安全及療癒的感覺，心中的寒冷得已被溫暖，那麼人的免疫機能便自然的提升，以平衡身心狀態。
生理作用：
性味辛、苦、酸，温、歸肝、脾、肺經，能舒肝理氣，寬中，化痰。用於肝、胃氣滯，胸脇脹痛，脘腹痞滿，嘔吐噦氣，痰多咳嗽。

甜橙 Orange
學名：Citrus aurantium
陽光小女孩般的甜美氣味，可抗憂慮、助眠，對於心疲力盡、接近更年期的人，甜橙是可以幫助我們拾起青春記憶的芳香分子呦。非常適合孩童和老人的消化用油。
生理作用：
非洲用種籽萃取物来治療瘧疾，可使增大的脾臟缩小，但會產生嚴重的抑制呼吸。
性微温、味辛微苦。入肝經，可行滯塞之氣，只因為肝氣引起的左脇痛，下氣消脹痛，行乳汁不通。

萊姆Lime
學名：Citrus limetta
像是調皮、充滿好奇的小孩，也像清晨的草地般的開闊感，對於心情煩悶、鬱卒，對於工作推展不順遂感覺到有志難伸的上班族，祂能幫助掃除心中的鬱悶大石。萊姆、檸檬常常讓人分不清，萊姆又稱青檸，特徵是：無籽或籽小、皮薄、果形成圓形、果皮的油囊細緻。
生理作用與檸檬同。

檸檬 Lemon
學名：Citrus limonum
乾淨灑脫的氣味，最能迅速除去空氣中各種異味；可幫助企畫行銷人員紛亂的思緒，提昇工作效率 (和萊姆頗為接近)。檸檬及基因來自枸櫞和苦橙，祂隨著十字軍旅行到歐洲，之後就被普遍種植並廣泛使用在飲食中。
特徵：有籽較大、皮厚、果皮油囊粗、果行呈橢圓形。
生理作用：
暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；但是胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

葡萄柚Grapefruit
學名：Citrus paradise
輕巧愉快、解脫的感覺，適合處於龐大壓力、精神耗損的身心狀態使用。
當然心情壓力放鬆了，身體自然就鬆，身體鬆了…水分的代謝也自然就暢通了！這也是葡萄柚能處理水種問題的原因。
生理作用：
葡萄柚能够滋养組織细胞，增加體力，舒缓支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴系統疾病，抗感染。
强化肝功能，用於偏頭痛、重聽，膽結石，高血压、心血管疾病者更宜食用。

桔Mandarin
學名：Citrus reticulate
優雅細緻的氣味 (讓我聯想到一齣連續劇---「橘子紅了」歸亞蕾在那富貴之家的細緻情感)，可幫助怡情養性，使人安於平淡。
生理作用：
橘子味甘酸、性凉，入肺、胃經；具有開胃理氣，止咳潤肺；主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陽不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。但是風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

※ 注意

◎ 柑橘類精油含有一種特殊成分 ---「呋喃香豆素」具有光敏感性，所以若要將柑橘類精油使用在皮膚上時，要避免接受紫外線的照射，以免造成色素沉澱。

◎ 如果是對應消化系統的配方，塗抹在衣服可遮蔽處，可不用太擔心光敏問題，因為呋喃香豆素引起的光敏，只和紫外線作用。

◎ 佛手柑精油：對於減少閉鎖性粉刺很有幫助，可選擇標示有ＦＣＦ的佛手柑精油。

◎ O'SUN 也來提供一個針對消化系統，安全口服柑橘精油的方式，很簡單~ 其實就是吃柑橘類的皮，將果皮以水果刀片下果皮內白色儾的部位(很苦)，留下1mm 厚含有油包的皮，對著光線處照明，可以看見套著一顆顆油包的果皮，切成細絲後可拌生菜沙拉、難消化的甜點，或是咖啡、茶，而我是喜歡與黑糖煮成薑母茶的方式飲用。